ha terhes vagy szoptat, úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye arról, hogy mit kell és nem szabad enni, inni és kiegészíteni. Lehet, hogy még kezdeni, hogy úgy érzi, mintha megpróbálta megenni az egészet, akkor felrobban! Ha keres egy nagy mellett az egészséges terhesség vagy post partum diéta, azonban ezek a nagy előnyök a kókuszvíz segíthet meggyőzni, hogy megéri a kiegészítést.
A kókuszvíz terhesség és szoptatás alatt is biztonságos, de a legtöbb dologhoz hasonlóan mérsékelten kell fogyasztani, és az étrend megváltoztatásakor kérdezze meg kezelőorvosát.
még mindig a kerítésen van, hogy hozzá akarja-e adni? Nézze meg ezeket a nagy előnyöket.
kókusz vizet kell inni, mert…
1. Segít a terhesség korai szakaszában, valamint a szoptatás alatt kiszáradás. A terhesség korai heteiben a reggeli betegség nagyobb dehidratációs kockázatot jelent. Kókusz víz, amely magas a létfontosságú elektrolitok, beleértve az ásványi anyagok, nátrium, kalcium, kálium, foszfor, segíthet visszafordítani néhány hatását a kiszáradás. Ne feledje azonban, hogy a kereskedelemben forgalmazott kókuszvíz nátriumtartalma és vitamintartalma alacsonyabb, mint a gyümölcsből közvetlenül származó vízé, de ez még mindig nagyszerű választás.
válasszon tiszta kókuszvizet, és ne kókuszvizet hozzáadott cukorral és természetellenes ízekkel. Az összetevőknek csak a “100% kókuszvíz”listát kell felsorolniuk. A Whole Foods és hasonló természetes élelmiszerboltok nagy mennyiségben értékesítik ezt a cuccot, így könnyű megtalálni.
szoptatás alatt a hidratált maradás több tejet termel. Tehát adjunk hozzá kókusz vizet, hogy húsz percenként megtörjük az ivóvíz monotonitását.
2. A kókuszvíz csökkenti az izomgörcsök esélyét. A terhesség nagyobb valószínűséggel okoz görcsöket a lábadban, ami megnehezíti az éjszakai alvást. Egy pohár kókuszvíz minden nap, azonban, csökkentheti annak esélyét, hogy megtapasztalja ezt a különleges terhességi kellemetlenséget.
3. Csökkentse a vesekövek esélyét a terhesség alatt kókuszvízzel. Néhány nő úgy találja, hogy ők nagyobb valószínűséggel alakul ki vesekő a terhesség alatt, különösen akkor, ha ők birtoklás gond marad hidratált vagy nőtt a koffein fogyasztás ébren maradni, energikus. A kókuszvíz hosszú utat tehet ezen esélyek csökkentése felé, mivel a kókuszvízben lévő kálium lúgosító hatással van a vizeletre, és csökkenti a kövek kialakulásának esélyét…és még inkább, mert hidratált maradsz.
4. Növelje energiáját a természetes módon. A koffein nagy mértékkel, de mivel te kellene csökkenteni a koffein, miközben terhes vagy szoptat, előfordulhat, hogy nehéz tartani a szemét nyitva ebédidőben. A kávéfüggőség elvesztése is nehéz lehet!
A kókuszvíz a kávé helyett nem ugyanaz, de ez egy nagyszerű új” must have”, hogy cserélje ki a kávét, amelyet általában szeretne. Próbáljon hozzá kókuszvizet, hogy az energiaszintje természetesen emelkedjen.
még izgalmasabb lesz, mert kihagyod a creamereket és cukrokat, mint a korábbi rutinodban. Lehet, hogy még látni a test tónusát javítani, ha vágás a cukor italok ki, majd váltás kókusz víz, ami körülbelül 46 kalória csak adagonként.Egy boldog, egészséges test boldoggá teszi a mamát!
5. Segítsd az emésztést. Amikor a gyomor már kavargó köszönhetően az egészséges adag terhességi hormonok, akkor hálás lesz a kókusz víz emésztési támogatás, amely segít feldolgozni az élelmiszer hatékonyabban, és tartsa, hogy étkezés baba nem szereti a elhúzódó a rendszer hosszabb, mint szükséges.Nem csak, hogy a kókuszvíz segíthet csökkenteni a székrekedés tüneteit, ami nagyon kellemetlen lehet, sajnos gyakori a terhesség korai szakaszában.
nem fogunk most hazudni. Tudod, hogy a preggo egy dagadt érzéshez vezet. Hé, mindenkinek kakilnia kell, és a kókuszvíz reggeli megkönnyebbülés! Idd meg, hogy elkezdd a napot.
