Idealmente con l’età e l’esperienza di datazione, siamo tutti in grado di crescere in un modo che facilita affrontare le questioni del cuore in modo più consapevole e con un po ‘ meno incendio doloso. Parte di quel viaggio richiede di essere super-proattivo imparando i segni di un rapporto unilaterale prima che le cose si fanno troppo lontano lungo la strada sbagliata. Perché, come sesso e rapporto terapeuta Tammy Nelson, PhD, ha visto con i propri clienti, queste situazioni di emozioni non corrispondenti ei loro effetti emotivamente tassare può trascinare per sempre.

“Anna aveva avuto una relazione con Jack per quattro anni”, mi dice il dottor Nelson. “Era nel mio ufficio di terapia ogni settimana, dicendomi quanto fosse infelice perché voleva sposare Jack, e Jack non aveva alcun interesse a sposarsi. Anna ha detto che Jack era molto onesto con lei circa la loro configurazione, dicendomi, ‘ Io lo chiamo due volte a settimana e ci riuniamo una notte di solito durante la settimana. Gli basta. Ma non era abbastanza per Anna. Era una relazione unilaterale.”

Vedere la loro relazione entropica giocare fuori ha portato il Dr. Nelson a riconoscere i segni rivelatori di una relazione unilaterale. E per il vostro beneficio, i segni sono descritti di seguito:

Check out 8 segni di un rapporto unilaterale—più cosa fare se vi trovate in uno.

“Ho chiesto ad Anna se Jack l’ha mai chiamata, o se lei lo ha sempre chiamato”, dice il dottor Nelson. “Ha detto,’ Lo chiamo. Ha detto che avrebbe preferito parlare in un momento che funziona per me. Che ha più di un orario flessibile, quindi vuole che io sia quello che chiama tutto il tempo.'”

Strano, giusto? E forse sembra anche familiare: pensa alla tua relazione attuale e a come è la comunicazione. Sei sempre quello che invia il primo testo? Ricevi risposte forse sei ore dopo dicendo: “Sry, il lavoro è stato pazzesco”? Se sembra che tu sia quello con disponibilità aperta e il tuo partner ha gettato il loro telefono nel fiume per tutto quello che sai, è il momento di avere una discussione (faccia a faccia) su di esso.

Se una persona è l’unica responsabile per raggiungere e il check-in e prendere l’iniziativa, l’altra persona è ovviamente controllato.

“Le ho suggerito di dirgli: ‘perché non mi chiami questa settimana, sono aperto, chiama ogni volta’”, continua il dottor Nelson. “Lo ha fatto, ma non ha mai chiamato. Ha aspettato intorno e lo ha chiamato la settimana successiva. Ha detto che era stato occupato per tutta la settimana e le chiese ‘qual è il grosso problema?’”

Il grosso problema è che gli orari a prescindere, se una persona è l’unica responsabile per raggiungere e il check-in e prendere l’iniziativa, l’altra persona è ovviamente controllato. E sai cosa si dice del tangoing? Sì-ci vogliono due. Più, se il vostro partner è sprezzante circa i vostri sentimenti, non è mai un buon segno che essi sono emotivamente investito in o cura di te us che ci porta a segno rivelatore di un rapporto unilaterale numero due:

Il tuo partner diminuisce tutto lo sforzo che stai mettendo in una relazione

Stai facendo il massimo e mostrando il tuo affetto partner—e ora sei un po ‘ infastidito, e con una buona ragione. Se hai fatto uno sforzo per esprimere le tue frustrazioni su come ti senti spesso sminuito e non una priorità e il tuo partner non vede il problema o addirittura ti accende il gas con quel vecchio ritornello “sei pazzo”? Beh, proprio lì c’è un problema.

“Se il tuo partner minimizza o minimizza i tuoi sforzi nella relazione, facendoti sentire come se quello che fai per far funzionare le cose non fosse apprezzato, potrebbe essere troppo di una partnership unilaterale”, dice il Dr. Nelson.

