疲労は、徹夜や友人との大きな夜からの回復の一日を超えています。 疲労は、疲れているか、日常的に必要なエネルギーが不足している慢性的な感覚です。 それは長期的な状態であり、疲労への最大の貢献者の一つは、睡眠不足です。疾病管理予防センター（CDC）は、米国の成人の三分の一が十分な睡眠を得ていないと報告しています。
睡眠不足に関連するさまざまな医学的問題があり、あなたの睡眠を妨げる可能性のある多くの健康上の懸念があります。あなたの睡眠を混乱させることができる一つの条件は、より頻繁にGERDと呼ばれる胃食道逆流症です。
あなたの睡眠を妨害することができます。
ほとんどの人は消化器の健康と睡眠を関連付けていませんが、あなたは2つがどれだけつながっているかを知ることに驚くかもしれません。逆流性食道炎とは何ですか？
GERDは、下部食道括約筋が無効であり、胃からの食物および酸が食道に戻ることを可能にする消化器疾患である。あなたが寝るときのように横になっているとき、あなたの食道は水平であり、胃の内容物が食道を通って働きやすくします。
あなたが横になってい あなたが垂直であるとき、重力はあなたの利点に少し働くのを助けます。多くの逆流性食道炎患者は、彼らがより多くの症状を持っているか、彼らはそれがあなたの睡眠を破壊し、時間をかけて、疲労の原因となる方法である、これは、ほとんどのGERDは、食事やライフスタイルの選択から来ていると考えられています。
GERDの原因
それは、GERDの原因と考えられています。
次は何人かの人々でGERDを引き起こすか、または悪化させることができます。P>
食べ物や飲み物：いくつかの食べ物や飲み物は逆流性食道炎を引き起こす可能性があります。 これらは揚げられていたか脂肪質の食糧、コーヒー、アルコール、ぴりっとする食糧、チョコレートおよびペパーミントを含んでいる。喫煙：研究によると、喫煙はGERDを引き起こすか悪化させる可能性があります。
喫煙：喫煙はGERDを引き起こす可能性があります。 タバコのニコチンは胃内容が上向きに流れるようにするより低い食道の括約筋を緩めます。 そしてe cigsにニコチンがまたあることを忘れてはいけない、従ってvapingは煙ること悪い場合もある。妊娠
妊娠中の妊娠
: 良いニュースは、ほとんどの場合、逆流性食道炎または逆流性食道炎、酸逆流の前駆体は、妊娠後にクリアする、ということです。 しかし、成長している赤ちゃんからの圧力と組み合わせた余分なホルモンの組み合わせは、妊娠中の女性の逆流性食道炎の胸焼け症状を引き起こ
余分な重量：太りすぎであることはまた、逆流性食道炎をもたらすことができます。 そこに体重と逆流性食道炎が接続されている特定の理由はありませんが、それは余分なポンドがあなたの腹部に追加の圧力をかけることができる
薬: アスピリン、イブプロフェン、筋弛緩薬、喘息治療、および特定の血圧薬のようないくつかの薬は、胃の内層を強調するため、逆流性食道炎、胸やけ、酸逆流に接続されています。
GERDの症状
GERDには以下の症状が関連しています。 しかし、胸痛のようなこれらの症状のいくつかは、他の、より深刻な病気に関連しており、医師によって評価されるべきであることに留意すべきであまた、GERDの反応は人ごとに異なるため、1人の人が慢性的な胸やけを患っている可能性がありますが、GERDを持つ別の人はそれをまったく経験しない可胸焼けと胸の痛み：これは、GERDが懸念される可能性がある最も一般的な指標です。
胸焼けと胸の痛み： 酸があなたの食道にあなたの胃から移動すると、それは燃焼のように感じることができる、またはそれは胸の領域に圧力と痛みすることができま明らかに、これらの感情は心臓発作にも関連しており、正式な診断を受けるために医師に相談することをお勧めします。
嚥下困難またはあなたの喉のしこり：あなたの食道に戻ってくる酸によって引き起こされる腫れは、あなたの喉にしこりを持っているか、それが困投げる：少量の逆流は、逆流性食道炎の多くの人にとって一般的な症状です。
何人かの人々はさらに劇的な嘔吐のエピソードを経験するかもしれません。慢性咳：咳や喉をクリアするための一定の必要性は、逆流性食道炎に接続することができます。
