Quattro anni fa, mio padre (nei suoi primi anni ‘ 50, in forma e in buona salute) è stato diagnosticato un cancro al cervello. Due anni dopo, dopo aver combattuto con tutte le sue forze, morì. E ” stata la cosa più difficile che abbia mai attraversato, e a causa della mia età, è stato spesso qualcosa che mi sentivo come se stessi facendo da solo.

Avevo 23 anni quando gli è stata diagnosticata e 25 quando ha perso la sua battaglia. Anche se ho un bel partner, la famiglia e gli amici meravigliosi, sono stato il primo della mia cerchia ristretta a sperimentare la perdita di un genitore. Nonostante le migliori intenzioni di tutti, il dolore di perdere un genitore non è qualcosa che si può cogliere correttamente fino a quando non lo sperimentano da soli.

Due anni dopo, il mio cuore fa ancora male e so che lo farà sempre. Ma durante quegli anni, e ancora fino ad oggi, ho trovato conforto in un’abbondanza di articoli, romanzi e film relativi al dolore.

Se i miei pensieri possono placare il dolore di una sola persona, anche leggermente, ne vale la pena scriverne. Qui di seguito sono alcune cose che ho imparato dalla mia esperienza, così come tutto quello che ho letto.

1. Impari chi sono i tuoi veri amici.

Non sono sicuro se sia stato a causa della mia età, o perché sono stato il primo dei miei amici intimi a sperimentare la perdita di un genitore, ma ho vissuto un esodo di massa di amicizie durante questo periodo.

È iniziato dal giorno in cui ho scoperto la diagnosi di mio padre. Le persone che avevo visto quasi ogni giorno, che avevo confidato per anni durante il liceo e prima, quelli che mi piacerebbe condividere centinaia di ricordi meravigliosi con, appena e svanito.

Hanno smesso di mandare SMS, hanno smesso di chiamare.

È stato istantaneo.

Era come se sentissero che la mia situazione era contagiosa. Non appena ho detto ‘ecco la mia situazione…’ Non ho mai sentito o visto da loro di nuovo. La mia personalità non era cambiata, stavo solo passando attraverso ciò che tutti hanno incubi circa dal giorno in cui sono nati. Forse la mia presenza era un faro lampeggiante, ricordando a tutti la morte dei loro cari.
Ho sempre creduto nella qualità rispetto alla quantità quando si tratta di amicizie, e che gli amici veramente fedeli e meravigliosi si rivelano nei momenti di bisogno. Perdere un genitore a 25 anni significava solo che questo processo è successo molto più velocemente per me.

Gli amici che pensavo sarebbero stati nella mia vita per sempre non sono più nella mia vita, e questo è triste. Ma d’altra parte, alcuni dei miei altri amici sono diventati ancora più speciali per me.

Alcuni miei colleghi che non erano altro che conoscenti prima di questa esperienza sono ora alcuni dei miei amici più incredibili. Coloro che mi hanno visto lottare quasi ogni giorno della settimana è diventato il miglior sistema di supporto che avrei potuto chiedere, e sarà sempre alcune delle persone più speciali per me. Sarò sempre lì per loro, e sarò per sempre grato a loro per alleggerire un po ‘ della tristezza.
Fa schifo perdere i tuoi amici, ma se ti lasciano in asso durante i tuoi momenti più tristi, buona liberazione. Si fa spazio per coloro che in realtà meritano di essere lì-tenere su quelli.

2. La gente dirà la cosa sbagliata.

C’è un’abbondanza di frasi che ci viene insegnato a dire alle persone che sono in lutto. “Sono in un posto migliore”, “Tutto accade per una ragione”e “Almeno non stanno più soffrendo”. La maggior parte di questi sono frustranti da sentire, ma ho continuato a ricordarmi che intendevano bene. È molto peggio quando qualcuno non dice niente.

