Anche se è stato intorno per migliaia di anni, le persone sono solo scoprendo ciò che il tè da bere per perdere peso. Se siete sulla buona strada per perdere peso o semplicemente iniziare il vostro viaggio di perdita di peso, l’aggiunta di tè alla vostra dieta vi aiuterà a ottenere trim.

Qual è il miglior tè da bere per perdere peso?

Sì, è possibile perdere peso con il tè, soprattutto se lo si beve regolarmente come parte di una dieta sana. Per prima cosa, scambiando bevande ad alto contenuto calorico come molte bevande al caffè, bevande alcoliche e soda, è possibile ridurre centinaia di calorie ogni giorno con poco sforzo. Puoi anche approfittare dei molti benefici per la salute dei tè, inclusi i suoi poteri di potenziamento del metabolismo. Diversi tipi di tè sono in genere menzionati quando si tratta di perdere peso con il tè, tra cui tè nero, verde, oolong e pu-erh.

(Credito fotografico: Getty Images)

Tutti i tè, tra cui tè nero, verde, oolong, scuro e bianco, provengono dalla stessa pianta — Camellia sinensis. La differenza nel gusto dei tè è dovuta a diversi trattamenti al tè. Il tè nero è completamente ossidato e il tè oolong è parzialmente ossidato. Entrambi i tè passano attraverso una reazione chimica naturale, che cambia il gusto e il colore dei tè. I tè verdi e bianchi non sono ossidati. Il tè Oolong è tra il tè nero e il tè verde per quanto riguarda il suo colore e la sua forza.

Come perdere peso con il tè: Pu’erh Tea

San Francisco ha un hotspot per consigli di perdita di peso: il piccolo negozio di foglie di tè vitale nel suo famoso quartiere di Chinatown. In un tipico pomeriggio, la stretta vetrina è piena di gente del posto, turisti, celebrità, anche la troupe TELEVISIVA occasionale — tutti chiedono a gran voce l’attenzione del guru del tè residente Zio Gee, un ragazzo noto per “addolcire” ogni bevanda del patrono con qualche consiglio piuttosto sorprendente. Può dirti quale varietà di tè è tradizionalmente usata per curare una sbornia, l’insonnia, persino il colesterolo alto. “Ma la maggior parte delle persone chiede: ‘Zio Gee, quale tè mi farà perdere peso?'”rivela il vivace 83-year-old, che va ancora per una corsa di sei miglia e una nuotata di quattro miglia quasi tutti i giorni prima del lavoro.

“Il tè ti rende sano, ti dà energia e ti fa vivere a lungo. Bevi il tè giusto e scioglierà il grasso. Ecco perché i cinesi sono così magri-perché beviamo tè da 5.000 anni!”Non temere, aggiunge; ci vogliono solo giorni, non secoli, per vedere notevoli benefici dal bere più tè. Infatti, i devoti dello zio Gee riferiscono di aver sciolto 10, 25, anche 40 chili di grasso in pochi mesi. E ognuno è andato a casa con gli stessi consigli che zio Gee rivela proprio qui.

Regime di tè dimagrante dello zio Gee

“Il tè Pu-erh è il tipo che scompone meglio il grasso”, rivela lo zio Gee, che dice che tutta questa saggezza del tè è stata tramandata attraverso la sua famiglia per generazioni. “Questo è ciò che le famiglie cinesi hanno sul tavolo durante i loro pasti. Dico alla gente, ‘ Se si vuole perdere peso, bere con ogni pasto mentre si mangia.”I benefici non sembrano essere così drammatici se si sorseggia pu-erh-pronunciato” pooh-air ” — a stomaco vuoto, osserva.

(Photo Credit: Getty Images)

Zio Gee suggerisce almeno 2 tazze di pu-erh per pasto. Una marca si consiglia di provare: Yunnan Pu-erh Tè ($15.99, Amazon.com). Zio Gee ti incoraggia anche a sorseggiare il tè tra i pasti, in particolare se si lotta con spuntini in eccesso. ” Il tè verde taglia l’appetito di più”, dice. Goditi almeno tre tazze di roba durante il giorno-normale o decaffeinato, se preferisci-e la tua voglia di mangiare non solo si ridurrà, otterrai anche una bella spinta metabolica!

