A kutatások azt sugallják, hogy számos egészségügyi előnye van az ivóvíznek, beleértve a megnövekedett energiát, a fogyást, a bőrszín javulását stb. A víz számos előnye jól ismert és gyakran tartják számon, de mennyi vizet kell valójában egy nap alatt inni?

az egyik gyakori ajánlás egy gallon vizet inni egy nap alatt. Ebben a cikkben fogom fedezni, hogy hány pohár egy gallon standard, nem szabványos szemüveg beszélni, hogy hány pohár vizet egy gallon akkor valóban inni minden nap.

hány pohár egy gallonban: Standard üveg

egy gallon 128 uncia. A standard üveg nyolc uncia. Tehát egy gallon egyenlő 16 nyolc uncia pohár vízzel.

hány pohár egy gallonban: Nem szabványos üveg

más gyakori típusú üvegáru közé pint szemüveg, amely általában tart 16 uncia, vagy kisebb, lowball szemüveg, amely tart négy-nyolc uncia, attól függően, hogy az üveg.

mivel egy pint üveg 16 uncia, egy gallon pedig 128 uncia, egy gallon egyenlő nyolc pint pohárral.

egy gallon 32 4 uncia lowball szemüveget, körülbelül 21,3 6 uncia lowball szemüveget és 16 nyolc uncia lowball szemüveget tartalmaz.

annak érdekében, hogy megtudja, hány pohár egy adott méretű a gallon, akkor ossza 128 (A Uncia száma egy gallon) száma uncia az üveg tart.

mennyi vizet kell inni egy nap alatt?

most, hogy tudjuk, hány pohár víz van egy gallonban, beszéljünk arról, hogy mennyi vizet kell inni egy nap.

A Mayo Klinika azt javasolja, hogy a mérsékelt éghajlaton élő átlagos, egészséges felnőttek naponta nyolc standard pohár vizet igyanak, ami a gallont alkotó 16 standard pohár víz fele.

ha rendkívül aktív, dehidratált vagy a világ szárazabb részén él, akkor minden nap meg kell növelnie a fogyasztott víz mennyiségét. Azok az emberek, akik sokat izzadnak, nagyobb valószínűséggel kell naponta egy gallon vizet inni, mint azok, akiknek normális, mérsékelt aktivitási szintje van.

a lényeg—minden nap legalább nyolc pohár vizet kell inni, hogy egészségügyi előnyöket kapjon, például növelje a hidratációt, jobb alvást stb. Ha nagyon aktív, fontolja meg az elfogyasztott víz mennyiségének egy gallonra történő emelését, hogy cserélje ki a verejtékezés közben elveszített folyadékokat.