a gerincoszlop (gerincoszlop vagy gerinc) mind szerkezeti, mind idegrendszeri támogatást nyújt az egész test számára. A 34 csontból álló gerincoszlop egyenesen tartja a testet, lehetővé teszi, hogy könnyedén meghajoljon és megcsavarodjon, és csatornát biztosít az agyból a lábujjak hegyéig futó nagy idegek számára—és mindenhol a kettő között.
itt elmagyarázzuk a gerinc anatómiájának alapjait, hogy segítsünk megérteni a hát-vagy nyaki fájdalmat, az orvos diagnózisát és kezelési tervét, valamint 10 lépést, amelyeket ma megtehetsz a gerincprobléma megelőzése érdekében.
a gerincoszlop struktúrái és régiói. Fotó forrása:. com.
gerincoszlop állvány csont
az egész gerincoszlop áll 24 egyes csontok úgynevezett csigolyák (singular vertebra), plusz 2 szakaszok természetesen fuzionált csigolyák—a keresztcsont és a farkcsont—alján található a gerinc. Amikor a legtöbb ember a gerincoszlopról beszél, valójában a gerincoszlopra utal: a 24 kör alakú csigolyára, amelyek a hátsó közepén haladnak.
a gerincoszlop 5 régióra osztható:
- nyaki gerinc: 7 a nyaki csigolya (C1-C7)
- C1, az atlas
- C2 a tengely
- Háti gerinc: 12 csigolyák a közép-vissza (T1-T12)
- Ágyéki gerinc: 5 csigolya alsó vissza (L1-L5)
- Keresztcsont
- Farkcsont
normál gerincoszlop létrehoz egy kecses, dupla-S görbe oldalról nézve, a test. A nyaki csigolyák finoman befelé görbülnek, míg a mellkasi gerinc finoman kifelé görbül, majd az ágyéki gerinc, amely ismét befelé görbül. Ez a szerkezet nagy erőt és ütéselnyelő tulajdonságokat ad a gerincoszlopnak.
Sacrum and Coccyx
a sacrum (vagy szakrális gerinc) egy háromszög alakú csont, amely az utolsó lumbális gerinccsigolyák alatt helyezkedik el. A sacrum a csípőcsontok (úgynevezett csípőcsontok) között helyezkedik el, és a medence hátsó részét képezi. A sacrum a sacroiliacalis ízületek (SI ízületek) által a bal és a jobb oldalon lévő medencéhez kapcsolódik.
közvetlenül a sacrum alatt 3-5 kis csont található, amelyek természetesen összeolvadnak felnőttkorban, amely a coccyxet vagy a farokcsontot alkotja. Néha a coccyxet a coccygealis csigolyáknak nevezik. Bár a farokcsont nagyon kicsi, jelentéktelennek tűnhet, fontos szerepet játszik a súlyának támogatásában, amikor ül.
az alsó ágyéki gerinc (narancssárga) csatlakozik a sacrumhoz (piros); a coccyx vagy a farokcsont a szakrális gerinc alatt van. A fotó forrása:. com.
gerincmozgások, stabilizátorok: porckorongok, Arcízületek, szalagok, izmok
a gerincoszlop nem csak csontokból áll. Annak érdekében, hogy megőrizze kettős-s alakját, csontváztartást biztosítson, és az idegeket oda vezesse, ahová kell mennie, a gerinc számos tartószerkezetre is támaszkodik.
Ezek közül a struktúrák közül az első a gerinclemezek, az úgynevezett intervertebrális lemezek. Minden korong hasonlít egy rostos szövetpárnához (úgynevezett fibrocartilage), amelyet a C3-tól L5-sacrumig terjedő csigolya véglemezek (úgynevezett porcos véglemezek) rögzítenek a helyén. Ezek a tárcsák testközi távtartóként és lengéscsillapítóként működnek. A C1 és C2 között nincs gerinckorong, és a sacrum és a coccyx között sincs korong.
az ízületek párosulnak (Bal, Jobb oldal) az egyes csigolyatestek hátulján (C3-L5). Néha ezeket az ízületeket zygapophyseal vagy apophysealis ízületeknek nevezik. Ezek az ízületek segítenek stabilizálni a gerincet, miközben lehetővé teszik a hajlítást (előre hajlítás), a meghosszabbítást (hátra hajlítás) és a csavaró mozgást (artikuláció). A test többi ízületéhez hasonlóan minden egyes oldalcsukló a kötőszövet kapszulájába van bevonva, amely tápláló folyadékot termel, amely keni az ízületet. A porc bevonja az ízületi felületeket, biztosítva a sima mozgást. 
