Proprio come tutti noi abbiamo la salute fisica, tutti abbiamo anche la salute mentale. La salute mentale si riferisce alla nostra salute e benessere psicologico o emotivo. Si tratta di come pensiamo, come ci sentiamo, come ci comportiamo, come la vita ci influenza e come affrontiamo, come ci impegniamo con gli altri e le scelte che facciamo.

Quando siamo in ‘buona’ salute mentale, sentiamo che possiamo far fronte bene e rispondere positivamente alla vita, e possiamo essere coinvolti in relazioni, attività e il nostro ambiente e la comunità. La nostra salute mentale è influenzata dalla nostra biologia (i nostri geni e come il nostro corpo reagisce alle situazioni) e dalle nostre esperienze di vita (cosa sperimentiamo e come questo ci influenza).

Possiamo tutti probabilmente riconoscere i momenti in cui ci sentiamo ‘giù’ o ‘stressati’. A volte c’è una chiara ragione per cui ci sentiamo in questo modo e, con il tempo, questi sentimenti passano. Salute mentale, e come rispondiamo agli eventi della nostra vita, varia da persona a persona: alcune persone affrontare e regolare positivamente, alcuni trovano alcuni aspetti della vita impegnativo in certi momenti, e alcuni trovano difficile far fronte e impegnarsi con molti aspetti della vita.

Come la salute fisica, la salute mentale di un individuo può variare nel tempo: passando dall’essere in grado di far fronte a volte a sentirsi incapaci di altre volte. Questo può cambiare come la nostra vita, prospettive ed esperienze cambiano. Questo può essere nel più breve o più lungo termine: si potrebbe scoprire che a volte è possibile gestire qualunque vita ti passa, ma in altri giorni anche le cose ‘più semplici’ si sentono schiacciante. Oppure potrebbe essere che dipende dalla situazione, ad esempio, essere in grado di gestire al lavoro ma incontrare difficoltà nella tua vita personale.
Alcune persone sperimentano pochi, se del caso, problemi di salute mentale. Alcuni possono avere periodi di cattiva salute mentale che possono essere temporanei o fluttuanti, e altri possono avere difficoltà a lungo termine o persistenti. Alcune persone hanno condizioni di salute mentale che possono essere riconosciute e diagnosticate. Queste condizioni di solito non sono sentimenti di “passaggio”, ma sono più durature, più debilitanti e hanno un impatto sulla vita quotidiana della persona. Possono portare a sentimenti di isolamento e, in situazioni gravi, portare a persone autolesionistiche o ad avere pensieri suicidi.

“Penso che le persone siano così concentrate sui sintomi fisici della cardiomiopatia che
dimenticano l’impatto emotivo.”
Individuo con cardiomiopatia

L’impatto di un problema di salute mentale può essere importante quanto una condizione di salute fisica.

“La mia salute mentale mi ha colpito il doppio della mia condizione cardiaca.”
Individuo con cardiomiopatia

Parlando di salute mentale

” C’è ancora vergogna legata ai problemi di salute mentale. Le persone si sentono che dovrebbero ‘tirarsi insieme’ o viene detto che dovrebbero.”
L’individuo con cardiomiopatia

Le condizioni di salute mentale possono essere difficili da parlare e spesso sono poco comprese o fraintese. Alcune persone hanno idee particolari su ciò che le condizioni di salute mentale significano, e come qualcuno con una condizione sarà influenzato da esso.

“Questo è spesso a che fare con la mancanza di conoscenza e comprensione e se le persone non hanno sperimentato la depressione/ansia / disturbi dell’umore è difficile per loro di cogliere davvero quello che è come.”
Individuo con cardiomiopatia

Molte persone sentono che c’è uno stigma intorno alla salute mentale e sono riluttanti a sollevare il problema. Forse sono preoccupati per se stessi, o qualcuno che conoscono, ma non sanno chi o come chiedere aiuto. A meno che i loro operatori sanitari non lo chiedano, molte persone non si sentono in grado di sollevare l’argomento da sole. Questo può essere un circolo vizioso con persone che si sentono a disagio o incapaci di parlarne, il che rende più difficile sollevare la questione.

