La colonna vertebrale (colonna vertebrale o spina dorsale) fornisce supporto strutturale e nervoso per tutto il corpo. Costituito da 34 ossa, la colonna vertebrale tiene il corpo in posizione verticale, permette di piegare e torcere con facilità e fornisce un condotto per i principali nervi che vanno dal cervello alla punta delle dita dei piedi—e ovunque in mezzo.

Qui spieghiamo le basi sull’anatomia spinale per aiutarti a capire il dolore alla schiena o al collo, la diagnosi e il piano di trattamento del medico e 10 passi che puoi fare oggi per aiutare a prevenire un problema alla colonna vertebrale.

Strutture e regioni della colonna vertebrale vertebrale. Fonte foto:. com.

Impalcatura ossea della colonna vertebrale

L’intera colonna vertebrale è costituita da 24 singole ossa chiamate vertebre (vertebra singolare), più 2 sezioni di vertebre naturalmente fuse—il sacro e il coccige—situate nella parte inferiore della colonna vertebrale. Quando la maggior parte delle persone parla della colonna vertebrale, in realtà si riferisce alla colonna vertebrale: le 24 vertebre circolari che marciano verso il centro della schiena.

La colonna vertebrale può essere divisa in 5 regioni:

• Colonna cervicale: 7 vertebre del collo (C1-C7)
  • C1 è l’atlante
  • C2 è l’asse
• colonna vertebrale Toracica: 12 vertebre del mid-back (T1-T12)
• colonna Lombare: 5 vertebra lombare (L1-L5)
• Sacrum
• Coccige

Una normale colonna vertebrale crea un grazioso doppia curva ad S se visti dal lato del corpo. Le vertebre cervicali si curvano delicatamente verso l’interno, mentre la colonna vertebrale toracica si curva delicatamente verso l’esterno, seguita dalla colonna lombare, che si curva nuovamente verso l’interno. Questa struttura conferisce alla colonna vertebrale grande forza e qualità ammortizzanti.

Sacro e Coccige

Il sacro (o colonna vertebrale sacrale) è un osso di forma triangolare situato sotto le ultime vertebre spinali lombari. Il sacro si trova tra le ossa dell’anca (chiamate ossa iliache) e forma la parte posteriore del bacino. Il sacro si collega al bacino ai lati sinistro e destro dalle articolazioni sacro -iliache (articolazioni SI).

Immediatamente sotto il sacro ci sono da 3 a 5 piccole ossa che si fondono naturalmente all’età adulta formando il coccige o il coccige. A volte il coccige è definito vertebre coccigee. Sebbene il coccige sia molto piccolo e possa sembrare insignificante, svolge un ruolo importante nel sostenere il tuo peso quando ti siedi.

La colonna lombare inferiore (arancione) si collega al sacro (rosso); il coccige, o coccige è sotto la colonna vertebrale sacrale. Fonte foto:. com.

Attivatori e stabilizzatori del movimento della colonna vertebrale: Dischi, Faccette articolari, Legamenti, Muscoli

La colonna vertebrale non è costituita solo da ossa. Per mantenere la sua forma a doppia S, fornire supporto scheletrico e indirizzare i nervi dove devono andare, la colonna vertebrale si basa anche su un numero di strutture di supporto.

Prima tra queste strutture sono i dischi spinali, chiamati dischi intervertebrali. Ogni disco è simile a un cuscinetto fibroso di tessuto (chiamato fibrocartilage) e ancorato in posizione da endplates vertebrali (chiamati endplates cartilaginose) a partire da C3 attraverso L5-sacro. Questi dischi fungono da distanziatori interbody e ammortizzatori. In particolare, non c’è disco spinale tra C1 e C2, né c’è un disco tra il sacro e il coccige.

Le faccette sono accoppiate (lati sinistro, destro) nella parte posteriore di ciascun corpo vertebrale (C3-L5). A volte queste articolazioni sono chiamate articolazioni zigapofisarie o apofisarie. Queste articolazioni aiutano a stabilizzare la colonna vertebrale consentendo la flessione (flessione in avanti), l’estensione (flessione all’indietro) e il movimento di torsione (chiamato articolazione). Simile ad altre articolazioni del corpo, ogni faccetta articolare è racchiuso in una capsula di tessuto connettivo che produce un fluido nutriente che lubrifica l’articolazione. La cartilagine ricopre le superfici articolari garantendo un movimento regolare.

corpi vertebrali, i dischi intervertebrali e le faccette articolari sono illustrati per mostrare come queste strutture di lavorare insieme per sostenere la colonna vertebrale e consentono il movimento. Fonte foto:. com.