“Se il tuo partner minimizza o minimizza i tuoi sforzi nella relazione, facendoti sentire come se quello che fai per far funzionare le cose non fosse apprezzato, potrebbe essere troppo di una partnership unilaterale.”- Tammy Nelson, PhD, relationship therapist

Se hai un’intuizione, prova come il tuo partner reagisce alla tua delusione. E ricorda, anche il linguaggio del corpo è linguaggio. Non tutti noi siamo incredibili nell’esprimere i nostri sentimenti verbalmente, ma per estensione, non possiamo nemmeno indossare una faccia da poker 24/7.

Quindi, se sembri visibilmente schiacciato e invochi il trattamento silenzioso quando la reazione del tuo partner alla playlist accuratamente curata che hai creato per il loro compleanno è sulla falsariga di “Oh, cool”, dovrebbero notarlo. E ancora più importante, se notano il tuo disagio visibile e non riconoscono i tuoi sentimenti o si comportano come se stessi esagerando, questo è un grosso problema. Il problema più grande, però? Rimanere in giro e sopportare questo trattamento-che è quello che Anna ha fatto.

“Contro il suo giudizio migliore, Anna ha mantenuto le chiamate a senso unico in corso. Ha anche fatto tutti i piani e le date per stare insieme, e ha messo tutto lo sforzo nel mantenere il loro rapporto in corso,” Dr. Nelson dice.

La tua relazione si sente basata sul sesso, e hai bisogno e vuoi di più emotivamente

“Quando Anna e Jack si incontravano una volta alla settimana, era sempre a casa di Anna, e sembrava che fosse principalmente sempre un appuntamento per il sesso”, dice il dottor Nelson. “Jack le portò dei fiori, ma raramente la portò fuori a cena, e non suggerì una serata fuori in un film o in un club, e non accettò mai un fine settimana quando Anna disse che voleva uscire dalla città.”

Bene. Almeno c’erano dei fiori. Ho aspettato fino a quasi 30 anni prima che qualcuno si prendesse la briga di procurarmi un piccolo barattolo di rose di Whole Foods. Immagino che un corteggiatore una volta mi abbia dato un iPhone 5, ma questa è tutta un’altra storia. Comunque, benvenuto a firmare il numero tre. “Se la relazione è principalmente per il sesso, e vuoi di più, stai dando troppo: è probabile che sia una relazione a senso unico, e potrebbe essere il momento di uscire”, dice il dottor Nelson.

“Se la relazione è principalmente per il sesso, e vuoi di più, stai dando troppo: è probabile che sia una relazione a senso unico, e potrebbe essere il momento di uscire.”- Dr. Nelson

C’è un disclaimer a questa regola, però: “Non c’è niente di sbagliato nell’avere una relazione puramente sessuale, se è quello che entrambi volete. Se funziona per te, fantastico”, dice il dottor Nelson. “Ma nel caso di Anna, la loro relazione sessuale non soddisfaceva nemmeno tutti i suoi bisogni sessuali. Voleva sesso più di una volta alla settimana e ha cominciato a sospettare che le distanze di Jack era più che solo sulla sua vita di lavoro occupato. Si chiese se era in un altro rapporto, o peggio, se era sposato.”

Questo senso di paura si applica davvero alla datazione in generale. Uno davvero divertente incontri tendenza, per esempio, comporta scoprire che sei nel bel mezzo di relazione aperta di qualcun altro. E quando si inizia a uscire con qualcuno di nuovo in particolare, c ” è sempre quella paura incombente che stanno vedendo altre persone. In definitiva tutto il fumo e gli specchi è un affare-breaker comune in relazioni unilaterali quando il sesso non è nemmeno la pena il tumulto più.

Ci sono altri segni da guardare fuori per? Andiamo attraverso un giro di alleggerimento rapido di un rapporto unilaterale, insieme con esperto di relazioni Susan Inverno.