“Solo una semplice domanda, come” Come stai affrontando ” o ” Come ti fa sentire?’
significherebbe così tanto per noi…”
L’individuo con cardiomiopatia

Essere in grado di parlare di salute mentale e trovare strategie per far fronte, può aiutarti a sentirti più autorizzato a gestire la tua condizione.
Per saperne di più su servizi e supporto disponibili.

“All’inizio mi sono preoccupato della mia diagnosi… ma ho subito deciso che spreco sarebbe guardare indietro a 85 e pensare a tutto quel tempo trascorso a preoccuparsi che non si torna mai indietro. So che non tutti possono essere
questo positivo, ma se possono guardare le cose in questo modo, allora otterranno il massimo dalla vita.”
Individuo con cardiomiopatia

Condizioni di salute mentale

Le condizioni di salute mentale non sono rare. Si stima che oltre 10 milioni di persone in Inghilterra hanno una condizione di salute mentale (il Fondo Kings, apre una nuova finestra). 1 su 4 persone avranno una malattia mentale ad un certo punto della loro vita (Ripensare la malattia mentale,apre una nuova finestra).

Ci sono molte condizioni di salute mentale. Il numero di persone che vivono con loro, e come sono influenzati da loro, varia. Alcune condizioni, come l’ansia e la depressione, sono più comuni:
l’ansia colpisce circa 5 persone su 100, la depressione colpisce circa 3 persone su 100 e circa 8 persone su 100 hanno sia ansia che depressione. Altri, come il disturbo bipolare e OCD (ossessivo
disturbo compulsivo) sono meno comuni (Mente, apre una nuova finestra).

Non tutti si inseriscono facilmente in una definizione di una condizione di salute mentale, e la differenza tra le condizioni può essere sottile. Alcune persone hanno condizioni di salute mentale in isolamento, e alcuni li hanno insieme ad altre condizioni di salute. Il Dipartimento della Salute stima che più di 15 milioni di persone in Inghilterra hanno almeno una condizione a lungo termine (una condizione che non può essere curata ma
può essere trattata) (Dipartimento della Salute, apre una nuova finestra). E le persone con condizioni a lungo termine hanno maggiori probabilità di avere condizioni di salute mentale che le persone senza condizioni a lungo termine (Il Fondo Kings, apre una nuova finestra). In realtà, si stima che il 30% (o 1 su 3) le persone con una condizione a lungo termine hanno anche una condizione di salute mentale (Il Fondo Kings, apre una nuova finestra).

Alcune condizioni di salute mentale, come ansia e depressione, possono essere più comuni nelle persone con cardiomiopatia rispetto ad altre condizioni di salute mentale.

“Sento che a meno che le persone non siano state colpite da questo,
personalmente o in famiglia, amico, la comprensione non c’è.”
Individuo con cardiomiopatia

