Sappiamo quanto sia difficile può essere quello di ottenere una notte di sonno riposante in questo caldo, ma ci sono alcuni trucchi che si possono fare con il ventilatore
1. Creare un vento trasversale
Gli esperti del Good Housekeeping Institute consigliano di creare un vento trasversale, che essenzialmente ottiene l’aria calda e l’aria fresca in.
‘In primo luogo, tenere le finestre, porte e persiane chiuse durante il giorno per evitare il sole caldo battendo giù nella vostra casa. Poi, durante la sera, aprire le finestre e posizionare un ventilatore rivolto verso la finestra, in modo che spinge il calore fuori,’ consigliano.
‘Utilizzare un secondo ventilatore, posto verso l’interno, per far circolare aria fresca nella stanza.”
2. Utilizzare un secchio di ghiaccio
Secondo il GHI, posizionare un secchio di ghiaccio davanti a un ventilatore come unità AC fatta in casa è altrettanto efficace. “Mentre l’aria passa sopra il ghiaccio si raffredderà e farà circolare aria fresca e fredda intorno alla stanza”, spiegano.
3. Freeze bottles
Tuttavia, c’è un metodo che è particolarmente “favorito” dal direttore dei consumatori del GHI, quindi ascolta. Tutto quello che devi fare è congelare una bottiglia di plastica vuota da 4 litri o 1 litro, posizionarla su un vassoio e coprire con un panno umido. Posizionalo davanti alla ventola in modo che la brezza si raffreddi dalla bottiglia ghiacciata e la tua stanza trarrà beneficio dalla temperatura più fredda. Non potrebbe essere più facile.
Dormire la notte
Quando si tratta di ottenere alcuni kip, camere da letto, idealmente, dovrebbero essere intorno ai 16-18°C (60-65°F), spiega Lisa Artis a Dormire Consiglio, ma se la temperatura esterna rimane superiore a notte, o la vostra camera da letto ha mantenuto il calore del giorno, può essere difficile mantenere la calma.
Se trovi che la tua ventola di raffreddamento non è efficace come dovrebbe essere, ci sono altri trucchi che puoi usare che non coinvolgono affatto una ventola. Ad esempio, passare a lenzuola di cotone 100 per cento, evitare di consumare troppa caffeina, alcol o un pasto abbondante prima di coricarsi, o riempire la bottiglia di acqua calda con acqua ghiacciata (leggi di più qui consigli utili per dormire durante la stagione calda qui).
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