a nyak és a hátközépcsont anatómiája

nyaki gerinc
Ez a nyak, amely hét csigolyát tartalmaz (C1–C7). Az utolsó, C7 az a csont, amely általában a legjobban kilóg. Könnyen érezheti a nyak alján, különösen akkor, ha előre hajlik a fejed. Rajta, hátha megtalálja.

a nyakcsigolyák fő feladata a fej támogatása. Ez nem kis teljesítmény, mivel a fej akár 11 fontot is mérhet! Ezért fontos, hogy mennyire tartod a fejed. Sok számítógépes munkás számára a fej kicsi, de állandó előremenetele nem ritka. Az eredmény továbbíthatja erők mélyen a nyak, váll. A nyaki izmok stressze ízületi eltéréshez vezethet,ami idegeket csíphet. Az eredmény? Jaj! A fájó nyak fájdalom esetleg sugárzik le a karjaidba.

gondoljon arra, hogy hány irányba mozgathatja a fejét. Ott van fent, lent, egyik oldalról a másikra, előre és hátra, és körül. Úgy dönt, mint egy bobble fej. Köszönjük a nyakcsigolyákat—különösen a C1 elforduló hatását-mindazokért a csodálatos mozdulatokért. És ez legtöbbször jó dolog. A hátulján, a rendkívül rugalmas nyak különösen sérülékenyvé teszi a sérülésekkel szemben—például ostorcsapás, amikor a fejét előre tolják a hátsó ütközésből származó ütközés miatt.

Thoracic gerinc
Ez a bordaketrec / midback terület, és 12 csigolyája van (T1–T12). Ellentétben a többi csigolyával, ezek a bordákhoz kapcsolódnak. A mellkasi gerinc viszonylag könnyen mozoghat előre, bár sokkal korlátozottabb a hátrafelé hajlítás. Ez a része a hát nem általában egy hatalmas probléma, amikor a hátfájás (a legtöbb probléma fordul elő a hát alsó részén). A középhátú azonban egyes egyénekben túlságosan ívelt lehet, egy kyphosis nevű állapot. Gyakran a rossz testtartásból ered—gondolj a tizenévesek elcsúszására. De a betegség is okozhatja. Akárhogy is, a túlzott görbe miatt egy személy úgy tűnik, púpos.

a betegség által okozott kyphosis némi kellemetlenséget okozhat, de a poszturális kyphosis általában nem okoz sok fájdalmat. A mellkasi gerinc túlzott kerekítése azonban azt is eredményezheti, hogy a fej előre van elhelyezve, ami, mint korábban említettük, problémákat okoz a nyakában. Az előrecsúszás lerövidíti a törzs előtti izmokat is, és túlfeszíti a hátizmokat. Ez kellemetlenséghez vezethet, amikor megpróbál egyenesen ülni. A jó hír az, hogy ezt jó testtartással és megfelelő testmozgással korrigálhatja.

Jason Highsmith, MD egy gyakorló idegsebész Charlestonban, NC és a szerző a teljes idióta útmutató hátfájás. Kattintson ide a könyvvel kapcsolatos további információkért.