栄養補助食品は、今日の日と年齢でますます重要になってきています。 どうして？ 私たちが食べる食品の多くは高度に処理されているので、あなたの体が必要とするすべての栄養素を食べ物だけから受け取ることは不可能です。

栄養不足と彼らがあなたの健康に与える影響から身を守るためには、教育を受け、あなたの体に耳を傾け、必要なものを提供することが重要です。

今日非常に話題になっているサプリメントの一つは、メチル葉酸です。 これは、さまざまな形で提供されるため、理解するのが難しい補足であり、健康業界では多くの混乱を招く可能性があります。 しかし、あなたの体は最高の状態で機能するためにメチル葉酸を数えるので、それが何であるか、それがあなたのために何をするのか、そしてあなたが十分になっていることを確認する方法を知ることが重要です！

しかし、あなたの体は最高の状態で機能するためにメチル葉酸を数えるので、それが何であるかを知ることは重要です。 それは私達が私達のmamasのための私達の養う授乳期蛋白質の粉に含んでいることについて非常に真剣に取る原料です。 私たちはあなたがmethylfolateについて知っておく必要があるすべてを分解するように一緒に従ってください：

Methylfolateとは何ですか？

Methylfolateとは何ですか？

メチル葉酸はビタミンB9の最も純粋な形です。 それは気分、認知、行動、および全体的な脳と体の健康のために不可欠です。 BrainMDによると、それは4つの重要な方法で役立ちます：

1. 健康的な気分を促進します：メチル葉酸は、気分を含む多くの異なる脳機能に必要なメチル基を提供するビタミンである葉酸の最も完全に活性な形態である。 臨床試験では、メチルの不足を訂正し、肯定的な気分および全面的な頭脳の健康を支えることを証明しました。
2. メチル基の高度に生物学的に利用可能なソース：体が（食品やサプリメントから）食事葉酸を利用するためには、最初にメチル葉酸に変換 しかし、変換プロセスに関与する酵素はしばしばその機能を損なう突然変異を運ぶため、葉酸をメチル葉酸に変換するのに4人に1人以上が非効率的である（これはMTHFR変異と呼ばれる）。 右のmethylfolateの補足にこれらの酵素をとばし、直接ボディのメチルの新陳代謝の広範なネットワークを管理するためにメチルを供給する機能があります。
3. ホモシステインの代謝リサイクルを促進します：ホモシステインは、メチル葉酸とアミノ酸メチオニンの同じ生産の副産物です。 それが血液または他の組織に蓄積すると、それは毒性になる可能性があります。 しかし、メチル葉酸は、ホモシステインのメチオニンへのリサイクルを促進することによって、その毒性の可能性をrids。
4. 寿命全体の脳の健康をサポートしています: メチル葉酸から来るメチルは、人間の卵の受精の瞬間から脳、心臓および他の器官の発達、出生および人間の寿命の残りの部分にわたって必要とされ 私たちの細胞は、dnaを作成し、DNA損傷を修復し、DNAの利用を調節するためにメチル基を必要とします。 私たちの神経細胞はまた、気分や睡眠を調節するためにメチルに依存しています。 Methylfolateは頭脳の健康および私達の福利両方に全面的に必要です。

あなたの体はそれが私たちが食べる食べ物から取得する必要があるものだことを意味し、それ自体で葉酸を産生 前述したように、しかし、私たちはしばしば私たちの食べ物が処理される方法のために今日必要な栄養素を十分に得ることができません。葉酸と葉酸の違いは何ですか？

葉酸と葉酸の違いは何ですか？

葉酸と葉酸の違いは何ですか？

葉酸と葉酸の違いは何ですか？

葉酸と葉酸の違いは何ですか？

葉酸と葉酸の違いは何ですか？

メチル葉酸は、ビタミンB9としても知られている葉酸の活性および天然の形態である。

メチル葉酸は、ビタミンB9としても知られている。

達が葉酸を取るとき（葉酸は葉酸の総合的な形態です）、私達はMethylenetetrahydrofolateのレダクターゼ（MTHFR）、活動的な形態、L methylfolateに葉酸を変えるボディ中見つけられる遺伝子およ このプロセスは十分なfolateを持っているボディに重大です。

MTHFR酵素に影響を与える遺伝子変異を持っている人のために、彼らの体は葉酸をメチル葉酸に変換することができません。 このため、自分の体がビタミンを利用するためには、葉酸だけではなくメチル葉酸を摂取することが重要です。

遺伝子変異や消化器疾患を持つ人が葉酸を摂取すると、これは免疫機能の低下や他のさまざまな健康状態に関連している代謝されていない葉酸葉酸はビタミンB9の自然な形であり、一部の野菜に自然に発生します。 なぜメチル葉酸が優れているのですか？

葉酸の摂取に関連するリスクがあるため、メチル葉酸の摂取ははるかに安全で効果的なルートであることが示されています。

葉酸の摂取に関す Methylfolateの取得によって、あなたの体が実際に利点を収獲していれば心配する必要がありません!

