あなたはこの外観を生成するのに十分な食いしばりしている場合は、痛みや疲れた筋肉、時折昼間の耳の症状とあなたの食いしばり顎関節があ これは、必ずしもあなたもTMJとして知られている顎関節症を、持っているわけではありませんが、それは最終的にその関節の変性につながる可能性サプリメントとしてのマグネシウムは、実際にあなたの顎と頭のための驚異を行うことができます。

どのようにTMJから身を守るために

マグネシウムはあなたの体の少なくとも300の酵素の反作用、またよい骨の健康および筋肉弛緩に必要である(舌およびよい夜の睡眠を考えなさい)。 マグネシウムはカルシウムのように貯えられないし、感情または物理的な圧力の期間に容易に失われます。 歯ぎしりは通常、ストレスの結果であることを考慮すると、サイクルがどのように始まるかを見るのは簡単です。マグネシウムの大人の推薦された日当はおよそ300mgです。

自然な食糧源は(ほとんどの人々が憎む)ほうれん草およびケールのような深緑色の葉が多い野菜およびアーモンド、クルミ、およびカシューナッツのような高いナットを、含んでいる。 多くの人々はマグネシウムの彼らの必要な割り当てを得るためにこれらの十分を毎日食べない。 マグネシウムはミネラルとして容易に取られないので、ほとんどのマグネシウムの補足が下痢または緩い腰掛けの望ましくない副作用と来がちであ

液体または錠剤としてのグリシン酸マグネシウムは、腸の副作用がほとんどまたはまったくない状態で摂取することができます。 医師（または歯科医！）は通常就寝時間の近くのそれを取る従ってよりよく眠ることを推薦する。 しかし高い圧力の個人はそれらを日中取ることからの利点を見つけるかもしれません。

時には、一晩違いに気づくでしょうが、一般的にそれはあなたの症状の顕著な改善を見るために3-4日かかります。

時には、一晩違いに気づくまだTMJの痛みに苦しんでいますか？

マグネシウムの補足を取った後まだ顎の苦痛、顎の限られた移動性、または頻繁な頭痛のようなTMJそっくりの徴候に、苦しんでいれば、任命を ドクター-オブ-ザ-イヤー LowranceはTMJの処理を専門にし、あなたのための最もよい処置を定めるためにあなたの健康の歴史によって働くのを助けます。

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