Inoltre non voglio sentire parlare della morte del tuo gatto e di come capisci come mi sento (questo mi è stato detto più di una volta). E questo è un po ‘ controverso, ma a meno che i tuoi nonni non ti abbiano cresciuto, non voglio nemmeno sentire che “sai come mi sento” perché perdere un genitore, qualcuno che è stato con te giorno dopo giorno dalla tua nascita, è su un livello completamente diverso.

Continua a ricordare a te stesso che queste persone non significano nulla di male. Ho spesso immaginato di essere nella loro posizione-cosa avrei detto a me? E ancora oggi, faccio fatica con la risposta. Sai perche’? Perche ‘non c’e’ niente che tu possa dire. Tutte le persone possono fare è farvi sapere che sono lì per voi, check-in su di voi e capire che la distanza non è personale.

3. Le persone si rivolgeranno a te nel momento del bisogno.
Scoprirai che le persone si rivolgeranno a te nei loro tempi più bui, perché ti hanno visto attraversarlo e uscire dall’altra parte. Ho avuto diversi messaggi da persone con cui non ho parlato per mesi (o addirittura anni) chiedendo consigli, chiedendo se migliora, chiedendo come possono guarire.

Essere in grado di fornire una guida, o semplicemente conforto a qualcuno che capisce che sei “stato lì” è una cosa davvero bella da poter fare.

4. Potrebbe andare peggio.

Questo punto potrebbe diventare incredibilmente profondo e filosofico, ma cercherò di mantenerlo conciso. Il punto e ‘che potrebbe essere morto all’improvviso, e forse non mi e’ stata data la possibilita ‘ di salutarmi.

Potremmo non aver colto la giornata e siamo andati in un bellissimo viaggio di famiglia alle Hawaii. Alcuni sostengono che questa è un’opzione più semplice; non dover guardare una persona cara lottare con la bestia orribile che è il cancro, e ciascuno per la propria.
Avrebbe potuto essere preso da noi in precedenza, avrei potuto essere più giovane (il mio fratello più giovane era 11 al momento, e avrebbe sperimentato una vasta gamma di emozioni ed esperienze che non sarò mai a conoscenza di).
Anche se il mio tempo con lui è stato tagliato corto, sono grato per il tempo che abbiamo avuto. So che ho avuto la fortuna di avere un padre che ho amato e amerò sempre.

5. Ma sarai comunque arrabbiato.

Lo dirò una volta, lo dirò dieci volte. Perdere un genitore fa schifo, cazzo. Perdere un genitore prima che abbia avuto la possibilità di accompagnarti all’altare, incontrare i tuoi figli, assistere alle lauree dei tuoi fratelli sucks fa schifo. Sapendo che perderanno così tanti Natali, compleanni e altri eventi della vita, grandi e piccoli, davvero, fa davvero schifo.

E ti sentirai rabbia. Y

ti sentirai dannatamente furioso.

Furioso con il mondo, furioso con le persone che non capiscono.

Ti sentirai derubato, completamente privato delle esperienze che gli altri danno per scontate.

Ti arrabbi quando un amico ignora una chiamata dal loro papà o si lamenta della loro mamma fastidiosa.

Sarete arrabbiati venire Festa del papà, quando si sono bombardati con e-mail e liste regalo.

Prendi quella rabbia e corri, nuota, inscatola, scrivi, canta, dipingi, urla, qualunque cosa serva. Perdere un genitore fa schifo, e hai tutto il diritto di sentirti arrabbiato.

6. Va bene che la gente sappia che stai soffrendo.
Io sono, e sarà sempre, un grande sostenitore per lasciare che le persone intorno a voi sapere quanto si sta male. Questo vale soprattutto per il tuo capo e colleghi se vi capita di lavorare in un ufficio circondato da persone 40 ore + a settimana.