6. Szabályozza a hangulatát. A terhesség hangulati ingadozása elég probléma. Ha hozzátesszük, hogy a prenatális depresszió és a szorongás, hogy néhány nő szenved, kókusz víz képes segíteni a hangulat szabályozás, beleértve a csökkenő stressz, csökkenti a szorongás szintje, és segít enyhíteni a depresszió, úgy tűnik, szinte csodálatos. Most ez nem gyógyítja meg az összes, de a B-vitaminok, kalcium, magnézium, folsav segít relaxációs.
7. Javítja a vérkeringést. Ha terhes, a vér térfogata az egész szervezetben 50% – kal nő. Ez cray igaz?Minden, hogy a vér kell folyni hatékonyan annak érdekében, hogy táplálja mind te, mind a baba, és az ivóvíz kókusz víz rendszeresen segíthet javítani ezeket a keringési erőfeszítéseket, csökkenti a pulzusszámot, és segít úgy érzi, több, mint magad. Ez inkább a hidratációs hatásoknak köszönhető.
8. Küzdelem a gyomorégés ellen. Tudod, hogy a magas szintű gyomorégés azt mondják, hogy azt jelenti, hogy egy baba, akinek feje tele van hajjal, de ez nem jelenti azt, hogy élvezi az élményt! A kókuszvíz ivása segíthet a gyomorégés természetes csökkentésében.
9. Alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú. Minden, amit eszel, számít, ha terhes vagy szoptatás alatt. Kerülje az extra egészségtelen fontok csomagolását a rossz étrend miatt. Egyél és igyál annyit, amennyit csak akarsz, és más tápláló egész ételek. Ez egy egészséges boldog test választás.
10. A kókuszvíz csökkenti a húgyúti fertőzés esélyét. Már túl gyakran rohangálsz a mosdóba. A húgyúti fertőzés a terhesség alatt azt jelentheti, hogy soha nem hagyja el! A kókuszvízről azt mondják, hogy gombaellenes és hangya bakteriális hatása van. Tehát ahelyett, hogy vállalná a kockázatot, ölelje fel a kókuszvíz ezen kulcsfontosságú előnyeit.
kókusz víz mítoszok
minden jó dolog a kókuszvíz, mindig van egy mítosz, hogy menjen vele együtt. Bár ez minden bizonnyal jó mind az egészségre, mind a baba-nem is beszélve arról, hogy egy kényelmesebb kilenc hónapos terhességről-van néhány dolog, amit a kókuszvíz nem tud megtenni.
1. Tegyen több hajat a baba fejére. Nincs összefüggés az elfogyasztott kókuszvíz mennyisége és a hosszú, áramló zárak között, amelyek abban reménykednek, hogy a baba lesz.
2. A kókuszvíz elfogadható helyettesíti a rendszeres vizet. Persze, csábító, hogy egész nap lehúzza ezt a kissé édes, frissítő italt. Csakúgy, mint te nem iszol egy sport ital minden alkalommal, amikor felveszi egy üveg, azonban, nem kell cserélni az összes ital kókusz vízzel. A sima víz mindig a legjobb választás a hidratációhoz, ha lehetséges.
3. A kókuszvíz tisztábbá teszi a baba bőrét. A kókuszvíz segíthet a bőr tisztábbá tételében, de a baba bőre más kérdés. A baba bőre az egészségtől, az öröklődéstől, valamint számos más tényezőtől függ.
4. A kókuszvíz pótolja a tápanyagokat, amelyeket más módon nem kap. A kókuszvíz számos létfontosságú tápanyagot tartalmazhat, amelyek nagyszerűek az Ön számára és a növekvő baba számára, de nem fogja pótolni azokat a tápanyagokat, amelyeket nem kap. Ne használja a kókusz víz szokás, mint egy ürügy, hogy mértéktelen az egészségtelen ételek, vagy kihagyja a létfontosságú tápanyagokat, hogy a baba kell. Meg kell enni egy szivárvány egészséges, alacsony cukor, tápanyag sűrű élelmiszerek. Vegye be a prenatális tablettákat az utasítás szerint. Ne csak kókusz vizet inni!
5. A kókusz víz fiúvá tesz. Valóban? Elegünk van.
A kókuszvíz számos egészségügyi előnye tökéletes ital a terhesség alatt, függetlenül attól, hogy alkalmi kiegészítőként használja-e az orvos által jóváhagyott edzést követően vagy kortyolgatja annak érdekében, hogy segítsen a reggeli betegség kezelésében. Ha az egészséges táplálkozás és a terhesség-biztonságos edzésterv részeként használják, a kókuszvíz az egészséges, boldog terhesség bókja. Ez nem csoda ital. Ez egyszerűen egy nagyszerű italválasztás az életed ezen hihetetlen időszakában, amely hidratál, anélkül, hogy észrevenné!
Készíts egy Mocktail: Fűszerezze fel a kókuszvizet néhány frissen vágott gyümölcsrel, például ananásszal, eperrel és citrommal…adjon hozzá egy esernyőt.