女性の約77％が結婚式のような特別な行事のためにハイヒールを着用し、アメリカ人女性の約半数がパーティーや夕食にかかとを着用している。 あなたは、単にあなたの外観を完了するかかとのペアまたは二つを持っている場合は、一人ではありません。 問題は、もちろん、彼らはあなたのために良いではないということです。
彼らはおそらく関係なく、彼らがどのように快適なの、痛むあなたの足を残します。 数時間後、あなたはおそらくあなたの腰に痛みを持っている、あなたの膝が傷つく可能性があり、あなたの足のボールが傷つくことがあります-中足痛と呼
かかとが高いほど、問題は悪化します。 1インチのかかとは平らな靴よりあなたのフィートの球の約22%のより多くの圧力を出す。 3インチのかかとによって、あなたの前足の75%以上より多くの圧力がある!
ハイヒールを一度着用すると、おそらくあなたの健康に即時の危険をもたらすことはありませんが、毎日または毎週着用することは非常によく ここにあなたがハイヒールを身に着けていることから直面する潜在的な危険の少数はある。 p>
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アキレス腱の短縮
かかとを履いているとき、アキレス腱の緊張は平らに立っているときよりも少なくなります。 少ない緊張は良いことのように見えるかもしれませんが、それは実際に腱が時間の経過とともに短くなる結果となります。
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ストレス骨折
かかとを履いているときの足のボールへの過剰な圧力、特に三インチ以上のかかとは、怪我なしに発生する足の骨
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挟まれた神経
ハイヒールを身に着けていることに起因する挟まれた神経の最も一般的なタイプは、モートンの神経腫と呼ばれ あなたはあなたの足の下に小石を持っているか、あなたの第三と第四のつま先の間にあなたの靴下に折り目があるように感じるかもしれません。 あなたはモートンの神経腫を持っている場合は、燃焼、うずき、しびれを持っている、またはあなたのつま先に向かって放射するあなたの足のボールに痛みを 靴の交換が助けにならない場合、治療には注射や手術が含まれる場合があります。
ハイヒールを履くことによって生じる痛みから身を守る最善の方法は、それらを身に着けていないことです。 ただし、それらを着用する場合は、有害な影響を軽減するためにいくつかのことを行うことができます。
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つま先と足の爪の変形
かかとを履くとつま先が押しつぶされ、尖ったつま先の靴を履くとつま先がさらに混雑します。 あなたはかかとを着用している場合は、bunionsとhammertoeだけでなく、真菌感染症を開発するリスクが高いです。
bunionsとhammertoeには美容上の問題がありますが、もっと重要なのは、両方の状態がかなり痛いことです。 靴を変えることが助けにならないならば、あなたの唯一の他の選択肢は手術かもしれません。
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ストレッチと強化
かかとを着用する前と後は、慎重かつ念入りに足の筋肉を伸ばすようにしてください。 あなたの子牛を強化することは、あなたがより良いバランスを持っているし、落下や足首を捻挫の可能性を軽減するのに役立ちます。
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低く、広く行く
低いかかとは、あなたの足のボールに少ない圧力を発揮し、より良い安定性を提供し、すべての周りに一般的に安全
より広いつま先ボックスは、あなたのつま先に移動するより多くの部屋を与え、また、あなたの足のボールへの圧力を緩和します。 より広いかかとはよりよい安定性を、また提供する。 あなたのお気に入りのかわいい靴が引き起こす可能性のある損傷を心配している場合は、オンラインまたはAlliance Footの専門家の一人と電話で予約してく 私達は傷害を避ける方法で相談、助言および提案を与えてもいいです。