Esempi di alcune condizioni di salute mentale

• Ansia – dove ti senti preoccupato o pauroso, e questo sembra travolgente ed è difficile superare i sentimenti. Ciò può causare problemi con la capacità di dormire, non mangiare, palpitazioni (sentire il cuore che batte) e sentimenti di panico.
• Malattia bipolare – in cui si hanno estremi di umore, come sensazione molto ‘alta’ (a volte chiamata mania) e molto bassa (depressione). Questo può essere molto angosciante o opprimente e può influenzare la vita di tutti i giorni.
• Depressione-dove il tuo umore è basso per un lungo periodo di tempo e influenza la tua vita quotidiana. Potresti provare sentimenti di disperazione e disperazione. Potrebbe sembrare difficile essere motivati a fare qualsiasi cosa, o godere di cose nella vita che hai usato per prendere piacere. Può portare a sentimenti gravi come pensieri suicidi.
• OCD (obsessive compulsive disorder) – questo è un tipo di disturbo d’ansia che causa ossessioni (come pensieri indesiderati e persistenti che possono essere preoccupanti o angoscianti) e compulsioni (azioni ripetitive che senti il bisogno di completare).
• Schizofrenia-dove potresti avere allucinazioni (ad esempio vedere o sentire qualcosa che non c’è) o delusioni (credere a qualcosa che non è reale), il tuo modo di pensare è disorganizzato, potresti sentirti estraneo a come ti senti e senti in modo diverso nei confronti delle persone.
• Depressione postnatale-questo è un tipo di depressione che può accadere dopo la nascita di un bambino. È più comune nelle donne, ma può colpire anche un uomo e di solito inizia entro un anno dalla nascita. Può includere persistenti sentimenti di tristezza, umore basso, mancanza di impegno con gli altri o perdita di interesse per le cose e problemi di concentrazione.
• PTSD (disturbo da stress post-traumatico) – questo è un tipo di disturbo d’ansia causato da esperienze molto spaventose, stressanti o sconvolgenti (come incidenti gravi e abusi). Può influenzare le persone che hanno vissuto l’evento o hanno visto un evento accadere a qualcun altro. Può causare flash-back vividi che possono essere angoscianti e causare sentimenti di isolamento o problemi di sonno e concentrazione.

Queste sono spiegazioni semplificate. Scopri di più sulle condizioni di salute mentale.

Come vengono gestite le condizioni di salute mentale?

Diverse condizioni di salute mentale hanno diverse forme di trattamento e modi di gestirle. Alcuni trattamenti sono farmaci e altri si concentrano su interventi psicologici (come i tipi di terapia). Se siete preoccupati che si può sperimentare una condizione di salute mentale, come si potrebbe contattare il vostro medico di famiglia o specialista (se ne avete uno) per parlare di questo.
Queste organizzazioni possono darvi ulteriori consigli sulla salute mentale.

Qual è l’impatto delle condizioni di salute mentale sulla salute fisica?

Le condizioni di salute mentale possono influenzare tutti gli aspetti della vita e possono influenzare come ti senti, come pensi e il tuo comportamento. Può anche avere un grande impatto sulla vostra salute fisica. Ad esempio, può causare problemi con il sonno o influenzare il vostro mangiare, non si può sentire come essere attivo, e può influenzare la concentrazione, la memoria o la capacità di prendere decisioni. Può anche causare problemi come sudorazione, mal di testa, mancanza di respiro e palpitazioni (dove sei consapevole e puoi sentire il battito del tuo cuore).

Ci sono molti termini diversi usati per riferirsi a ‘salute mentale’, tra cui ‘salute psicologica’ e ‘benessere emotivo’. Durante la preparazione di questo opuscolo abbiamo chiesto alle persone il loro punto di vista sulla salute mentale, incluso quale termine preferiscono usare quando ci si riferisce ad esso. In un sondaggio online, le persone con cardiomiopatia, familiari, amici e badanti, preferivano il termine “benessere emotivo” per descrivere
salute mentale. Per questo motivo usiamo il termine “benessere emotivo” in quanto le persone hanno ritenuto che questo fosse più positivo, e meno stigmatizzante, di “salute mentale”. Tuttavia, molti servizi e enti di beneficenza si riferiscono alla “salute mentale” e quindi usiamo anche questo termine, se del caso.

“Le persone sono viste in una luce negativa perhaps forse se parlassimo di “benessere” sarebbe meglio.”
Badante di qualcuno con cardiomiopatia

In tutta questa sezione usiamo anche la parola ‘far fronte’. Anche se alcune persone evitare questo termine come il contrario,’ non coping‘, è spesso visto come negativo e come’ fallimento‘, è anche un modo ampiamente accettato di chiedere se le persone sono’OK’. Usiamo questo come un termine positivo per indicare quando le persone trovano un modo per “affrontare” e “gestire” ciò che sta accadendo.

“Ci dovrebbe essere più supporto per affrontare gli aspetti psicologici…. Per capire e gestire il vortice di emozioni che si può avere, parlando con qualcuno su di esso, sarebbe molto utile. Un atteggiamento mentale positivo può aiutare a sentirsi meglio anche fisicamente.”
Individuo con cardiomiopatia