Sono stato fortunato con i miei manager e membri del team, che sono stati tutti incredibilmente favorevoli. Durante la battaglia di mio padre con il cancro, che è stato due anni di sporadiche esplosioni di crepacuore e dolore, non ero in grado di nascondere le borse sotto gli occhi da notti insonni e incapace di trattenere le lacrime alla mia scrivania. Ma non mi sono mai sentito come se ne avessi bisogno, perché tutti sapevano cosa stavo passando.
Dire a tutti quello che hai a che fare con. Non devi entrare nei dettagli se questo non è nella tua natura-top line è sufficiente. A meno che non siano un culo assoluto, capiranno. La gente ti tratterà solo un po ‘ più delicatamente. Non c’è vergogna nel tuo dolore, e le persone troveranno effettivamente conforto e ispirazione guardando qualcuno attraversarlo indenne.

7. Tratta tutti con gentilezza.

Sono sempre stato cresciuto per trattare tutti con rispetto e gentilezza. Nessuno può passare attraverso la vita sfuggire alle difficoltà, e non saprai mai quando qualcuno sta attraversando uno dei loro momenti più difficili.
Mi ricordo quando mi sentivo al mio più basso, mi guardavo intorno alla carrozza piena, ora di punta del treno e pensare ‘nessuno di voi sa che potrei solo crollare e piangere in questo momento’. Per loro, sembravo una ragazza normale che andava avanti per la sua giornata.

Piccoli atti di gentilezza, come un uomo che tiene la porta per me o una donna che sposta la borsa in modo da potermi sedere accanto a loro, sono stati amplificati, e sono stato oltre grato.

Un paio di giorni dopo che ho ripreso il lavoro da mio lutto lasciare, ho ricevuto una comunicazione urgente, stressante breve da un nostro cliente. Dove di solito potevo prenderlo nel mio passo, mi sentivo come se fossi al limite emotivamente. Non dimenticherò mai i due creativi (che sapevano cosa stavo passando) facendo cadere tutto e facendo salire il mio lavoro sulla lista per assicurarmi che fosse fatto immediatamente, senza stress per me. Ricorderò sempre la gentilezza che ho ricevuto quando ne avevo più bisogno.
Indipendentemente dal fatto che qualcuno appaia ok (ma soprattutto se non lo fanno), non essere mai la persona che aggiunge dolore o stress alle spalle già appesantite. Prendi l’amore che avevi per la persona amata perduta e diffondilo. Sii la persona che aiuta, calma, riscalda e porta gioia.

Sii gentile, perché tutti quelli che incontri stanno combattendo una dura battaglia
– Platone

8. Non sarai mai piu ‘ lo stesso.
E va bene così.
Una volta ho letto un articolo che descriveva l ‘ “era d’oro” nella vita di qualcuno. L’era è stata descritta come il periodo di tempo in cui tutto va ‘bene’ e tutto arranca come dovrebbe essere’. L’era finisce quando succede qualcosa di traumatico o completamente alterante della vita, come la morte di un genitore, un fratello, un bambino — qualunque cosa accada prima. Forse è il divorzio dei tuoi genitori (anche io l’ho sperimentato) — ma dipende personalmente da ciò che scuote il tuo mondo. Alcune persone hanno la fortuna di avere la loro epoca d’oro ultima destra attraverso i loro 30s, 40s. E alcune persone hanno il loro mondo capovolto quando sono un bambino.
Queste esperienze ci rendono più forti. Possono renderci più gentili, più gentili, più riconoscenti della vita. Rimarrai stupito dalla tua forza. Sei stato incredibilmente ferito e sei riuscito ad andare avanti, ed è qualcosa di cui essere incredibilmente orgoglioso.

9. L’unico vero guaritore è il tempo.
Ci saranno sempre cose che puoi fare, luoghi che puoi andare e persone con cui puoi parlare per aiutare a placare il dolore, ma nulla ti guarirà in modo permanente nel modo in cui il tempo può. La cosa frustrante è che non abbiamo la capacità di controllare il tempo, ma abbiamo la capacità di riempirlo con tanta gioia, gentilezza e tranquillità che possiamo.
Il dolore fresco e crudo che accade nel primo giorno, settimane, mesi di una diagnosi o morte è un dolore quasi indistruttibile e divorante. Ma più tempo passa, impariamo a farcela. La tristezza si attenua, la nostra felicità ritorna. Iniziamo a sentirci bene a sorridere, a ridere, a goderci la vita come la nostra amata avrebbe voluto che facessimo.

