a javasolt előnyök a nyers-élelmiszer diéta sokkal Magasztos a szépségipar – hibátlan arcszín, fényes haj és a ragyogás, hogy jön belülről. De a chipek lerakása a sárgarépa botok javára könnyebb mondani, mint megtenni. Bemutatjuk: A Mono Étkezés. Ez a legújabb trend egy ételt lát, általában nyers gyümölcsöt vagy zöldséget, amely minden étkezését alkotja. Bár eleinte úgy tűnhet, rendkívül unalmas enni ily módon, már kerekítve mindent, amit tudni kell erről a hóbort-diéta, hogy lehet, hogy csak megváltoztatja a gondolkodás …

mi a mono étkezés?

” kizárólag egy élelmiszerből, általában nyers gyümölcsből vagy zöldségből álló étkezés.”

a menüben: cékla, zeller, mangó és víz alapú turmixok… olyan jelenség, amelynek célja az étkezési idők egyszerűsítése, a Mono étkezés olyan tendencia, amely arra ösztönzi testünket, hogy egyszerre egy feladatra összpontosítsunk. Különböző enzimekre van szükség a különböző élelmiszertípusok lebontásához, beleértve a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és cukrokat. Ha túl sok aktivitás történik az emésztőrendszerben, a savak ellensúlyozhatják az enzimeket, így az élelmiszer erjedni kezd és lebomlik, szemben az emésztéssel.

és oly sok különböző összetevő fogyasztása egy ülés során fárasztó folyamat lehet testünk számára. Egyes mellékhatások közé tartozik a gyomorégés, letargia és emésztőrendszeri zavarok. Ültél már a parton és ettél egy görögdinnyét, amíg tele nem voltál? Ha igen, akkor már evett egy mono étkezés. A szervezet megkapja ezt az ételt egységben és teljességben, ami egy enzimatikus reakciót vált ki a sikeres emésztéshez.

milyen előnyökkel jár?

1. ez a legkönnyebb megemészteni: a legtöbb étkezés, amely legalább egy fehérjeforrást, szénhidrátot és zöldséget tartalmaz; gyakran nehéz lehet a testünk megemészteni. Még a legalapvetőbb élelmiszerek is tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek akadályozhatják az emésztőrendszerünket, következésképpen problémákat okozhatnak a gyomrunkban.
2. arra kényszerít, hogy jobb minőségű ételeket fogyasszon: könnyű megelégedni olyan gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek rossz minőségűek, ha olyan összetevőkkel fogyasztják őket, amelyek elfedik az ízüket. Ha az ételeinket egyféle gyümölcsre vagy zöldségre korlátozzuk, szinte lehetetlen álcázni, ösztönözve Önt arra, hogy jobb minőségű összetevőket vásároljon.
3. nagyobb elismerés az Ön által fogyasztott élelmiszerekért: Az étkezésünk egy összetevőre történő korlátozása nagyobb elismerést biztosít az általunk fogyasztott élelmiszerek számára. Az a képesség, hogy élvezze mind az ízét, mind a textúra egy egyszerű íz lehetővé teszi, hogy élvezze, amit eszik teljes szívvel.
4. Pin-Point allergia: ha bizonyos ételek fogyasztása után allergiás reakcióban szenved, érdemes lehet mono étrendet elfogadni annak érdekében, hogy pontosan meghatározzuk, mi az, ami szenved. Az egyetlen biztos módja annak, hogy megtudja, milyen összetevőre allergiás, az, hogy elszigetelten fogyasztja őket.
5. Tudja meg, mikor kell abbahagyni az evést: Egyféle étel elfogyasztása egyszerre lehetővé teszi, hogy odaadó figyelmet fordítson az adott összetevő ízére és textúrájára. Lehetővé teszi a szervezet, hogy összpontosítson egy élelmiszer dolog biztosítja a jóllakottság mirigyek megfelelően működik, így szinte lehetetlen, hogy túl enni.
6. ez a legegyszerűbb módja az étkezésnek: néha az egyszerű a legjobb.

5 Tápláló Mono Ételeket kipróbálni Otthon

A legszélesebb körben fogyasztott gyümölcs világszerte, Mangó jött a rengeteg egészségügyi ellátások, beleértve csökkent a rák kockázatát, javul az emésztés, illetve általános előnyök mind a bőr, haj.

cékla

akár klasszikus levesbe keveredsz, akár tápláló turmixként iszol, ez az egyedülálló szuperétel alacsony zsírtartalmú, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és erős antioxidánsokat tartalmaz – a tökéletes mono étkezés!

Kiwi

egy jó rostforrás, a Kiwi tápanyagokkal, például C-vitaminnal, E-vitaminnal, foláttal és káliummal tele van. Segíti az emésztési folyamat, ez a táplálkozási sűrű szuper-élelmiszer segíthet, hogy elősegítse a fogyás mellett segíti az emésztést, valamint segít kezelni az asztma.

áfonya

a világ legerősebb antioxidáns forrása között az áfonya megvédi testünket a szabad gyökök és az instabil molekulák által okozott károktól.

avokádó

egészséges, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, egy adag avokádó naponta jelentősen segíthet megőrizni a bőr egészséges, zsírban oldódó vitaminokat, például D, K, A és E, valamint hormonokat szabadít fel a belekben, így jóllakottnak érzi magát.

* minden kép jóvoltából Rebecca Gawthorne