Képzeld el ezt: az edzőteremben vagy, amikor a legnagyobb, legerősebb kinézetű srác, akit valaha láttál, felugrik a guggoló állványra, és kéri, hogy dolgozzon. Amikor később elmeséled a haverjaidnak a behemótot, milyen szót használsz, hogy elmondd nekik, milyen hatalmas volt?

Swole? Kirabolták? Vágás? Szakadt?

fitneszszerkesztőként arról beszélek, hogy a megfelelő figurák hogyan néznek ki… sokat. És felteszem magamnak ezt a kérdést … sokat. Amikor a legújabb szuperhős film előzetese végül leesik, például, és kiderül, hogy az egyik hollywoodi Chrises a már természetfeletti testét a következő szintre tolta, hogyan írhatom le nyereségét egy hype üzenetben a közösségi média felvételeiről?Minden fit srácok-az edzőteremben vagy a képernyőn-tartományban vágott, szakadt, jacked, vagy swole.

nyilvánvalóan vannak más leírók is, amelyek szintén elvégzik a munkát. A magjukban, bár, ezek mind e négy kategória változatai.

menshealth.com

$25.00

a kérdés az, hogyan dönthetem el, hogy melyik illik legjobban az egyes testtípusokhoz? Mitől lesz egy srác vágott? Nem, talán jobban le van írva, mint szakadt… vagy elrabolták? Néha ő swole, az biztos, nem kérdés róla. Minden szónak van valamilyen kettős jelentése — egy nyom, amely némi betekintést nyújt a kérdéses test megjelenésébe és alakjába.

pontosan leírom, miért választom az egyes szavakat. A kifejezések növekvő skálán vannak felsorolva, a legkisebbtől a legnagyobbig. A skálán alacsonyabb kifejezések bármelyikét fel lehet használni egy magasabb kategóriába tartozó személyre, de nem fordítva.

úgy néz ki, mint: Brad Pitt a Fight Club-ban, Christian Bale Az Amerikai Psycho-ban, David Beckham az ő elsődleges. Szeretne több példát? Nézze meg a teljes listát a vágott fiúk.

itt sovány izomot látunk. A fő hangsúly az abs és izmos meghatározás, szigorúan haszonelvű vagy esztétikai célokra. Nem terjedelmes, és valószínűleg viszonylag normálisnak tűnik az utcai ruhákban. Amikor a harcosok lefogynak és szuper soványak lesznek, valószínűleg ebbe a kategóriába kerülnek. Használhatja az “aprított” szót is, hogy ugyanazt a fizikát írja le, ha ez a te dolgod.

1. Mellkas / Pécs – nem sok méret, de jó meghatározás. Határozottan nem petyhüdt.
2. Abs – ezek a Pénzcsináló. Mindig talál egy okot, hogy elveszítse az ingét, csak azért, hogy megmutassa a középső részét, mivel úgy tűnik, hogy több izom van ott, mint amennyit számíthat.
3. Arms-nem kicsi, de nem a fő fókuszpont itt. A bicepsz nem duzzad annyira, mint a görbe,a normál póló pedig továbbra is gond nélkül illeszkedik.
4. alsó test-mi a guggolás? Lehet, hogy itt van néhány meghatározás az összes zsírégető edzésről, amit csinál, de nincs méret.

miért van a “vágás” szó: a középső része úgy néz ki, mintha márványból vésték volna ki.

kedvenc nap az edzőteremben: HIIT training, ab circuits

Diet: Low carb

úgy néz ki, mint: Kevin Hart, Cristiano Ronaldo, Ryan Reynolds. Szeretne több példát? Nézze meg pontosan, hogy kit ítéltünk meg a listánkon.

ő még mindig többnyire sovány izom, de kezdünk látni néhány tömeg, különösen a karok és a vállak. Itt van, ahol a bicepsz előtérbe kerül, valószínűleg elhomályosítja az abs-t, mint a fizikum fő hangsúlyát. Ez talán a leggyakoribb testalkata az extra fitt srácoknak, mivel a fegyverek és a hatos csomag, a hagyományos férfi vonzerő bástyái a fő hangsúly. Sok ügyességi központú profi sportoló valószínűleg szakadt alá esik.

