két hétvégén, futottam a Brooklyn félmaratont, ami nagyon izgatott voltam, mert nagyjából mindenki, aki fut, szereti. Elkezd futni Prospect Park, majd folytassa le Ocean Parkway, amíg meg nem éri a célba Coney Island.

Ez volt az ötödik félmaratonom, így kényelmesen dolgozhatok ezen a távolságon. Folyamatosan interjúkat készítek az edzőkkel, így kérdéseket tehetek fel nekik a legújabb edzési rutinomról, amint a fejembe pattannak.

szeretném azt hinni, hogy okosan edzek a versenynapra—tudom, mit kell enni, mit kell viselni, mennyit kell aludni, és mit kell inni, hogy felkészültnek érezzem magam. De ezúttal nagyjából mindent egy hurokra dobtak. Minden hibát elkövettem, amit a szakértők mondanak, hogy ne kövess el, és hogy őszinte legyek, nagyon aggódtam amiatt, hogy mennek a dolgok, figyelembe véve, hogy milyen szorgalmas voltam a múltban.

annak ellenére, hogy elég félmaratont futottam ahhoz, hogy tudom, hogy a testem képes kezelni a távolságot, mindig van egy kis zsémbes hang a fejemben, ami azt mondja, Mi van, ha nem tudok? Úgy értem, ki nem érez egy kis szorongást, amikor versenyezni akarnak? Egyáltalán nincs szégyen a gyaloglásban—egyes futóedzők még azt is javasolják, hogy sétaszüneteket vegyenek, hogy jobb időt kapjanak—, de az igazság az, hogy versenyképes vagyok, néha keményen magamra. Le akarom vezetni az egészet, minden egyes alkalommal személyes rekordot akarok szerezni, és befejezni az érzést, mint egy millió dollár. Lehetséges? Nem. De ez nem akadályoz meg abban, hogy ezt gondoljam.

ezúttal, tudva,hogy nem voltam teljesen felkészülve, és nem követtem a prerace rutinok egy T nagyon ideges. Általában tudom, mire számítsak, de ezúttal bármi megtörténhet. Nem az én időm volt a legjobb, és ezt elég nehéz volt lenyelni.

ettől függetlenül a verseny reggelén még felálltam, és mentálisan felkészültem a futásra. És örülök, hogy megtettem.: Megtanultam egy fontos leckét, és a verseny sikeres volt-néhány kisebb útlezárás ellenére.

mielőtt belemennék abba, ami a verseny napján történt, hadd magyarázzam meg az összes edzéshibámat, kezdve: túl rövidre vágtam az edzést.

szoktam kezdeni képzés nyolc hét előtt fél maraton, így tudok dolgozni a hosszú fut fel, hogy 10-milers, plusz egy kúpos héten, ahol tárcsázni, pihenni, mind mentálisan felkészülni a verseny napja. Ez az idő kissé más volt, váratlan sérülésnek köszönhetően.

éppen befejeztem egy másik versenyt, amikor a lábam viccesen kezdett viselkedni. Magassarkú viselése a munkahelyen adta nekem ezt a bizarr fájdalom az alján a lábam. Persze, hogy nem mentem el megnézni, ahogy kellett volna. De miután két hétig távol maradtam tőle (amennyire csak tudtam élni egy olyan városban, ahol mindenhol járok), egy reggel felébredtem, és jobban éreztem magam. Még mindig fogalmam sincs, mi volt, vagy miért történt, de tudom, hogy két értékes képzési hétbe került.

bár minden edzésterv más, mindig egy 10 mérföldes futást tettem a verseny napja előtt. Így tudom, hogy a testem felkészült, és ha nem, akkor azt gondolom, hogy az utolsó három mérföldet mindig meg tudom járni. Ezúttal az Anyák napja hétvégéjén kellett volna végigcsinálnom az utolsó hosszú futásomat,és a hétvége nagy részében eső hullott. Végül csak 6,2 mérföldet futottam, ami miatt nagyon felkészületlen voltam.

ezután a verseny hetében úgy döntöttem, hogy egy új sport…in egy másik időzóna.

a verseny előtti kedden a kaliforniai Palo Alto-ba repültem, hogy kipróbáljam a speciális kerékpár új e-kerékpárjait. Futottam azon a napon, amikor leszálltam, majd a következő két napot kerékpárral töltöttem. Míg a kerékpározás kiváló cross-training, én nem volt egy igazi kerékpár egy darabig, így a fenék voltak szuper fájó néhány napig.

kezdetben azt gondoltam magamnak, hogy egy e-kerékpár teljesen rendben van, mert alig kell pedáloznom. A fogás? Amikor az egyik szerkesztő azt mondta nekünk, hogy nem is használja a motort, hanem maga pedálja az egészet, a bennem lévő versenyzőnek is meg kellett próbálnia. Így végül 50 plusz mérföldet tettem egy kerékpárra (néha bekapcsolva a motort, néha pedig kikapcsolva, de mindig pedálozva) három nappal a versenynaptól—általában ebben az időben, kúposodom.