慢性咳：咳や喉をクリアするための一定の必要性は、逆流 この症状は、多くの場合、夜に報告されているか、人々が横になって、酸がより簡単に食道までその方法を見つけたとき。Ho声：酸が上向きに移動すると、喉頭に影響を与え、声がかすんでしまう可能性があります。
Ho声：酸が上向きに移動すると、喉頭に影響を与え、声がかす この損傷は、医学的介入なしに長期的または永続的であり得る。睡眠障害：あなたが原因であなたの胸の痛み、咳、呼吸困難や他の症状に、夜の後に、睡眠に問題を抱えている場合、それはあなたが慢性疲労を開発する前あなたは逆流性食道炎を得ることを心配している場合は、良いニュースは、それは多くの場合、ライフスタイルの選択によって引き起こされています。
逆流性食道炎の予防
逆流性食道炎を取得することを心配している場合は、良いニュースは、それが頻繁に これは、いくつかの健康的な習慣を採用し、いくつかの悪いものを手放す場合は、逆流性食道炎を防ぐことができるかもしれないことを意味します。体重を減らす：ほんの数ポンドでさえ、逆流性食道炎とそうでないことの違いを意味する可能性があります。
体重を減らす：わずか数ポンドでも、逆流性食道炎p>
賢明に食べる：あなたが逆流性食道炎を防ぐために探しているなら、あなたが愛するすべての食品をカットする必要はありませんが、少なくともあ あなたはそれらの食品を持っているつもりだ知っている場合は、それらを加熱する前に制酸剤を服用することが役立つかもしれません。
あなたのベッドを上げる: 夜間は、水平位置は、それが簡単に酸があなたの食道を移動することができるようになりますように逆流性食道炎を持つ人々のために特に困難です。 あなたのベッドの頭を六から八インチまで上げることによって、重力の影響と戦うことができます。薬のレビュー：あなたが定期的にGERDや胸焼けを引き起こす可能性がありますどのような薬を特定するために医師や薬剤師とのチャットを持ってい/関連：毎日の消化酵素を取ることは逆流性食道炎の損傷を助けることができますどのように|
タバコを終了します。
/関連：毎日の消化酵素を取: ニコチンは酸の還流を引き起こすことができるより低い食道の括約筋筋肉を緩めるために示されていました。 この習慣をあきらめることはGERDおよび他の慢性の健康状態を防ぐのを助けるかもしれない。
アルコールを避ける：アルコールはまた、タバコのように、下部食道括約筋でリラックスしたり、アルコール消費をやめたり制限したりするのに役立ちます。あなたはすでに逆流性食道炎を持っている場合は、上記の逆流性食道炎の予防のヒントを使用すると、症状を緩和または排除するのに役立ちます。
逆流性食道炎の治療
市販薬：制酸剤と酸還元剤から必要なすべての救済を見つけることができます。
処方薬：あなたの医者はあなたのGERD症状が店頭薬やライフスタイルの変化には重すぎると感じるかもしれません。
/関連：Ppiの自然な代替は、GERD患者に有益であることが証明されています。
処方薬：あなたの医者はあなたのGERD症状が店頭薬やライフスタイルの変化には重すぎると感じるかもしれません。 良いニュースは、あなたが救済を見つけるのに役立つかもしれない市場にいくつかの処方箋があります。手術：あなたの逆流性食道炎の状況があまりにも深刻になったとき、あなたはfundoplicationを追求することができます。
手術：あなたの逆流性食道炎の状況が厳し これは、あなたの食道が外科的に締めている手順です。/p>
代替メソッド: あなたは別のルートを移動し、逆流性食道炎にいくつかの代替治療法を試してみてくださいすることができます。 ヨガ、消化酵素の補足、チューインガム、および緩むことを学ぶことを考慮しなさい。GERDと疲労は密接に関連している可能性があるため、GERDを予防して治療するためにできることを行うことが重要です疲労を食い止めるために。
ボトムライン
GERDと疲労が密接に関連している可能性があるため、GERDを予防し、治療するためにできることを行うことが重要です。 良い夜の睡眠を得ることは、いくつかの健康的なライフスタイルの選択肢を作るのと同じくらい簡単にすることができます。他の人のために、あなたの医者への訪問は正しい道にあなたを置くのを助けることができます。