10. Si potrebbe non ottenere la chiusura.
Spettacoli televisivi e film ci forniscono un sacco di aspettative alte e irraggiungibili. Quando qualcuno in un mondo immaginario ha la capacità di dire addio ai propri cari, sembra sempre venire a patti con la loro mortalità e porre il loro amore e sentimenti sulla linea in un discorso significativo e articolato. In realtà, non tutti fanno i conti con la loro mortalità. Alcune persone rimangono nella negazione. Potrebbero non essere pronti a dire addio, potrebbero non volerlo. Una relazione travagliata potrebbe non essere guarita, e potremmo non avere mai la chiusura. La vita è disordinata e molte cose non saranno mai avvolte in un arco pulito e ordinato. Prova a lasciar perdere, non può essere cambiato.

11. Prendersi cura di se stessi non è egoista, è una necessità.
Se siete alle prese con il dolore anticipatorio, o il dolore a titolo definitivo, a volte è difficile concentrarsi su se stessi e le vostre esigenze. Potresti avere altri cari che stanno lottando altrettanto duramente, se non più duramente, di te, ed è facile far cadere tutto per loro. Ma devi aiutare te stesso ad essere il più forte e sano possibile, non solo per te stesso ma anche per i tuoi cari.
Prenditi un po ‘ di tempo per stare da solo, o uscire con gli amici, il tuo partner, fare il bagno, abbuffare i tuoi programmi TV preferiti, andare al tuo ristorante preferito. Su una scala più ampia, prenota quella vacanza, fuggi per un po’. Fai ciò che è buono per te, la tua anima e il tuo percorso di guarigione. Stai passando qualcosa di orribile, e meriti di sentirti un po ‘ meno schifoso, a qualunque costo.

12. Si diventa più consapevoli dei momenti speciali, grandi e piccoli.
Quando ci viene ricordato che la vita è fugace, impariamo ad apprezzare ogni momento con più intensità. Siamo grati per ogni momento, rimaniamo presenti e assaporiamo ogni minuto. Ogni cena in famiglia, ogni serata al cinema con mia madre, ogni notte d’inverno sul divano con il mio ragazzo a guardare il calcio — ogni riscalda il mio cuore e mi riempie di gratitudine.
Recentemente ho viaggiato in Tasmania, Australia con il mio ragazzo in un camper per 10 giorni. Abbiamo visto le cose più belle e siamo andati su escursioni incredibili. Nel mezzo, abbiamo ascoltato musica, chiacchierato e semplicemente apprezzato il viaggio. Ci siamo addormentati al suono delle onde dopo aver parcheggiato lungo la spiaggia. Riesco a ricordare quasi ogni momento. Ho appena toccato il mio telefono, ho costantemente scattato foto mentali e mi sono concentrato sul momento presente. Non stavo pensando pensieri ansiosi sul futuro o rimpiangendo momenti del passato. Entrambi sono uno spreco di tempo ed energia. Impara a vivere l’unica vita che hai.

13. Ce la puoi fare.
Lutto è un orribile, processo arduo. E mi dispiace tanto se lo stai passando. Mi dispiace se ci sei passato. Ma diventa più facile, nonostante non si senta così all’inizio. Potresti non vedere una luce alla fine del tunnel, ma ce n’è una. Avrai sempre un buco nel tuo cuore, ma devi prendere conforto nel fatto che hai avuto qualcuno così grande da amare. Soffrire cosi ‘ e ‘la cosa piu’ difficile che tu possa mai fare. Ne uscirai dall’altra parte.

Se puoi farlo, puoi fare qualsiasi cosa.

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