Diversi tipi di legamenti spinali—forti, resistenti, bande di tessuto—collegano le vertebre, i dischi e le faccette articolari per aiutare a stabilizzare e sostenere la colonna vertebrale a riposo e durante il movimento. I legamenti agiscono come corde di tensione elastiche che consentono alle ossa, ai dischi e alle articolazioni della colonna vertebrale (faccette articolari) di muoversi entro un intervallo limitato.

E, naturalmente, i muscoli e i tendini spinali piccoli e grandi aiutano a stabilizzare e rafforzare la colonna vertebrale sostenendo e limitando i movimenti estremi di flessione, flessione e torsione.

La colonna vertebrale protegge i nervi spinali

La colonna vertebrale serve a proteggere il midollo spinale e le radici nervose, che fanno parte del sistema nervoso centrale che inizia alla base del cervello. Le strutture vertebrali formano uno spazio vuoto rotondo continuo che ospita il midollo spinale dalla colonna cervicale alla colonna lombare.

Piccole radici nervose si diramano dal midollo spinale e escono dalla colonna vertebrale attraverso il forame, chiamato anche foramina o neuroforamen. Ogni spazio foraminale viene creato sui lati sinistro e destro di un disco intervertebrale, che è ancorato tra 2 corpi vertebrali. Dopo che la radice nervosa esce dalla colonna vertebrale, si dirama nel sistema nervoso periferico-che serve l’intero corpo dalla testa ai piedi.

Vicino a L1 e all’osso sacro, il midollo spinale termina e diventa un ciuffo di nervi a ventaglio chiamato cauda equina simile alla coda di un cavallo.

Colonna vertebrale e nervi spinali

Se si immagina il canale spinale come un’autostrada interstatale, si può immaginare il forame come uscite autostradali. Ogni insieme di nervi spinali esce dal canale spinale attraverso la foramina associata a una particolare parte del corpo che supporta il sistema nervoso—i nervi abilitano la funzione (motore) e la sensazione (sensazione). Ad esempio, i nervi che forniscono sensazione alle dita escono dal canale spinale tramite foramina nella colonna cervicale—perché quel segmento si trova più vicino alle mani.

Gli specialisti della colonna vertebrale hanno una profonda comprensione del sistema nervoso, inclusa la causa e l’effetto dei disturbi spinali. La descrizione del paziente dei loro sintomi accoppiato con un esame fisico e neurologico aiutare il medico della colonna vertebrale diagnosticare il problema (ad esempio, sciatica) e la sua causa (ad esempio, ernia del disco).

Di seguito sono elencate parti del corpo associate a regioni della colonna vertebrale:

• rachide Cervicale: membrana (respirazione), spalle, parti di armi, esofago, parte del petto
• colonna vertebrale Toracica: parti del braccio e l’esofago, trachea, cuore, polmoni, fegato, cistifellea, intestino tenue
• colonna Lombare: gambe e piedi
• Sacro: l’intestino, la vescica, funzione sessuale

Dettagliata illustrazione del sistema nervoso umano. Fonte foto:. com.

10 Consigli per la prevenzione della cura della colonna vertebrale

Non è mai troppo tardi per implementare cambiamenti nello stile di vita per ridurre il rischio di sviluppare un disturbo spinale. Anche alcuni incidenti possono essere prevenibili. Questi 10 consigli per la cura della colonna vertebrale possono aiutarti a iniziare:

1. Indossare sempre la cintura di sicurezza; regolare il sedile in modo da non c’è di 10 pollici tra voi e il vostro conducente
2. Caduta prova la vostra casa, eliminando i tappeti si può scivolare su, chiaro pavimenti corridoio di disordine, assicurarsi che le scale sono ben illuminate, utilizzare antiscivolo tappetino di gomma sotto la doccia
3. Se si fuma o vape, ora è il momento di interrompere
4. Se avete bisogno di perdere peso; anche di perdere 10 chili può aiutare a ridurre il dolore lombare
5. Evitare di bere bevande alcoliche
6. Fare una buona postura, una abitudine
7. non stare tutto il giorno; periodicamente alzarsi, allungare e spostarsi
8. Mangiare una dieta sana; parla con il tuo medico di integratori (ad esempio, vitamina D, calcio)
9. Impara il tuo punteggio T e il rischio di osteoporosi
10. Esercizio fisico regolare; stretching, Yoga, Pilates, aerobica, mescolalo con la guida del tuo medico