az MTHFR genetikai variánsokat jól kutatták és számos különböző krónikus állapothoz kapcsolták, mint például a szívbetegség, a depresszió és a neurális csőhibák fokozott kockázata.

dióhéjban az MTHFR gén magában foglalja a folát (vagy folsav) aktív formává történő átalakításának utolsó lépését, amelyet a szervezet metilfolátnak nevez. Ez az aktív forma sokféle módon használható a szervezetben, ezért az MTHFR változatok ilyen sokféle körülményt érintenek. (Nézze meg az MTHFR cikkemet a gén részletesebb hátteréről.)

az egyik téma, amiről még nem láttam nagyon gyakran írni, az az MTHFR variánsok és a migrén közötti kapcsolat. Az elmúlt néhány évben számos tanulmány (50+) kimutatta a migrén fokozott kockázatát azokban az emberekben, akik a közös MTHFR variánsokat hordozzák.

mit mutatnak a vizsgálatok?

• egy 2011-es metaanalízis megállapította, hogy az MTHFR C677T változat növelte az aurával járó migrén kockázatát kaukázusiaknál, és növelte a nem kaukázusiak összes migrénjének kockázatát (3-szorosa).
• egy másik meta-analízis kifejezetten az ázsiai populációkat vizsgálta, és összefüggéseket talált az MTHFR C677T variáns és a migrén fokozott kockázata között.
• egy tanulmány, amely a migrén elektrofiziológiai jellemzőit vizsgálta, megállapította, hogy az MTHFR C677T variáns hordozói nemcsak nagyobb valószínűséggel migrén, hanem nagyobb valószínűséggel is fotofóbia vannak migrénnel.
• az A1298c variáns összefüggött a migrén kockázatával egy észak-indiai populációban, de a c677t variáns statisztikailag nem különbözött a betegek és a kontrollcsoport között.

miért kapcsolódik az MTHFR statisztikailag migrénhez?

egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az összefüggés a magasabb homociszteinszintnek köszönhető. Egy több mint 700 résztvevővel végzett vizsgálat egy neurológiai klinikán lévő betegek homociszteinszintjét, genetikai variánsait és migrénes gyakoriságát vizsgálta egy kontrollcsoporttal összehasonlítva. A tanulmány megállapította, hogy a 12microm-nál nagyobb homociszteinszint megduplázta az aurával járó migrén kockázatát, és a 15-nél nagyobb homociszteinszinttel rendelkező résztvevők 6-szorosára nőtt a migrén kockázata. A homocisztein szint az MTHFR C677T variánsokkal – így a migrén kockázatával-társult.

más vizsgálatok azt mutatják, hogy ennek oka lehet, hogy az MTHFR szerepet játszik bizonyos gének metilációs ciklusában és differenciál metilációjában.

Ez azt jelenti, hogy migréneket kap, ha az MTHFR változatot hordozza?
nem feltétlenül. Ne feledje, hogy a tanulmányok csak azt mutatják, hogy az MTHFR variáns hordozók, különösen a magas homociszteinszinttel, valamivel nagyobb valószínűséggel migréneket kapnak. A változat nélküli emberek valamivel kevésbé hajlamosak migrénre. Ez csak statisztika…de ha gyakori migrénje van és magas homociszteinszintje van, akkor talán az MTHFR változatok szerepet játszanak itt az Ön számára.

MTHFR genetikai variánsok:

jelentkezzen be, hogy az alábbi adatokat nem tag? Csatlakozz most. ~ Törölje az adatokat ~
könnyű ellenőrizni a 23 And Me adatait, hogy megnézze, hordozza-e az MTHFR változatokat.

Lifehacks:

homociszteinszintek vizsgálata:

a homocisztein szintjét vérvizsgálattal könnyen tesztelheti. Beszéljen orvosával, vagy rendelje meg magát (az USA-ban) online. Van jó néhány helyen, hogy a saját laboratóriumi munka online, mint Ulta Lab tesztek. De nem körülnézni, mivel az online lab rendelési helyek minden különböző árak kínálnak kuponok, eladások.

számos tanulmány kimutatta, hogy a homociszteinszint (ha magas) csökkentése vitaminokkal történő kiegészítéssel hatékonyan csökkenti a migrén számát és súlyosságát. A legtöbb vizsgálatban metilfolátot, metil-kobalamint (a B12 aktív formája) és piridoxal-5-foszfátot (a B6-vitamin aktív formája) alkalmaznak. Ezenkívül a riboflavin szerepet játszhat a homocisztein csökkentésében is.

míg a homociszteinnel és migrénnel végzett egyes vizsgálatok során magasabb metilfolát-és B6-dózisokat alkalmaztak, arra figyelmeztetnék, hogy néhány ember érzékeny lehet az aktív B-vitaminokra. Személy szerint szeretem a Jarrow 400 mcg metilfolátot. Kezdetben furcsa fejfájást okozott a fejem tetején, de egy ideig csak körülbelül egy negyed kapszulát használtam naponta egy ideig.

mindenki más! Csak ezt az óvatosságot akartam dobni, mert mielőtt a génjeimhez megfelelő jó minőségű vitaminokkal kiegészítettem volna, még soha nem vettem észre a vitamin hatását. Csak azt hittem, hogy a vitaminok valami, amit csak vett, és remélte, hogy működik … kiderül, hogy a megfelelő kiegészítő (vagy a rossz kiegészítés!) nagy hatással lehet.

food sources for folate:

nem rajongója a kiegészítők? A folát, a B12 és a B6 táplálékforrásai vannak. Az egyik legjobb forrás a marhahús és más szervi húsok. Nem véletlen, hogy őseink megették az összes állatot, beleértve a szervi húsokat is. A folát egyéb jó forrásai közé tartoznak a leveles zöldségek(sokra van szükségük!) és hüvelyesek.

egy dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a B12 elsősorban állati élelmiszerekben található meg, tehát ha vegetáriánus vagy, érdemes lehet A B12 szintjét tesztelni, és megvizsgálni a kiegészítőket.

kapcsolódó cikkek és gének:

MTHFR és depresszió
bár a depressziónak számos különböző oka van, a kutatások azt mutatják, hogy az étrend és a tápanyagbevitel befolyásolja a depresszió kockázatát. Egy nemrégiben közzétett tanulmány megállapította, hogy az alacsony folát-és B12-vitamin-szint összefüggésbe hozható a depresszió fokozódásával.

MTHFR: hogyan lehet ellenőrizni az adatokat C677T és a1298c
Ez könnyű ellenőrizni a genetikai eredmények 23andMe vagy AncestryDNA a két fő MTHFR változatok ismert c677t és a1298c. ha már kész 23andMe, csak kattintson az alábbi linkre, hogy ellenőrizze a MTHFR gén.

Gut gének
tudta, hogy több baktérium van a bélben, mint a teljes sejt a szervezetben? Te vagy a gazdaszervezetük, a környezetük…és a génjeik befolyásolják, hogy mely baktériumok használhatnak gazdaszervezetként!