I benefici proposti di una dieta a base di cibi crudi sono molto esaltati nel settore della bellezza: una carnagione impeccabile, capelli lucenti e un bagliore che viene dall’interno. Ma mettere giù le patatine a favore di bastoncini di carota è più facile a dirsi che a farsi. Introduzione: Il pasto Mono. Questa ultima tendenza vede un alimento, di solito frutta cruda o verdura che compongono ciascuno dei vostri pasti, rispettivamente. Mentre in un primo momento potrebbe sembrare estremamente noioso da mangiare in questo modo, abbiamo arrotondato tutto quello che c’è da sapere su questa moda-dieta che potrebbe solo alterare il vostro pensiero

Che cosa è un pasto mono?

“Un pasto composto esclusivamente da un alimento, di solito frutta o verdura cruda.”

Nel menu: barbabietola, sedano, mango e frullati a base d’acqua phenomenon Un fenomeno che mira a semplificare i nostri tempi di pasto, Il pasto mono è una tendenza che incoraggia i nostri corpi a concentrarsi su un compito alla volta. Sono necessari diversi enzimi per abbattere diversi tipi di alimenti tra cui proteine, carboidrati, grassi e zuccheri. Se troppa attività sta accadendo nel tratto digestivo, gli acidi possono contrastare gli enzimi, causando il cibo a fermentare e decomporsi invece di essere digerito.

E con così tanti ingredienti diversi consumati in una sola seduta, può essere un processo faticoso per il nostro corpo per completare. Alcuni effetti collaterali includono bruciore di stomaco, letargia e disturbi gastrointestinali. Ti sei mai seduto sulla spiaggia e mangiato un cocomero fino a quando non eri pieno? Se è così, hai mangiato un pasto mono. Il tuo corpo riceverà questo cibo in unità e in integrità, facendolo innescare una reazione enzimatica per digerire con successo.

Quali sono i vantaggi?

1. È il pasto più facile da digerire: con la maggior parte dei pasti che contengono almeno una fonte di proteine, carboidrati e vegetali; spesso può essere difficile da digerire per il nostro corpo. Anche alcuni degli alimenti più basilari contengono una pletora di ingredienti che possono ostacolare il nostro tratto digestivo e, di conseguenza, causare problemi ai nostri stomaci.
2. Ti costringe a mangiare cibi di migliore qualità: è facile accontentarsi di frutta e verdura di bassa qualità quando vengono consumate con ingredienti che ne mascherano il sapore. Se limitiamo i nostri pasti a un tipo di frutta o verdura, è quasi impossibile mascherare, incoraggiandoti ad acquistare ingredienti di migliore qualità.
3. Maggiore apprezzamento per i cibi che si mangiano: Limitare i nostri pasti a un ingrediente garantisce un maggiore apprezzamento per i cibi che consumiamo. La capacità di assaporare sia il sapore che la consistenza di un sapore semplice ti permette di goderti ciò che stai mangiando con tutto il cuore.
4. Allergie pin-Point: Se ti sei trovato a soffrire di una reazione allergica dopo aver consumato determinati pasti, potrebbe valere la pena adottare una dieta mono per individuare esattamente ciò che ti fa soffrire. L’unico modo sicuro per sapere a quale ingrediente sei allergico è consumarli isolatamente.
5. Sapere quando è il momento di smettere di mangiare: Mangiare un tipo di cibo alla volta ti permette di prestare la tua attenzione dedicata al gusto e alla consistenza di quel particolare ingrediente. Permettere al tuo corpo di concentrarsi su una roba alimentare garantirà che le tue ghiandole di sazietà funzionino correttamente, rendendo quasi impossibile mangiare troppo.
6. E ‘ il modo più semplice per mangiare: A volte, semplice è meglio.

5 Pasti mono nutrienti da provare a casa

Il frutto più consumato in tutto il mondo, il mango è dotato di una pletora di benefici per la salute, tra cui una diminuzione del rischio di cancro, miglioramento della digestione e benefici complessivi sia per la pelle che per i capelli.

Barbabietola rossa

Se si miscela in una zuppa classica, o bere come un frullato nutriente, questo superfood unico è a basso contenuto di grassi, ricco di vitamine e minerali e contiene potenti antiossidanti-il pasto mono perfetto!

Kiwi

Una buona fonte di fibre, Kiwi sono pieni di sostanze nutritive come la vitamina C, vitamina E, folato e potassio. Aiutando il processo di digestione, questo super-cibo nutrizionalmente denso può aiutare a promuovere la perdita di peso oltre ad aiutare la digestione e aiutare a gestire l’asma.

Mirtilli

Tra la fonte più potente al mondo di antiossidanti, i mirtilli lavorano per proteggere il nostro corpo dai danni causati dai radicali liberi e dalle molecole instabili.

Avocado

Contenente grassi monoinsaturi e polinsaturi sani, una porzione di Avocado al giorno può aiutare in modo significativo a mantenere la pelle sana, trasportare vitamine liposolubili come D, K, A ed E e rilasciare ormoni nell’intestino, facendoti sentire sazio.

* Tutte le immagini per gentile concessione di Rebecca Gawthorne