Può quindi essere che il fumo, in realtà, non abbia chimicamente il potere di produrre gli effetti emotivi positivi di cui molte persone con depressione si percepiscono beneficiando. Infatti, può essere il beliefthat si sta andando a sentire meglio che ti fa sentire meglio. Questa è una notizia molto promettente per le persone depresse; se il sollievo a breve termine che provi dal fumo è generato dal potere della tua mente, piuttosto che dalla chimica di una sigaretta, quel sollievo può essere trovato anche senza fumare. In effetti, la cessazione del fumo può alleviare i sintomi depressivi e ansiosi. Uno studio pubblicato sul British Medical Journal ha rilevato che ” la cessazione del fumo è associata a depressione ridotta, ansia e stress e miglioramento dell’umore positivo e della qualità della vita rispetto al continuare a fumare.”I benefici erano particolarmente marcati per quei soggetti attualmente in trattamento con antidepressivi.

I fumatori depressi spesso sentono di fare affidamento sulle sigarette per fornire sollievo dai sintomi dolorosi e provare un senso di impotenza sulla loro dipendenza. Il vostro rapporto con il fumo può essere diventato parte integrante di come far fronte con disagio emotivo, e si può vedere smettere di fumare come una profonda perdita; come farete a gestire i fattori di stress senza una sigaretta? Ma il fumo non è ciò che ti fa sentire meglio–sei stato coinvolto in un modello autodistruttivo che aggrava i sintomi depressivi. Attraverso un trattamento completo di salute mentale, puoi interrompere il ciclo di depressione e dipendenza da nicotina e affrontare i problemi sottostanti che alimentano il fumo, ottimizzando le tue possibilità di smettere di fumare. Prendere il controllo della vostra salute-fisica e psicologica-consente di andare avanti con fiducia e un senso di padronanza di sé. Sviluppando meccanismi di coping sani che ti danno sollievo vero e duraturo, puoi iniziare a guarire dagli effetti emotivi e fisici sia della malattia mentale che dell’uso di sigarette, permettendoti di vivere una vita libera dalla devastazione della depressione e del fumo.

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