それは何千年 重量を失うか、またはちょうどあなたの減量の旅行を始めることにあなたの方法によくあるかどうか、あなたの食事療法に茶を加えることはトリムを得るのを助ける。

体重を減らすために飲むのに最適なお茶は何ですか？

はい、特に健康的な食事の一環として定期的に飲む場合は、お茶で体重を減らすことができます。 一つには、多くのコーヒー飲料、アルコール飲料、ソーダなどの高カロリー飲料を交換することによって、あなたは少しの努力で毎日何百ものカロリーを削減するこ また、その代謝を高める力を含む茶の多くの健康上の利点を利用することができます。 それは黒、緑、ウーロン茶、およびpu-erh茶を含むお茶で重量を失うことになるとお茶のいくつかのタイプは、典型的に言及されています。

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黒、緑、ウーロン茶、暗い、白茶を含むすべてのお茶は、同じ植物—Camellia sinensisから来ています。 お茶の味の違いは、お茶に異なる治療法によるものです。 紅茶は完全に酸化され、ウーロン茶は部分的に酸化されます。 両方の茶は茶の好みそして色を変える自然な化学反応によって行きます。 緑と白のお茶は酸化されません。 ウーロン茶は、その色と強さに関して、黒と緑茶の間にあります。

お茶で体重を減らす方法: Pu’erh Tea

サンフランシスコの減量のアドバイスのためのホットスポットを持っている：その有名なチャイナタウン地区の小さな重要な茶葉の店。 典型的な午後には、狭い店先には地元の人々、観光客、有名人、時折テレビの乗組員が詰め込まれています—すべての居住者のお茶の第一人者Uncle Gee、いくつかのか 彼は伝統的に二日酔い、不眠症、高コレステロールを治すためにどの種類のお茶が使われているかを伝えることができます。 “しかし、ほとんどの人が尋ねる、”おじさんジー、どのお茶は私が重量を失うことになりますか？”仕事のほとんどの日前にまだ六マイルの実行と四マイルの水泳のために行く活気のある83歳を明らかにする。

“お茶はあなたを健康にし、あなたにエネルギーを与え、あなたを長生きさせます。 右のお茶を飲むと、それは脂肪を溶解します。 だからこそ、中国の人々はとても薄いです—私たちは5,000年のためにお茶を飲んできたので！ それはより多くのお茶を飲むことから顕著な利点を見るために、何世紀にもわたって、単なる日かかりません。 実際には、おじさんジーの信者は、数ヶ月のうちに10、25、さらには40ポンドの脂肪を溶解すると報告しています。 そして、彼らはそれぞれ叔父ジーが右ここに明らかにする同じヒントで家に帰りました。

おじさんジーの痩身茶レジメン

“Pu-erh茶は脂肪を最も分解する種類です”と、このお茶の知恵はすべて世代のために彼の家族に受け継がれてきたと言うおじさんジーを明らかにします。 “これは、中国の家族が食事中にテーブルの上に持っているものです。 私は人々に言います、’重量を失いたいと思えば食べている間あらゆる食事とのそれを飲みなさい。”空腹時にpu-erh—発音された”pooh-air”を飲むと、利点は劇的ではないようだと彼は指摘している。

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ジーおじさんは、食事あたり少なくとも2カップのpu-erhを示唆している。 私たちが試してみることをお勧めする一つのブランド：雲南Pu-erh茶（1 15.99、Amazon.com).おじさんジーはまた、食事の間にお茶を飲むことを奨励しています—あなたは余分な間食に苦労している場合は特に。 “緑茶は食欲を最もカットします”と彼は言います。 好む—および食べるあなたの衝動が縮まるだけでなく、素晴らしい新陳代謝の倍力を、余りに得ます!あなたのために、あなたのために、あなたのために、あ ダイエットはどうですか？

ダイエットはどうですか？

おじさんジーはそれを簡単に保ちます：彼はあなたが余分なグリースを避け、あなたがいっぱいに感じるときに食べるのをやめるべきだと言います。 科学者たちは、すべての茶と同様に、pu-erhと緑茶の両方にEGCGsと呼ばれる抗酸化物質が含まれていることを確認し、代謝を6％も高めることが示されています。 プラス、茶のカフェインは別の4%によってカロリーの焼跡の上のampを助けることができる! そして、そんなに多くがあります。 Pu-erhは太った戦闘機です！

中国の昆明大学は、体重問題の伝統的な治療法であるpu-erhの痩身特性を特定するための研究を開始しました。 彼らは何を見つけましたか？ Pu-erhを作るのに使用される特別な発酵および老化プロセスは他の茶で見つけられないtheabrowninと呼ばれる自然な化学薬品を作成します。 そして、初期の証拠は、それがジー叔父さんが言うことを正確に行うことを示唆しています。 “それはより速い脂肪質の新陳代謝を刺激する、”サンディエゴの茶専門家Pam Brar、M.D.を確認する。 Pu-erhはまた私達が吸収されることから食べる食糧の脂肪質のカロリーのいくつかを防ぐ没食子酸と呼ばれる物質で特に豊富であるために見つけられ 日本の研究者は、pu-erhを飲んだダイエット者が他の茶飲みよりも多くの体重を失い、ダイエットをやめた後に体重増加に抵抗したことを発見したの

