bár nem olyan gyakori, mint az elülső keresztszalag (ACL) sérülések, PCL, vagy hátsó keresztszalag, sérülések fordulnak elő, és okozhat néhány súlyos problémák a térd, ha nem foglalkozik megfelelően. A PCL sérülések olyan közös mechanizmusokból származhatnak, mint például a térd elejére esés, autóbalesetek vagy sportsérülések. Műtét néha ajánlott rekonstruálni a ínszalag, bár eredmények általában nem olyan sikeres, mint ACL sérülések idővel.
a PCL sérülésekkel küzdő emberek hajlamosak a térdük lazaságának fokozására, és a térd korai ízületi gyulladásának jelei alakulhatnak ki. Fizikoterápia általában ajánlott, hogy megpróbálja helyreállítani a funkciót, és minimalizálja a fejlődését arthritis erősítésével az izmok, amelyek szabályozzák a térd.
A PCL sérülések műtét nélkül sikeresen kezelhetők
a tekintélyes American Journal of Sports Medicine-ben közzétett közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a PCL sérülések műtét nélkül sikeresen kezelhetők. A jelentés szerzői egy olyan embercsoportot követtek, akik akár 21 évig izolálták a PCL sérüléseket, hogy tanulmányozzák, mi történt ezekkel az emberekkel, és a térdükkel, idővel.
a hosszú távú eredmények azt mutatták, hogy a PCL sérülésekkel küzdő emberek aktívak maradhatnak, jó erejük és mobilitásuk van, és műtét nélkül is elégedettek maradhatnak térdükben.
az emberek közel 90% – ánál nem alakult ki arthritis jele.
elménkben ezeknek a nagy hosszú távú eredményeknek a kulcsa a megfelelő fizikai terápia a sérülés után, és az évek során fitneszprogramokon keresztül aktív marad. Meg kell tartani a térd erős. 
a rehabilitáció középpontjában az áll, hogy a láb erős és stabil legyen, az erősítő gyakorlatok és a dinamikus stabilitási gyakorlatok kombinációjának beépítésével.
az egyik legfontosabb izomcsoport, amelyre összpontosítani kell, a quadriceps. Az egyik a quadok sok feladat, hogy segítsen a PCL stabilizálja a térd szabályozásával a sípcsont és megakadályozza a hátsó sípcsont fordítás. Azáltal, hogy a quad erős, kevesebb erő van a PCL-n. Ugyanez az elv vonatkozik a csípő izomzatára is, mivel a csípő hajlamos az egész láb szabályozására.
A PCL
törzs biomechanikája ugyanolyan fontos, mint a jobb izomcsoportokra való összpontosítás, elkerülve azokat a gyakorlatokat, amelyek túlzott stresszt okozhatnak a PCL-n. Néhány biomechanikai kutatásunk révén segítettünk azonosítani azokat a speciális gyakorlatokat, amelyeket sérülés után el szeretne kerülni, például a combhajlító fürtöket, amelyek stresszelhetik a sérült hátsó létfontosságú ínszalagot.
Ha megnézzük az alábbi grafikon, láthatjuk, hogy a törzs a PCL növeli annál inkább hajlít a térd mind a nyitott lánc (mint a térd kiterjesztése), zárt lánc (mint zömök) gyakorlatok.
A grafikonok nagy csúcsa nagy mennyiségű törzset jelent a PCL-n. A térd egy hiányos PCL, ez termel törzs, lazaság, hogy a közös, ami végül okoz túlzott kopás a porc a térd, patellofemoral közös.
a PCL sérülés rehabilitálása vagy egy korábbi PCL sérüléssel járó fitneszprogramban való részvétel nem egyszerű, ezért kerülni kell a csoportos cookie-vágó programokat. Meg kell találnia valakit, aki valóban megérti a PCL sérülések hatását a térd működésére. Ez az egyik fő oka annak, hogy úgy érezzük, mindenki speciális fizikoterápiás és fitness programjait egyénre kell szabni.
mint látható, vannak olyan gyakorlatok és izomcsoportok, amelyeket hangsúlyozni szeretne, mások pedig el akarják kerülni.
a hátsó keresztszalag sérülésnek nem kell lelassítania – nagyszerű eredményeket jelentettek, ha a PCL sérülése után megfelelő rehabilitációs iránymutatásokat követ, majd aktív marad, és a láb erős marad, hogy minimalizálja a korai ízületi gyulladás esélyét.