szintén Kaliforniában voltam. Vagyis, az alvásrendemet kidobták az ütésből. Míg a keleti parti időt próbálom megtartani, amikor nyugatra utazom, ez nem mindig működik, így éjszaka jobban ébren voltam, mint a normál, és nehezen tudtam felkelni reggel. Mondhatnád, hogy fáradt voltam.

a hétvége végén hazarepültem…és a következő napot teljesen a lábamon töltöttem. Péntek reggel (a verseny előtti napon) egy szobakerékpáros osztályba mentem, reggeliztem, majd sétáltam az irodába. Aztán Brooklynban kellett felvennem a versenybiciklimet, úgyhogy körbejártam, és végül visszaértem a lakásomba aznap este. Az Apple Watch egészségügyi adatai szerint körülbelül 9 mérföldet sétáltam azon a napon-nem pontosan az a prerace pihenőnap, amelyhez hozzászoktam.

az egyetlen dolog, amit nem változtattam, az előző este vacsorám volt. De én tényleg fukarkodtam az alvással.

előző este ragaszkodtam a kipróbált, valódi tésztámhoz piros mártással. Hagyományok, FTW. Általában van egy pohár borom is, mert úgy hallottam, hogy a profi futó, olimpiai érmes és világcsúcstartó, Deena Kasztor a versenynap előtt (és mert tetszik) élvezi a poharat. Ezúttal kihagytam egy pohár bort, mert féltem, hogy ez nem tesz szívességet az időeltolódásomnak.

a versenynap előtti éjszakán még egy teljes hat órás alvást sem naplóztam. De arra ébredtem, hogy minden ellenére félrehúzódtam. Credit prerace jitters és endorfinok.

a verseny reggelén úgy döntöttem, hogy vadonatúj felszerelést viselek.

az elmúlt néhány félmaratonon mindig abban a cipőben edzettem, amelyben futottam volna a verseny napján, plusz korábban is viseltem a versenyruhámat. (Néhány futónak annyira elege van a ruházatából és a cipőválasztásából, hogy minden edzésen és versenyen ugyanazt hordják.) Ezúttal vállat vontam, és úgy döntöttem, összekeverem.

a vadonatúj neon zöld új egyensúlyi rúgásaimat, a vadonatúj nadrágot és a vadonatúj tanktetőt húztam fel. Olyan sport melltartót viseltem, amit korábban viseltem, de soha nem 13.1 mérföldön keresztül. Felvettem a capri-hosszúságú nadrágot, és remekül passzoltak. Kényelmesnek tűntek. A tanktetőt pedig nehéz elrontani. Ráadásul a cipők olyan fényesek voltak, hogy majdnem elfelejtettem, hogy 13 mérföldet fogok futni bennük.

valami teljesen újat ettem reggelire, és úgy döntöttem, hogy lemondok a kávéról, amelyet általában minden reggel iszom.

általában banánt és pirítóst eszem mogyoróvajjal a verseny reggelén. Kivéve, hogy a legutóbbi utazásom elég csupasz maradt a kamrámból, így nem volt meg, amire szükségem volt. Szóval megállapodtam…egy kakaó mandula turmix. Úgy tűnt, mint egy jó választás-sok kalóriát, néhány rost, néhány fehérje. Néhány vastag darab házi banán kenyeret is szeleteltem magamnak, hogy kicseréljem a normál banánomat. Majdnem ugyanaz, igaz?

A kávé kihagyása nagy hiba volt. Egész idő alatt nagyon megbántam, amikor futottam a versenyen. A kávé általában segít abban, hogy a verseny kezdete előtt minden rendben legyen, így ezúttal nem mentem ki a mosdóba a 8-as kilométerig, és egész idő alatt görcsösnek éreztem magam. (Erről bővebben később.)

OK, futamidő! Miután egy kis lábszár-balesettel foglalkoztam, az első két mérföld szellő volt—majd, elkezdtem küzdeni.

körülbelül 100 méter, úgy éreztem, hogy a nadrágom lassan lecsúszik, így meghúztam a középső sávot, hogy megpróbáljam megjavítani őket. Aztán még 100 méterre az úton, ugyanez történt. Olyan ez, mint a nadrágom, amikor csak sétáltam, de amikor elkezdtem futni, az egész lefelé volt, nem pedig jó módon (futó puns!). Oldalra kellett húznom, és nagyon fel kellett húznom a nadrágomat a borjaimból, hogy ott maradjanak. Miután ezt megjavítottam, felpumpáltam a dallamokat, és elindultam a vidám úton.

megütöttem a második mérföldet, és a lábam betonnak éreztem. Nem számítottam rá, hogy ilyen korán elfáradok, de a sok kerékpározás és gyaloglás után tényleg nem tudtam, mit várjak a testemtől. A pálya az első három mérföldön túl van, és amikor elkezdtem látni, hogy az emberek megfordulnak, és visszafutnak felém, úgy éreztem, hogy olyan messze vannak. Még soha nem éreztem magam ilyen korán a versenyen.

