a fogyás nehéz. Vedlés felesleges testsúly nem csak igényel komoly elkötelezettség a szigorú zsírégető diéta és edzés tervet, de ez is frusztráló—gyakran elkezd látni a haladást a skála és a tükörben, csak lassan kiegyenlíteni, fennsíkon.

még frusztrálóbbá teheti, ha a hollywoodi legszuperebb színészek közül néhányat bemutatnak híresség-edzőjüknek-dolgozott az Instagram-on.

de van egy híresség haver, aki úgy érzi, a fájdalom: Matt Damon. A massachusettsi születésű színész extrém fizikai átalakuláson ment keresztül az 1996-os bátorság tűz alatt című filmben. Damon volt elveszíteni 60lbs egy rövid időre, hogy játszani egy katonai orvos a háborús dráma, a Reddit “Kérdezz Semmit” elárulta, hogy pontosan, hogyan vágta a súlya, így gyorsan—bízzon bennünk, nem hangzik túl jól.

Damon, aki általában körülbelül 190 font súlyú, nagyjából 139 fontra esett le a film forgatásához, az AMA szerint. “Napi 13 mérföldet kellett futnom, ami nem is volt a nehéz rész. A kemény rész az étrend volt ” – mutatott rá. “Csak csirkemellet ettem. Nem volt szakácsom, csak kitaláltam, és azt tettem,amit gondoltam. Csak kitaláltam, és ez hihetetlenül nagy kihívás volt.”

Les changements de poids pour un rôle … # MattDamon #CourageUnderFire # TheInformant pic.twitter.com / 7od1ja9kx

— Franck (@francksydney) július 29, 2014

de bár lehet, hogy kihívást jelentett, határozottan hatékony volt. Még mindig, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg kell próbálnia magának, mert nem pontosan jó ötlet az egészségére—vagy a hosszú távú fitneszcéljaira.

“elméletileg csak a kalóriahiánynak megfelelő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban” – mondja Jordan Mazur, M. S., R. D., A San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora. “De sok más fontos tápanyag hiányzik a szervezet működéséhez és gyarapodásához.”

Mazur azt mondja, hogy mivel egy tipikus csirkemell körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35 g fehérjét, csak egy kis zsírt, meg kell egyensúlyozni a diéta. Mert ha nem kap “minden a makró, mikro tápanyagok a szervezetnek szüksége van, akkor felzárkózni, és hosszú távon az egészségügyi problémák “felülmúlják” a fogyás.”

tehát, ha elindulna a fogyás utazás a saját, akkor szeretnénk ragaszkodni a diéta, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott különböző rostokban csomagolt, fehérje-gazdag ételek, amely biztosan tartalmazza a csirkemell itt-ott. De ahhoz, hogy felélénkítse az ételeket, nézd meg ezt a hét egyszerű módszert a csirke készítésére, amelyek nem unalmasak.

exkluzív gear videókhoz, Hírességek interjúihoz stb. való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!