1. Mellkas / Pécs-itt van valami több, mint az izom meghatározása. Még nem vesz ki pólót, de látszik, hogy van egy kis mérete.
2. Abs-van egy lenyűgöző hat csomag, hogy mondjuk a legkevésbé, de nem ők az egyetlen show a városban.
3. karok-a kar tükörizmai-gondolják a bicepszeket és a tricepszeket-a középpontba kerülnek.
4. alsó test-fejlett, de nem különösebben nagy. Itt több definíciót fog látni, mint a méret.

miért “szakadt”: Mindenhol több izmai vannak, ami egyfajta hullámzó hatást vált ki.

kedvenc nap az edzőteremben: teljes test edzés (természetesen göndör áramkörökkel)

diéta: Paleo

Építeni Több Izom Segítségével Ez a Gear

Emelkedés Natív Üzemanyag Tejsavó Fehérje

Vásárlás Most

Phase8 Fehérje

Vásárlás Most

Sapka Kettlebell Súlyzó Készlet

Vásárlás Most

Onnit vasember Kettlebell

Vásárlás Most

Kondigép SelectTech 1090 Súlyzók

Vásárlás Most

Powerblock Állítható Súlyzók

Vásárlás Most

Fitbit Díj 3

Vásárlás Most

Apple Nézni Sorozat 4 Nike+

Vásárlás Most

úgy néz ki, mint: Jason Mamoa, Michael B. Jordan, Hugh Jackman mint Wolverine. Szeretne több példát? Nézze meg a teljes listát a jacked figurák, hogy ki tette a vágás.

láthatóan nagyobb, mint egy normális ember. Vállak, nyak és delták jönnek szóba, és az alsó teste több, mint egy utógondolás. Felső kategóriás szuperhősök, mint Amerika Kapitány, Thor biztos, hogy ebben a kategóriában, de izomagyú, erő, hatalom-centrikus sportolók, mint az NFL futók elit CrossFitters.

1. Mellkas / Pécs-Nagy. Most már nem lehet összetéveszteni az izmokat, inget be vagy ki.
2. Abs-itt nem ők a fő hangsúly, de tagadhatatlanul lenyűgözőek. Ahelyett, hogy faragott volna, az izmok úgy tűnik, hogy beágyazódnak a középső részbe.
3. Arms-ezek a karok nagyok, de még mindig egyértelműen funkcionálisak. Ezek az izmok jó hasznát vehetik, valószínűleg a világ megmentésére.
4. alsó test-a lábak izmai nem csak meghatározottak-méretesek. Ha ő egy sportoló, a jacked haver épített hatalom, nem csak a sebesség.

miért a “jacked”szó: Az izmai nyilvánvalóan nagyobbak, mint a legtöbb srác, mintha valami — olyasmi, mint egy felhúzott teherautó támasztja alá őket.

kedvenc nap az edzőteremben: kiegyensúlyozott, izomépítő edzések

étrend: fehérje, fehérje és több fehérje.

úgy néz ki, mint: a szikla, Arnold Schwarzenegger, Hafþór július Björnsson (más néven a hegy). Szeretne több példát? Nézze meg a valós élet óriásainak listáját, hogy megtudja, ki más swole.

nagy az egész. Nem csak nagyobbak, mint a normál, mindennapi emberek-észrevehetően nagyobbak, mint a skála alsó szintjén lévő srácok. Testépítők és extrém sportolók, mint a Rock vagy JJ Watt bizonyítani, hogy mivel swole egy életmód. Használhatja a “yoked” szót, hogy ugyanazt a fizikát írja le, ha ez a te dolgod.