Miles three through seven repült, majd vettem egy fürdőszoba szünet mérföld nyolc. A többi sima vitorlázás volt, egészen a farok végéig.

szerencsére a 3-as kilométernél beleláttunk a Prospect Parkba, és mindenhol voltak nézők. Azok a jelek, éljenzés és ötös, csak arra volt szükségem, hogy újra energizáljam magam. Semmi sem lehet, hogy úgy érzi, több, mint egy szupersztár, mint az összes ember, aki megjelenik, hogy felvidítani versenyek, mint ezek. Elkezdtem keresni barátok, talált említett barátok, majd sugárzott az úton, ahogy továbbra is Ocean Parkway.

miután a nyolcadik mérföldet eltaláltam, meg kellett állnom a fürdőszoba használatához. Azt hiszem, ez az első alkalom, hogy valaha is megállt, hogy használja a fürdőszobát versenyzés közben (említettem már, hogy versenyképes vagyok?), de miután aznap reggel valami újat ettem, számítottam rá. Azt is határozottan ivott több vizet, mint kellett volna közvetlenül a verseny előtt,így ez sem segített.

a fürdőszobai szünet után végül könnyebbnek éreztem magam, nem pedig annyira görcsösnek. És akkor már csak öt mérföldem volt hátra! Jól éreztem magam, és nagyon izgultam, ahogy egyre közelebb kerültünk a célvonalhoz Coney Island-en-annak ellenére, hogy több mint egy éve New Yorkban éltem, még soha nem voltam. Azt is tudtam, hogy a családom és a barátaim várnak rám a célvonalon (plusz, Villásreggeli), így mindent megadtam, ami maradt.

a görcsök bosszúval jöttek vissza, amikor megláttam a 800 méteres távot. Nem tudtam elhinni, olyan közel voltam. Nagyon igyekeztem koncentrálni a légzésemre, és egy kicsit lelassultam (annak ellenére, hogy belül megölt), és folyamatosan forgattam a fejem egy ismerős arc után kutatva. Még egy pár lépés, és megláttam az embereimet—és amint megláttam őket, úgy döntöttem, hogy végignyomom, és sprintelek a célba. Jól kell kinéznie a kameráknak!

bár ez határozottan nem volt a leggyorsabb félmaratonom, biztosan nem volt a legrosszabb. És megtanultam, hogy néha, ez lesz a helyzet.

ezzel a futással, ahogy egyre több dolog rosszul ment, megpróbáltam emlékeztetni magam, hogy ezt szórakozásból futtatod. Csak élvezd. Nincs okod erőltetni magad. Segített, de csak bizonyos mértékig. Ideges voltam a verseny előtti éjszakán? Igen. Aggódtam, hogy bántani fogom magam, mert nem éreztem magam megfelelően kiképezve? Igen. Mint mindenki más a világon, utálom a felkészületlenséget-különösen a versenyekre, mert még a 100% – ban képzett emberek is a pályán úsznak. Néha jó futásaim vannak, néha rossz futásaim vannak, de fontos megjegyezni, hogy nagyon szeretek futni.

bár én biztosan nem PR ezúttal, miután elkezdtem futni, csak emlékeztettem magam, hogy minden rendben lesz. Befejezném, és ez önmagában is hatalmas teljesítmény. A görcsök, a GI-problémák, és a sérülés miatt a fejem is fájt, de így is vissza tudok nézni a versenyre, és tudom, hogy jól éreztem magam. Plusz, végül megtapasztaltam azt a versenyt, amelyet minden futó barátom tombol (nagy köszönet a Michelob Ultra-nak, hogy helyet biztosítottam nekem!). Nincs olyan érzés, mint átlépni egy célvonalat—a büszkeség, a boldogság és a puszta kimerültség keveréke, amit érzel – függetlenül attól, hogy mi a tényleges időm.

visszatekintve rájöttem, hogy teljesen rendben van, hogy a verseny előkészítésem nem volt a ponton. És a jövőben talán egy kicsit elengedem magam. Néha a tényleges verseny tapasztalata precedenst teremthet a PR ‘ ing felett—és ezt tanítom a versenytársaimnak, hogy hozzászokjanak. Ha tényleg egy meghatározott időre lövök, elkerülöm ezeket a hibákat, de előfordul. Az élet megtörténik. Néha nem tudsz úgy edzeni, ahogy akartad. A sérülések visszatértek. Elfogy a mogyoróvaj és elfelejtesz bevásárolni. Mindaddig, amíg még mindig jól érzed magad, és büszke vagy arra, amit a körülmények miatt megtehetsz, a végén még mindig megérdemled ezt az érmet.

lehet, hogy tetszik: CrossFit Sportolók Megpróbálja A Legnehezebb Megtartani egy Szakmai Balerina—Lásd, Hogyan csinálták