Quindi sei andato e hai fatto la cosa che hai giurato che non avresti mai fatto: hai tradito il tuo partner. Probabilmente avete un sacco di domande, tra cui su ciò che accade dopo. Se il vostro partner decide di porre fine al rapporto, non c “è molto da fare per voi, ma se vogliono stare insieme, avete un po” di lavoro davanti a voi. Non sarà facile, ma è possibile mettere insieme un rapporto dopo che qualcuno ha truffato. Ecco cosa fare se tutte le parti coinvolte sono sulla stessa pagina di andare avanti, insieme.
Decidi cosa vuoi
Il tuo partner potrebbe voler salvare la tua relazione, ma tu? Questa è una domanda estremamente difficile da porsi. Fa schifo sapere che hai ferito la persona che ami da barare su di loro, ed è naturale voler evitare di ferirli ancora di più.
Il tuo primo istinto potrebbe essere quello di tornare dal tuo partner e chiedere perdono, ma è importante essere onesti con te stesso sulle tue motivazioni per barare. Hai imbrogliato perché ti sentivi come se la tua relazione fosse già finita? Hai dei veri sentimenti per la persona con cui hai tradito? Prolungherai solo il dolore del tuo partner portandoli a credere che voi due abbiate ancora un futuro insieme, quindi siate onesti con loro (e voi stessi) ora.
Romperlo con l’altra persona
Questo dovrebbe andare da sé, ma se decidi di voler rimanere nel tuo rapporto con il tuo partner, devi interromperlo completamente con l’altra persona. Ovviamente, questo sarà molto più difficile se hai avuto un “amicizia consolidata o rapporto con l” altra persona che se hai appena avuto uno stand di una notte.
Per quanto difficile possa essere, è meglio non vederli di nuovo di persona, mai. Eviterai di nuovo la tentazione di barare e sarai in grado di rompere le cose in modo più pulito. Invece di parlare faccia a faccia, inviare una e-mail che spiega, senza mezzi termini, che si alloggia nel vostro rapporto. Siate rispettosi della connessione che voi due avevate, ma siate fermi nella vostra decisione. Infine, rendere il vostro partner a conoscenza di eventuali passi che hai preso per tagliare il contatto, pure.
Dì al tuo partner la verità
Assicurati di aver detto al tuo partner tutta la verità sulla tua relazione. Assumi la completa responsabilità e la proprietà delle tue azioni. Fara ‘ schifo, ma lo devi a loro. Se sei stato catturato, o se solo fessed fino ad alcuni dei dettagli, si può sentire tentati di ridurre al minimo la quantità di informazioni che condividi con il vostro partner. Sfortunatamente, puoi essere quasi garantito che quegli altri dettagli emergeranno in un secondo momento, e sarà molto più doloroso per loro rendersi conto che stai ancora mentendo. I dettagli sordidi non sono necessari, ma il tuo partner dovrebbe conoscere tutte le informazioni che abbiamo trattato in questo post.
Sii presente, ma non un sacco da boxe
Ferisci il tuo partner e ora devi affrontare le conseguenze. Per esempio, il vostro partner può ottenere innescato da cose apparentemente innocue, e stanno andando a voler capire quanto dolore sono in. Devi resistere alla tempesta insieme a loro. Aiuta il tuo partner a capire che lo ami ancora, ti assicurerai che questo non accada di nuovo e stai prendendo la decisione consapevole di rimanere nel rapporto.
Detto questo, ci sono dei limiti. È barare non dà la licenza partner per attaccare o abusare di voi. Non è necessario rinunciare a tutta la tua privacy o consentire al tuo partner di controllare la tua vita. Se chiedono le password del tuo account o l’accesso illimitato al tuo telefono, dì qualcosa del tipo: “So che devo guadagnare di nuovo la tua fiducia, ma non penso che questo sia il modo migliore per farlo” (perché in realtà non lo è).
Dovresti anche tracciare dei confini intorno a domande che sai sarebbero troppo dolorose per rispondere. Se chiedono i dettagli sporchi, dire qualcosa del tipo ” Non voglio tenere nulla da voi, ma ho anche non credo di sentire che le informazioni sarà utile in alcun modo.”Si vuole essere onesti, ma anche lasciare spazio per i due di voi per andare avanti senza troppo di un focus sul passato.
Sii sensibile al sesso
Il sesso sarà probabilmente piuttosto complicato tra te e il tuo partner per un bel po ‘ di tempo. Siate pronti ad aspettarvi questo. Il tuo partner potrebbe non voler essere intimo per un bel po ‘ di tempo, e quando inizi a fare sesso di nuovo, potrebbero essere attivati o emotivi quando sei insieme. Queste cose richiedono tempo, ma la soluzione migliore è quella di rispettare i confini del vostro partner e tornare alle origini. Concentrarsi su coccole, baci e semplice tocco. Cerca di essere presente con il tuo partner. Ricordare loro le cose che ami di loro, e gli aspetti unici del vostro rapporto sessuale.
Imparare da esso
Si può avere truffato per nessuna buona ragione, o si può avere truffato perché il vostro rapporto è stato teso o turbato. Una volta che la fase di crisi iniziale è passato, cercare di essere onesti con se stessi e il vostro partner su quello che stava succedendo nel rapporto prima di truffato.
Se sei serio nel riparare la tua relazione, potresti aver bisogno di un aiuto esterno. Mostra al tuo partner che sei impegnato prendendo l’iniziativa con la consulenza di coppia. Ricerca alcuni terapeuti nella vostra zona, prenotare l ” appuntamento iniziale, e lasciate che il vostro partner sa che sei in esso per il lungo raggio. Si consiglia inoltre di cercare la terapia individuale, per ottenere una migliore comprensione delle ragioni che truffato in primo luogo.
Queste sono conversazioni incredibilmente difficili da avere, dal momento che non puoi incolpare il tuo partner per il fatto che hai imbrogliato. Un professionista qualificato può aiutare a guidare l’utente attraverso questi tipi di conversazioni. Potrebbe essere necessario avere alcune conversazioni sui modi di comunicare, come gestire il conflitto o come è possibile proteggere il vostro rapporto contro future infedeltà.
Perdona te stesso
Sì, hai fatto un errore enorme e orribile. Dovresti passare un sacco di tempo a pensare a cosa ti ha portato a imbrogliare, alle conseguenze delle tue azioni e a come assicurarti di non commettere lo stesso errore in futuro. Ma devi anche essere in grado di perdonare alla fine te stesso. Ognuno incasina, e la maggior parte di noi fanno quelli piuttosto enormi ad un certo punto della nostra vita. Questo è uno di quelli. Ma ciò non significa che tu sia puro male, e non puoi soffermarti su di esso per sempre. Non passare il resto della tua vita a odiare te stesso; non farà a te, al tuo partner o al tuo rapporto nulla di buono. (O relazioni future, se è per questo.)
Non c’è zucchero-rivestimento esso: hai un lungo, strada accidentata davanti a voi. Ma con amore, pazienza e duro lavoro, puoi riportare la tua relazione dall’orlo e andare avanti.
Questa storia è stata originariamente pubblicata su 11/2/15 ed è stata aggiornata su 10/15/19 per fornire informazioni più approfondite e aggiornate.