1. Mellkas / Pécs-teljesen masszív. Itt nincsenek dropy Mellek, de a mellkasa olyan nagy, hogy elgondolkozhat azon, vajon hasznos lenne-e egy melltartó, csak hogy megtartsa a Pécset.
2. Abs – van némi meghatározás, de a magja nem feltétlenül a faragott hatcsomag, amelyet kisebb figurákban láthat.
3. Arms-Gigantic.
4. alsó test-fatörzsek.

miért a “swole” szó: az izmai olyan nagyok, hogy úgy néznek ki, mintha duzzadt volna.

kedvenc nap az edzőteremben: Powerlifting day

diéta: mindent. Ahhoz, hogy ezt a tömeget tartsuk, ezek a srácok folyamatosan eszik — a csaló napjaik pedig legendák.

túl vágott, szakadt, JACKED, vagy SWOLE

az egyik legfigyelemreméltóbb dolog a testünkben a változás képessége. Vannak bizonyos genetikai tényezők, amelyeket nem mindig tudunk ellenőrizni-köztük a magasság vezetője — , de ezeken a kivételeken kívül dolgozhat a test átalakításán, bármilyen módon.

Az a képesség, hogy magunkat formáljuk, kissé folyékonyvá teheti ezeket a kategóriákat. A rendszeres srácok lassan elmozdulhatnak a rendszeres testformákról a vágásra, szakadt, vagy akár kemény munkával is; a filmsztárok magasabb ösztönzőikkel és végtelen erőforrásaikkal oda-vissza ugrálhatnak a normális testek és a csodálatra méltóak között.

Ezek a kaméleonok megnehezíthetik, hogy pontosan leírják, mennyire illeszkednek egyik pillanatról a másikra. Azt lehet mondani, hogy Hugh Jackman általában elég szakadt, egy nagy hangsúly a karok és abs – de amikor felfújt a Wolverine testalkat az ő utolsó fordulat Logan, ő határozottan trend felé jacked.

20th CENTURY FOX20TH CENTURY FOX/MARVEL

ellopni a csillagászat, Jackman szakadt, felfújt emelkedő.

az utóbbi időben láttuk Michael B. Jordan yo-yo fel-le a skálán. Miközben megnéztük, hogyan alakul a teste a drót és a péntek esti fények című gyerekszínésztől az első Creed-filmig, az utolsó két játékfilmje között drámai változás következett be. A Fekete Párduc, ő Killmonger volt egy Hulk, félelmetes jelenlét-ő kifosztották.

de ahhoz, hogy egy könnyűsúlyú ökölvívó bajnokot játsszon a Creed II-ben, Jordannek le kellett küzdenie a súlyosztályba való beilleszkedéshez (nem számít, hogy ellenfele, Florian Munteanu tagadhatatlanul nehézsúlyú). A szakadás felé tart. Ez a fajta átalakulás rengeteg munkát igényel-de ez csak egy része annak, hogy 2018-ban Férfi hollywoodi csillag legyen.

máskor, srácok nehéz lehet pigeonhole miatt méretük, test alakja – vagy akár hogyan ők ismert pop kultúra. Terry Crews nagydarab fickó, és mindenhol izmos, de nem szívesen teszem őt egyenesen a swole táborba.

Getty Images

láthatóan nagyobb, mint az átlagember, de tömege viszonylag korlátozottnak tűnik a testépítőkhöz vagy akár a sziklához képest.

gyanítom, hogy egy másik tényező a legénység swolenessének lecsökkentésében sok köze van ahhoz, hogy hogyan ismerem őt a legjobban: Terry Jeffords, a Brooklyn 99-en komoly rendőr őrmester szerepe. Crews annyira vicces és sokrétű a show. Annak ellenére, hogy a fizikája az egyik legmegbízhatóbb eszköz, amelyet vígjátékához használnak, a karakter következetesen relatable. Swole úgy tekint rám, mint egy csúcskategóriás, közel érinthetetlen államra — és bárki, aki annyira szereti a levendula joghurtot, az nem más, mint érinthetetlen.

határozottan van egy eset a swole Crews számára, tehát mindkét szót használom, ha csak dühösen. Végül is csak annyiszor tudom megismételni magam.