Dove vai e cosa fai insieme non è mai la tua scelta

Questo potrebbe significare appendere al bar con i loro amici ogni sabato sera quando eri veramente interessato a vedere quel nuovo film, o avere una lezione di yoga precoce per cui vuoi sentirti riposato.

“Sei muto in questa relazione”, dice Winter.

Il tuo partner crea le regole di relazione

La struttura è stata la loro strada per tutto il tempo che ricordi, e c’è poco compromesso quando si tratta di cambiare la dinamica. Se vuoi andare a vedere un film sabato o imballarlo entro le 11, non è nemmeno un’opzione. Le vostre tradizioni rapporto di lavoro contro di voi ora; questo è solo il modo in cui le cose sono fatte.

“È il loro design, il tuo input non è necessario o apprezzato”, dice Winter.

Il sesso è per loro, non per te

“C’è una grave disconnessione nell’aspetto del dare e ricevere della tua intimità fisica”, dice Winter.

Abbiamo già sfiorato questo, ma diciamo che stai avendo rapporti sessuali con la frequenza che ti piace. C’è la qualità? Che dire dell’uguaglianza. Pensa all’ultima volta che i tuoi bisogni fisici sono stati concentrati e saziati, poi torna da me.

I tuoi pensieri e opinioni non contano

“I tuoi pensieri e opinioni sono ridotti al minimo al punto di irrilevanza”, dice Winter.

Questo potrebbe anche non essere con un arresto drammatico ma piccoli micro-licenziamenti. Prestare attenzione a come si partner reagisce quando si mettono i tuoi sentimenti. Ti senti sentito e visto, o come se stessi parlando con un muro GD?

Sei più innamorato di loro di quanto non lo siano con te

Questa è la linea di fondo: ” Sei il partner con il più grande investimento emotivo”, dice Winter.

Come procedere se pensi di essere in una relazione unilaterale

Per prima cosa, prenditi un secondo per respirare: perché questo non significa automaticamente che il tuo partner non ti ami.

Da lì, contempla ciò che ti manca di più con questa persona: “Per creare una relazione più equilibrata, dedica un po’ di tempo a pensare a ciò che vuoi veramente”, dice il dott. “Vuoi più compagnia? Più tempo sessuale? Mettiti al primo posto e condividi i tuoi bisogni e desideri con il tuo partner.”

E poi, esprimi le tue preoccupazioni: grandi dichiarazioni di autostima e bisogni personali sono davvero importanti per share…as finché puoi staccarti quando la persona ti sente, ma non ascolta.

Ancora, se si pensa che questo è unione vale la pena lottare per e la persona che stai incontri è solo, per mancanza di una frase migliore, essendo f–king muto in questo momento, le cose potrebbero funzionare alla grande! Potrebbe risultare che erano semplicemente all’oscuro dei tuoi sentimenti o distratti quando si parla di sms, e che tu portandolo alla luce hai fatto la differenza.

La cosa fondamentale da ricordare è che in ogni relazione, c’è sempre una parte che si piega un po ‘ di più all’altra. È solo una questione di quanto sia disuguale la dinamica. Perché certo, una relazione unilaterale può funzionare, ma molto raramente può funzionare bene e senza risentimento. Bilanciare le scale è qualcosa che devi fare continuamente.

“Potrebbe essere necessario prendere alcuni rischi per ottenere quello che vuoi,” Dr. Nelson dice. “A lungo termine, ne varrà la pena sentirsi come se stessi ottenendo ciò che meriti in una relazione equilibrata e donatrice.”

In definitiva, la chiave più grande per capire se sei in una relazione unilaterale inizia solo con il riconoscimento dei segni. Una volta che è cristallino, allora avete bisogno di mettere in pausa, valutare, e chiedere quello che vuoi. Si tratta di riconoscere l ” amore che si desidera e meritano—ed esprimere le vostre esigenze. E anche, naturalmente, essere in grado di lasciare una brutta situazione prima di andare tutto Firestarter su qualcuno.

Originariamente pubblicato il 18 agosto 2019. Aggiornato il 13 marzo 2020.

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