Che dire della dieta? Zio Gee mantiene semplice: dice che si dovrebbe evitare il grasso in eccesso, e smettere di mangiare quando ti senti pieno.

Tè Pu-erh e tè verde per la perdita di peso

Gli scienziati confermano che, come tutti i tè, sia il pu-erh che il tè verde contengono antiossidanti chiamati EGCG che hanno dimostrato di aumentare il metabolismo fino al 6%. Inoltre, la caffeina nel tè può aiutare ad aumentare le calorie bruciate di un altro 4 per cento! E c’è molto di più.

Pu-erh è un combattente grasso! Kunming University in Cina ha iniziato la ricerca per identificare le proprietà dimagranti in pu-erh, un rimedio tradizionale per problemi di peso. Cosa hanno trovato? I processi speciali di fermentazione e invecchiamento utilizzati per rendere il pu-erh creano una sostanza chimica naturale chiamata theabrownin che non si trova in altri tè. E le prime prove suggeriscono che fa esattamente quello che dice lo zio Gee. “Stimola il metabolismo dei grassi più veloce”, conferma l’esperta di tè di San Diego Pam Brar, MD. Pu-erh è stato anche trovato per essere particolarmente ricco di una sostanza chiamata acido gallico, che impedisce alcune delle calorie grassi nel cibo che mangiamo mai essere assorbito. Non c’è da stupirsi che i ricercatori giapponesi abbiano scoperto che i dietisti che bevevano pu-erh hanno perso più peso di altri bevitori di tè e hanno resistito all’aumento di peso dopo aver smesso di stare a dieta!

(Credito fotografico: Getty Images)

Il tè verde prende di mira gli ormoni dell’aumento di peso

Il tè verde minimamente lavorato contiene un’intensa concentrazione di antiossidanti che sono stati dimostrati in test preliminari per migliorare i livelli dell’ormone della fame leptina, osserva il Dr. Brar. Meglio ancora, aggiunge, questi stessi antiossidanti sembrano ” aiutare a smussare l’aumento di zucchero nel sangue e abbassare i livelli di insulina ormonale.”Man mano che i livelli di insulina diminuiscono, i bevitori di tè verde sperimenteranno meno voglie di carboidrati e bruceranno il grasso della pancia molto più velocemente. Numerosi studi universitari dimostrano che il tè verde-che vanta più antiossidanti di qualsiasi varietà-può aiutare un dieter a ridurre la sua vita tre, quattro, anche 25 volte più velocemente delle persone che lo saltano!

Abbiamo letto per la prima volta di Heather Dudley su SparkPeople.com, dove ha condiviso la storia ispiratrice della sua visita recente a foglia di tè vitale. “Mi hanno fatto innamorare del tè. Sono passata da bere pochissimo a sei-otto tazze al giorno”, riferisce la mamma di Georgia, 32 anni, che è capitata al negozio mentre era in vacanza. “Avevo cercato di rimettermi in forma per molto tempo, e tea mi ha dato la gamba di cui avevo bisogno. Ora mi sento meglio, mangio meglio — e sono abbastanza sicuro di bruciare i grassi più velocemente. Ho perso 27 chili! Heather ha anche confidato che — mentre lo zio purista Gee preferisce il suo tè caldo-spesso beve il suo sul ghiaccio. Così abbiamo avuto lettori Woman’s World provare il trucco rinfrescante, pure. Abbastanza sicuro, se hanno seguito regime di tè dello zio Gee utilizzando bevande calde o ghiacciate, hanno ancora ottenuto risultati spettacolari, spargimento sette, nove, anche 11 sterline in una settimana senza limitare le porzioni. Quando ne parlammo allo zio Gee, ne fu felice ma non sorpreso. “Madre Natura ha fatto il tè per noi”, dice. “È meglio di qualsiasi pillola dietetica!”

