Sebbene diversi studi abbiano studiato l’efficacia di Garcina Cambogia (GC) sia per il peso corporeo che per la perdita di grasso negli esseri umani, la maggior parte è stata condotta su campioni di piccole dimensioni (meno di 20) e per una durata inferiore a 12 settimane. La maggioranza non ha riscontrato effetti significativi.

Uno degli studi più grandi e di migliore qualità è stato condotto nel 1998 su 135 soggetti con un BMI medio di 32 kg / m2 da Heymsfield et al. Sessantasei pazienti hanno ricevuto GC standardizzato a 1500 mg di acido idrossicitrico al giorno, mentre 69 hanno ricevuto placebo (una pillola non attiva). L’esperimento è stato accecato, il che significa che entrambi i gruppi non erano a conoscenza del fatto che ricevessero o meno GC. È interessante notare che entrambi i gruppi hanno perso una quantità significativa di peso durante il periodo di trattamento di 12 settimane; tuttavia, non vi era alcuna differenza nella perdita di peso o perdita di massa grassa tra le persone che assumevano GC e le persone che assumevano placebo.

Questo risultato era in accordo con un riassunto del 2011 di Onakpoya et al di tutti gli studi disponibili al momento in cui si concludeva che l’estratto di GC possedeva effetti limitati o nulli sulla perdita di peso nei soggetti umani. Anche un’analisi ancora più recente del 2015 di Fassina et al ha sostenuto questa conclusione.

Le affermazioni delle aziende che vendono estratti di GC per la perdita di peso sembrano essere basate su studi su animali o indagini di laboratorio sugli effetti dell’acido idrossicitrico (HCA) il principale ingrediente attivo di GC. Mentre è vero che in un piatto di laboratorio, l’HCA inibisce un enzima chiamato citrato liasi, interferendo così con il metabolismo dei grassi, è un grande salto dire che questo si traduce in perdita di peso negli esseri umani.

Le prove finora non supportano l’uso di GC come integratore per la perdita di peso, sebbene sia necessaria una prova di durata più lunga su scala più ampia. Per le persone che cercano di perdere peso, aumentare il loro livello di attività e mangiare una dieta più sana con più verdure, cereali integrali e meno carne rossa è probabilmente più efficace dell’assunzione di integratori GC.il sito utilizza cookie tecnici e di terze parti. Garcinia cambogia (acido idrossicitrico) come potenziale agente antiobesità: uno studio controllato randomizzato. JAMA. 1998 Novembre 11; 280 (18): 1596-600.