それでは、なぜ市場に出回っている多くのサプリメントにはメチル葉酸ではなく葉酸が含まれていますか？ まあ、methylfolateはハイエンド、より高価な成分です。 あなたがMTHFRのような状態に苦しんでいる人であろうとなかろうと、それは常に最高のメチル化されたビタミンB群がより良い選択肢です。 あなたの体はあなたに感謝します！

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？

私は葉酸が不足していますか？この時点で、あなたは考えるかもしれません、「私は葉酸が不足していますか？’

葉酸欠乏症は、年間米国で200,000以上の症例があり、女性の30-40％が多くの製品に含まれる合成葉酸（葉酸）を代謝することができないため、非常に一般的 誰かがこの状態に苦しんでいるとき、それは貧血としても知られている健康な赤血球の数が不十分になる可能性があります。あなたが葉酸欠乏しているかどうかをどのように伝えることができますか？

ここでは、外を見るためにいくつかの症状があります:

• エネルギーの欠如
• 淡い肌
• 口内炎および/または腫れた舌
• 過敏性
• 免疫機能の欠如
• 早すぎる髪の灰色
• 便秘および/または膨満感
• 頭痛
• 体重減少
• breath

妊娠&母乳育児

多くの女性は、妊娠前と妊娠中に十分な葉酸を得ることの重要性を認識していますが、母乳育児

WebMDによると、妊娠前（妊娠1ヶ月前に葉酸の摂取を開始するのが最善です）および妊娠中の葉酸の推奨摂取量は400マイクログラム（mcg）です。 どうして？ あなたの食事療法にそして補足を通してfolateを組み込む方法を見つけることはあなたの赤ん坊の頭脳、脊髄および神経管の先天性欠損症を防ぐの さらに、唇の裂け目、口蓋裂、特定の種類の心臓の欠陥など、他の先天性欠損症のリスクを軽減するのに役立ちます。妊娠中に赤ちゃんを保護することに加えて、葉酸はあなたの健康にとっても重要です。

妊娠中に赤ちゃんを保護することに加えて、葉酸はあな あなたの推薦された毎日の取入口に会うことは貧血症、DNAの統合の援助を開発する可能性を減らし胎盤およびあなたの成長の赤ん坊の急速な成長だから、赤ちゃんが生まれた後はどうですか？

母乳で育てるお母さんはそれらの1つであるfolate彼らの高められた栄養の必要性を満たすより多くのエネルギーおよびビタミンを必要とする。 葉酸は母親の費用で母乳中に排泄されるので、母親が十分に得られない場合、赤ちゃんは自分の店から摂取し、葉酸欠乏症の危険にさらされます。 このため、母乳育児期間中に推奨される毎日の葉酸摂取量を継続して、あなたの小さなものを提供できるようにすることが重要です。

母乳育児についての詳細を学びたいですか？ 新しいママのための私達の母乳育児ガイドをチェックしてください。あなたの食事療法に葉酸を組み込む方法

葉酸は、以下を含むいくつかの食品に自然に発生します:

• レンズ豆
• アボカド
• 柑橘類（パパイヤ、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、ラズベリー）
• 乾燥豆、エンドウ豆、ナッツ
• 暗い葉の緑（ホウレンソウ、コラードグリーンズ、マスタードグリーン、ロメインレタス）
• トウモロコシ
• セロリ
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• スカッシュ

それはあなたの食事 キーはあなたが粉れもなく楽しむ少数の調理法を見つけることである。 多分それはチアの種、キャロットケーキ風味のスムージー、または黒豆、トウモロコシ、ほうれん草のサラダを振りかけアボカドトーストです。

Majkaがどのように役立つか

Majkaでは、私たちは母性に燃料を供給し、あなたの食事にあるかもしれない栄養のギャップを埋める製品を作ることにコミットしています。 そのため、Majka製品は、体内で容易に吸収され代謝される葉酸の活性型であるメチル葉酸を使用していると誇りに思っています。

私達の養う授乳期蛋白質の粉はmethylfolateの推薦されたDVの100%を、提供します。 あなたの毎日のスムージーにスクープを追加すると、完璧なスナックや健康的な朝食のために作ることができます。

スムージーのレシピのアイデアをお探しですか？ 私たちの究極の授乳スムージーレシピとキャロットケーキ風のスムージーレシピをチェックしてください。あなたは母乳と栄養の詳細情報を探しているなら、これらの無料のリソースとブログの記事をチェックしてください：

あなたは母乳と栄養の詳細を探しているなら、これらの無料のリソースとブログの記事をチェックしてください。

ミルク供給101: あなたのミルクの供給を高める方法

母乳で育てるお母さんのための蛋白質の振動

ミルクの供給を高める10のハーブ

枯渇感？ この母乳ダイエットガイドを補充する

産後に必要な必須ビタミン

——————————————————————————————

Cara Halberは、登録されたホリスティック栄養士として新しいママを養うことに情熱を持っています。 彼女はあなたがより多くのエネルギー、明快さで愛するものの多くを行うことができるように、おいしいシンプルで高速な食品を維持することに焦点を当て&心の平和。