Preparazione per un residente permanente nella tua vita che non hai mai incontrato può essere difficile, ma non fare nulla per preparare è ancora più complicato. Mentre non c’è modo di assicurarti di non essere sorpreso dalle sorprese durante la maternità precoce, ci sono modi per prepararti per un maggiore successo, soddisfazione e sanità mentale prima che la tua piccola persona sinuosa faccia il suo grande ingresso.

Per iniziare i preparativi, completare le seguenti cose da fare prima della giornata:

Crea le tue zone bambino.

I bambini hanno un modo subdolo di prendere in consegna ogni centimetro quadrato della vostra casa se non si designano aree specifiche interamente dedicate al vostro cherubino rumoroso. Ad esempio, impostare una zona di cambio in una stanza della vostra casa (o due se la vostra casa è sparpagliata) e una borsa per pannolini sempre fornito e organizzato si può afferrare per on-the-go modifiche (come scoppi così disordinato è meglio portare le forniture al bambino. Inoltre, considera la possibilità di impostare zone di gioco, zone di alimentazione, zone di sonno, zone di medicazione e qualsiasi altra zona di cui pensi che il tuo bambino avrà bisogno.

Mentre piccoli calzini e pezzi colorati di plastica troveranno ancora la loro strada in zone non-bambino, sarete meglio attrezzati per mantenere una parvenza di controllo sullo stato della vostra casa con-bambino.

Organizzare il vostro deve avere forniture.

Ora che hai deciso quali zone vuoi impostare e dove saranno, puoi iniziare a rifornire queste aree con i rifornimenti.

Mantieni le tue zone e la tua vita semplici solo invitando in oggetti che sei abbastanza sicuro che userai. Alcune forniture molte mamme trovano essenziale nelle loro case sono un baby monitor, abbigliamento di dimensioni variabili da 3-6 mesi, panni del rutto, pannolini, salviette, fasciatoio, un kit di pronto soccorso e igiene, luce notturna e marsupio. Ogni mamma avrà un elenco leggermente diverso di forniture essenziali-per il tuo mestiere pensare attraverso i vari elementi della tua vita e come si relazionano alla vita con un bambino, annotare gli elementi che credi renderà ogni area della tua vita più facile.

Scegli un pediatra.

Se il tuo bambino si sveglia nel bel mezzo della notte con la febbre alta, o pensi semplicemente che stiano emettendo suoni strani nel sonno, è bello avere un pediatra di cui ti fidi per chiamare. Inizia a raccogliere un elenco di pediatri da intervistare ricevendo raccomandazioni da altri genitori nella tua zona, o gruppi di mamme con cui risuoni, quindi fai ricerche online su ogni raccomandazione. Quindi, fissa un appuntamento con i tuoi preferiti per vedere se hai una corrispondenza. Infine, bloccare il vostro preferito.

Allinea il tuo team di supporto.

Non solo avrai bisogno di aiuto, ma meriterai aiuto dopo che il tuo bambino è nato. Non aspettare che le tue mani e la tua mente siano mega-piene prima di organizzare il supporto postpartum.

Pensa ai tuoi amici e familiari che vivono vicino a te, o potrebbero essere disposti a stare con te dopo la nascita del bambino, che puoi chiedere tipi specifici di aiuto. Raggiungi queste persone speciali, chiedi il loro aiuto e, se sono disposti a impostare giorni e periodi di tempo specifici, ti sosterranno ogni settimana durante i primi tre mesi di vita del bambino.

Puoi chiedere a certe persone di aiutarti con la pulizia, altri con la cucina, alcuni con la cura del bambino, e potresti voler solo alcune persone che verranno regolarmente a parlare. Mentre può essere difficile chiedere questo aiuto l’eventuale payoff è così vale la pena per voi e il bambino.

Leggi il quarto trimestre.

Trova un libro (come Feng Shui Mamma!) che copre ciò che ci si può aspettare nei primi tre mesi di vita del bambino – il “quarto trimestre.”Argomenti utili includono sintomi postpartum, domande per la cura del bambino, supporto per l’allattamento al seno (se si sceglie di allattare al seno) e tecniche per l’incollaggio. Anche se ogni coppia madre-bambino avrà un’esperienza diversa, alcuni strati di ansia possono essere spazzati via riempiendosi di informazioni di base e non minacciose. Punti extra se riesci a trovare materiale di lettura che è sia informativo e divertente – ridere aiuta a rafforzare quelli abs!

Fai la tua lista dei tuoi “Must Dos”,” Chiedi aiuto “e” Lascia andare.”

Perché avere un bambino trasforma le tue priorità in testa, premedita questi cambiamenti nelle priorità (il più possibile) e organizza la tua vita di conseguenza.

Per fare questo, in primo luogo fare un elenco di attività che assolutamente non può vivere senza, per esempio, la doccia e l’esercizio fisico – questi saranno i nonnegotiables assicurarsi che si arriva a quasi ogni giorno. Quindi, fai un elenco di attività che ti serviranno completate ma vuoi delegare, ad esempio, cucinare e pulire – capire chi affronterà queste attività prima che il bambino arrivi. Infine, fai un elenco dei compiti e delle priorità che puoi temporaneamente mettere da parte mentre ti adegui alla tua nuova vita, ad esempio, avendo fatto i capelli e il trucco, o impegnandoti in una chiamata di un’ora con il tuo migliore amico ogni settimana – sarai felice di scoprire che dal primo compleanno del tuo bambino la maggior parte di queste attività sarà già Mentre questi elenchi sono flessibili e potrebbero dover essere spostati mentre navighi nella tua nuova realtà, sarai molto più preparato per un periodo di adattamento sano e felice.

Pratica il tuo Go-To Strumenti di rilassamento.

Un grande segreto della maternità è che può essere davvero stressante – nessuno ne parla mai. Occhiolino occhiolino. Ma in realtà, hai bisogno di strumenti per lenire quegli ormoni dello stress quando stai operando con meno di quattro ore di sonno, sei coperto di sputi e non ricordi l’ultima volta che il tuo neonato non piangeva. Pratica” quickie ” tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, affermazioni, un paio di jumping jacks, o momenti di meditazione (meditando su un bel fiore, la morbidezza della pelle del vostro bambino, o qualsiasi altra cosa che induce piacere o pensiero per qualche istante) e vedere che cosa è più efficace per calmare i nervi. Poi, quando il bambino ti ha fino alle 4 del mattino e si stub il dito del piede mentre si cammina al fasciatoio, si sa di prendere immediatamente tre respirazione profonda e fare 15 jumping jacks. Puoi farcela.