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緑茶は、体重増加ホルモンをターゲット

最小限に処理された緑茶は、空腹ホルモンレプチンのレベルを改善するための予備試験で示されている抗酸化物質の強烈な濃度が含まれている、博士ブラールは指摘しています。 いっそのこと、彼女は付け加えます、これらの同じ酸化防止剤は”ホルモンのインシュリンの血糖そして低レベルの上昇を鈍く助けるようである。”インシュリンのレベルが落ちると同時に、緑茶の酒飲みは少数のcarbの渇望を経験し、腹脂肪をより速くたくさん燃やす。 多くの大学の研究は、緑茶—どの品種よりも多くの抗酸化物質を誇っています—それをスキップする人々よりも3、4、さらに25倍速く彼女の腰を縮めるディーターを助けることができることを示しています！

私たちは最初にヘザー-ダドリーについて読んだSparkPeople.com、彼女は重要な茶葉への彼女の最近の訪問の感動的な話を共有しました。 “彼らは私をお茶と恋に落ちさせました。 私は一日六から八カップに非常に少し飲んでから行った、”休暇中に店に起こったジョージアのお母さん、32は、報告しています。 “私は長い間、より良い形で取得しようとしていた、とお茶は私に私が必要な足を与えました。 今、私はより良い感じ、より良い食べる—と私はより速く脂肪を燃やすかなり確信しています。 私は27ポンドを失った！”ヘザーはまた、純粋主義者の叔父ジーが熱いお茶を好む一方で、彼女はしばしば氷の上で彼女を飲むと打ち明けた。 だから私たちは女性の世界の読者にも爽やかなトリックを試してもらいました。 案の定、彼らはホットまたはアイスドリンクを使用して叔父ジーのお茶の養生法に従ったかどうか、彼らはまだ部分を制限することなく、一週間で七、九、さらには11ポンドを流し、壮大な結果を得ました。 私たちがジー叔父さんにこれについて話したとき、彼は喜んでいましたが、驚いていませんでした。 “母なる自然は私たちのためにお茶を作った”と彼は言います。 “それはどんな食事療法の丸薬よりも優れています！”

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体重を減らすために最高のお茶を醸造する方法

科学者茶からの脂肪の最大量を放出する：

1。 水を沸騰させ、それを2分放置する。 あなたが最初に少し水を冷やさない限り、それが170°かそこらに降りてくることを可能にし、それは葉を沸騰させ、それらをより少ない有益な化合物を放出させる可能性があります。

2. 比率の権利を得なさい。 熱いお茶の場合は、1ティーバッグまたは1tspが必要です。 8つのozのための緩い茶（茶球かこし器で）。 水の。 アイスになるお茶の場合は、ティーバッグ2個または小さじ2個を使用してください。 8オンスあたりのルーズティー。 水だ

3. 急な3-4分。 これは苦味なしで最高の酸化防止解放を可能にするちょうど右の時間である。

4. お楽しみください！ ジーおじさんは余分な物を加えないで茶の自然な豊かさを味わうことを好む。 しかし、ほとんどの専門家は、少しレモン、ミント、またはno-cal甘味料のパケットを追加することに同意します。

緑茶と紅茶の健康上の利点

減量を支援するとともに、お茶は強力な健康上の利点の様々なを持っています。 研究によると、1日に3杯以上の紅茶を摂取する人は、心臓病や脳卒中に罹患する可能性が低いことが示されています。 お茶を飲むことはまた、心臓発作のリスクを軽減し、低密度リポタンパク質（LDL）コレステロール、別名”悪玉コレステロールを下げることができます。「人々は1日に1〜6杯だけ飲むことでこれらの利点を見てきました。

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ハーバード大学からの研究はまた、一日あたりの紅茶心臓発作の44パーセント。 別の研究では、1日に2杯の緑茶を飲むと、心血管疾患のリスクが22％減少することが示されています。 米国 農務省は、脂肪とコレステロールの低い食事で一日あたりのお茶の五杯を飲んだ人々がわずか三週間で約11パーセントで彼らの”悪い”コレステロールを減少させたことを示している研究を発表しました。お茶が癌と戦うのに役立つかもしれないことを示す3,000以上の研究があります。

ある研究によると、1日に2杯半のお茶を飲んだ女性は、直腸癌のリスクを60％減少させました。 別の研究では、お茶を飲む人は大腸がんのリスクを42％減らすと述べています。 男性の場合、1つの研究では、1日に1杯以上のお茶を飲む男性が結腸癌のリスクを70％減少させたことが示されています。 /div>

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お茶はまた、お肌を助けることができます。 ある研究では、アイス紅茶と柑橘類の皮を飲んだお茶を飲む人は、皮膚がんのリスクを42％減少させたことが明らかになりました。 別の研究では、ホット紅茶は、扁平上皮癌、一般的な皮膚癌のリスクを下げることができることを示しています。

お茶はまた、脳の健康を改善することができます。 茶の酸化防止剤は遊離基からの環境の侮辱から脳細胞を保護するのを助けるかもしれません。 ある研究では、茶中のL-テアニンは、注意と困難な複雑な問題を制御する脳の領域に影響を与える可能性があることが示されています。 最近の研究では、1日に少なくとも3杯のお茶を飲む成人は、パーキンソン病のリスクを69％低下させることが示されています。 茶と健康に関する科学シンポジウムは、緑茶と紅茶のアミノ酸であるテアニンが記憶の低下を助けることができることを研究したことを示した。

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