néha válságpontot érhetünk el, ahol nem tudjuk elképzelni, hogyan folytathatjuk. Nehéz meghatározni, hogy mi a válság, mivel minden ember számára nagyon eltérő lehet.
Josh: mások elvárása
itt Josh arról beszél, hogy mások elvárásai hogyan befolyásolják saját mentális egészségünket.
azonban gyakran az a pont, ahol túlterheltek vagyunk, vagy küzdünk az érzéseink visszatartásáért; vagy talán új és nyomasztó tüneteket tapasztalhatunk, például hangokat hallhatunk. Nem ritka, hogy egy válságpontban úgy érezzük, hogy árthatunk magunknak, hogy megbirkózzunk, vagy hogy fontolgatjuk az életünk befejezését.
ha öngyilkosságnak érzi magát, vannak dolgok, amelyeket megtehetsz a segítség eléréséhez. A legtöbb ember, aki úgy érzi, öngyilkossági és hozzáférési segítséget hálás voltak képesek beszélni valakivel, és nem jár a gondolataikat.
beszéljen például egy barátjával, partnerével, tanácsadójával vagy háziorvosával, és mondja el nekik egyértelműen, hogy Ön veszélyben van. Azok az emberek, akik ott vannak, hogy segítsenek, nem fogják megítélni téged, vagy gyengének gondolják; inkább beszélni fognak veled arról a megfelelő támogatásról, amelyre szüksége van a válság időszakában.
mikor kell cselekedni
fontos, hogy beszéljen valakivel, akiben megbízik, vagy kérjen segítséget egy háziorvostól vagy egy tanácsadótól, ha bármikor öngyilkossági érzése van. A megfelelő támogatás korai megszerzése fontos szerepet játszhat abban, hogy megakadályozzuk a dolgok rosszabbá válását.
fontos azonban azonnal cselekedni, ha:
- érzi, hogy az öngyilkossági gondolatok vagy közvetlen és/vagy a hatáskörén kívül eső
- Az öngyilkosság gondolata lehet, hogy véletlenül mások életét kockára tenni
- már tettél valamit, ami lehet, hogy kockáztatja az életét, pl., túladagolta
Hívás 999 kérjen azonnali segítséget, mondja a sürgősségi üzemeltető a név, születési dátum, lakcím, azokat a műveleteket, amelyeket már megtett, illetve az érzéseiről az öngyilkosság. Ha biztonságosan eljuthat egy balesethez és a sürgősségi osztályhoz, azonnal tegye meg.
akkor is csörög valaki, ha meg kell beszélni, hogy valaki most, vagy amíg várni segítséget érkezik. A segélyvonalak a következők lehetnek:
Telefon: 116 123 (szabadvonal)
E-Mail: [email protected]
papirusz HOPELine
Telefon:0800 068 41 41 (szabadvonal)