(Photo Credit: Getty Images)

Come preparare il Miglior Tè per Perdere Peso

gli Scienziati dicono che questa tecnica di rilasciare la quantità massima di grasso-’la lotta composti da tè:

1. Far bollire l’acqua, lasciarla riposare per 2 minuti. A meno che non si raffreddi l’acqua un po ‘ prima, permettendole di scendere a 170° o giù di lì, può scottare le foglie, inducendole a rilasciare meno composti benefici.

2. Ottenere il giusto rapporto. Per il tè caldo, vuoi 1 bustina di tè o 1 cucchiaino. tè sfuso (in una sfera di tè o colino) per 8 oz. di acqua. Per il tè che sarà ghiacciato, utilizzare 2 bustine di tè o 2 cucchiaini. tè sfuso per 8 oz. acqua.

3. Ripido 3-4 minuti. Questa è la giusta quantità di tempo per consentire il massimo rilascio di antiossidanti senza alcuna amarezza.

4. Divertiti! Zio Gee preferirebbe assaporare la ricchezza naturale del tè senza aggiungere alcun extra. Ma la maggior parte degli esperti concordano aggiungendo un po ‘ di limone, menta, o anche un pacchetto di dolcificante no-cal va bene.

Benefici per la salute del tè verde e del tè nero

Insieme ad aiutare la perdita di peso, il tè ha una varietà di potenti benefici per la salute. Gli studi dimostrano che le persone che consumano tre o più tazze di tè nero al giorno hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiache o ictus. Bere il tè può anche ridurre il rischio di infarto e abbassare il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL), noto anche come “colesterolo cattivo”.”Le persone hanno visto questi benefici bevendo da una a sei tazze al giorno.

(Photo Credit: Getty Images)

Uno studio condotto dalla Harvard University ha scoperto che le persone che bevono almeno una tazza di tè nero al giorno hanno ridotto il loro rischio di attacco di cuore, del 44 per cento. Un altro studio mostra che bere due tazze di tè verde al giorno riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 22%. Uniti. Dipartimento dell’Agricoltura ha pubblicato uno studio che mostra le persone che hanno bevuto cinque tazze di tè al giorno con una dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo ridotto il loro colesterolo “cattivo” di circa il 11 per cento in sole tre settimane.

Ci sono più di 3.000 studi che mostrano che il tè potrebbe aiutare a combattere il cancro. Uno studio mostra che le donne che bevevano due tazze e mezzo di tè al giorno riducevano il rischio di cancro del retto del 60%. Un altro studio afferma che le persone che bevono il tè riducono il rischio di cancro al colon del 42 percento. Per gli uomini, uno studio mostra che i maschi che bevono più di una tazza e mezza di tè al giorno hanno ridotto il rischio di cancro al colon del 70 percento.

(Photo Credit: Getty Images)

Tè può anche aiutare la vostra pelle. Uno studio ha rivelato che i bevitori di tè che bevevano tè nero ghiacciato e scorze di agrumi riducevano il rischio di cancro della pelle del 42 per cento. Un altro studio mostra che il tè nero caldo può ridurre il rischio di carcinoma a cellule squamose, un comune cancro della pelle.

Il tè può anche migliorare la salute del cervello. Gli antiossidanti nel tè potrebbero aiutare a proteggere le cellule cerebrali dagli insulti ambientali dei radicali liberi. Uno studio mostra L-teanina nel tè può influenzare le aree del cervello che controlla l’attenzione e problemi complessi difficili. Uno studio recente mostra che gli adulti che bevono almeno tre tazze di tè al giorno riducono il rischio di malattia di Parkinson del 69 percento. Il Simposio scientifico sul tè e sulla salute ha dimostrato che la teanina, un amminoacido nel tè verde e nero, può aiutare a diminuire la memoria.

Altro dal mondo della donna

Celebrità come Christie Brinkley stanno provando la dieta Flexitarian — Ma che cos’è?

I migliori tè per aumentare la salute per le donne oltre 50, secondo un erborista

Questa pulizia Carb-Friendly imita gli effetti del bypass gastrico