A csigolya testek, porckorongok, valamint dimenzió ízületek illusztrált megmutatni, hogy ezek a struktúrák működnek együtt, hogy támogassa a gerincoszlop, valamint lehetővé teszi a mozgást. Fotó forrása:. com.
különböző típusú gerinc szalagok-erős, kemény, sávok Szövet-csatlakoztassa a csigolyák, lemezek és a facet ízületek, hogy segítsen stabilizálni és támogassa a gerincoszlop nyugalmi és mozgás közben. A szalagok úgy viselkednek, mint a nyújtható-szerű feszültség zsinórok, amelyek lehetővé teszik a gerinc csontok, lemezek és ízületek (facet ízületek) mozogni egy korlátozott tartományban.
és természetesen a kis és nagy gerincizmok és inak segítik a gerincoszlop stabilizálását és megerősítését, miközben támogatják és korlátozzák a szélsőséges hajlítási, hajlítási és csavarási mozgásokat.
A gerincoszlop védi a gerinc idegeit
a gerincoszlop a gerincvelő és az ideggyökerek védelmére szolgál, amelyek a központi idegrendszer részét képezik, amely az agy alján kezdődik. A gerincszerkezetek folyamatos, kerek üreges teret alkotnak,amely a gerincvelőt a nyaki gerinctől az ágyéki gerincig tartja.
a gerincvelőből kis ideggyökerek ágaznak ki, és foramen, más néven foramina vagy neuroforamen útján kilépnek a gerincoszlopból. Minden egyes foraminális tér az intervertebrális lemez bal és jobb oldalán jön létre, amely 2 csigolyatest között van rögzítve. Miután az ideggyökér kilép a gerincoszlopból, kiágazik a perifériás idegrendszerbe-amely az egész testet tetőtől talpig szolgálja.
közel az L1-hez és a sacrumhoz, a gerincvelő véget ér, és a cauda ló farkához hasonlító cauda equina nevű ideggyenge lesz.
gerincoszlop és gerinc idegek
Ha a gerinccsatornát államközi autópályaként képzeljük el, akkor a foramen az autópálya kijárataként képzelhető el. A gerincvelői idegek minden csoportja kilép a gerinccsatornából a test egy bizonyos részéhez kapcsolódó foraminán keresztül, amelyet az idegrendszernek támogatnia kell—az idegek lehetővé teszik a funkciót (motor) és az érzést (érzés). Például az ujjak érzését biztosító idegek kilépnek a gerinccsatornából a nyaki gerinc foraminán keresztül—mert ez a szegmens a kezek közelében található.
gerinc szakemberek mély megértése az idegrendszer, beleértve ok-okozati gerinc rendellenességek. A beteg leírása a tünetek párosulva a fizikai és neurológiai vizsgálat segítségével a gerinc orvos diagnosztizálni a problémát (pl isiász) és annak oka (pl porckorongsérv).
Az alábbiakban felsoroljuk a gerincoszlop régióihoz kapcsolódó testrészeket:
- Nyaki gerinc: a rekeszizom (légzés), váll, részei, a karok, a nyelőcső, része a mellkas
- Háti gerinc: részein a karját, nyelőcső, légcső -, szív -, tüdő -, máj -, epehólyag -, vékonybél
- Ágyéki gerinc: lába
- Keresztcsont: bél, húgyhólyag, szexuális funkció
Részletes illusztrálja, hogy az emberi idegrendszer. Fotó forrása:. com.
10 Gerincmegelőzési tippek
soha nem késő életmódbeli változásokat végrehajtani, hogy csökkentse a gerincbetegség kialakulásának kockázatát. Még néhány baleset is megelőzhető. Ezek a 10 gerincápolási tipp segíthet az indulásban:
- mindig viseljen biztonsági övet; állítsa be a helyére, szóval ott van a 10 cm közötti, a légzsák
- Őszi bizonyíték arra, hogy a haza eltávolításával dobja szőnyegek lehet csomagjegyzék, világos előszoba emelet rendetlenség, győződjön meg arról, lépcső, jól megvilágított, használjon nonskid gumiszőnyeg a zuhany
- Ha ön dohányzik, vagy vape, most van itt az ideje, hogy ne
- Ha kell, lefogy; még elvesztése 10 kiló segíthet csökkenteni derékfájás
- Kerülje a nehéz iszik alkoholos italok
- Legyen jó testtartás szokás
- Ne üljön egész nap; rendszeresen fel, nyújtózzál, mozogni
- egészséges étrendet; beszéljen kezelőorvosával a kiegészítőkről (pl. D-Vitamin, kalcium)
- Ismerje meg T-pontszámát és csontritkulás kockázatát
- rendszeres testmozgás; nyújtás, jóga, Pilates, aerobik, keverje össze az orvos útmutatásával