b-a komplex vitaminok kulcsszerepet játszanak az Ön egészségében és jólétében. Ezek a tápanyagok szabályozzák az energia anyagcserét, a glükóz felvételét, a vörösvértestek képződését stb. A B-1-Vitamin vagy a tiamin sem kivétel; szerepe az, hogy segítse a szervezetet az étkezési tápanyagok energiává alakításában 1. Egyes élelmiszerek és kiegészítők szintetikus B-1-vitamint vagy tiamin-mononitrátot tartalmaznak, ami enyhe mellékhatásokat okozhat 1.
tippek
bár a tiamin általában biztonságos, allergiás reakciókat és enyhe mellékhatásokat okozhat. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a kiegészítést.
mi a B-1-Vitamin?
Ez a vízben oldódó vitamin támogatja az energiatermelést és az optimális idegi működést 1. Segít megőrizni a sejtek integritását és életképességét.
lenyelés után a B-1-vitamin felszívódik a vérbe a gyomor-bél traktusból. Néhányat a májban legfeljebb 18 napig tárolnak. A szervezet képes tárolni korlátozott, ezért győződjön meg róla, hogy rendszeresen eszik a tápanyagban gazdag ételeket.
egyes élelmiszerek, mint például a szemek és a reggeli gabonafélék, tiamin-mononitráttal vannak dúsítva.
- ez a vízben oldódó vitamin támogatja az energiatermelést.
- a szervezet tárolási képessége korlátozott, ezért győződjön meg róla, hogy rendszeresen eszik a tápanyagban gazdag ételeket.
A tiamin mononitrát szerepe
mely vitaminok jók az izomfájdalmakra?
Tudjon meg többet
idővel a tiaminhiány súlyosabb rendellenességekhez vezethet, mint például a Wernicke-Korsakoff szindróma és a beriberi. Ez utóbbi például fájdalmat, bizsergést, mentális zavart, izomműködés-kiesést, légszomjat és egyéb tüneteket okoz.ok:
- Az utóbbi
- például a
- fájdalmat okoz
- bizsergés
- zavartság
- elvesztése izom funkció
- légszomj
- egyéb tünetek
Ha a bal problémát nem oldják meg, akkor előfordulhat, hogy a memória elvesztése, valamint téveszmék 3.
biztonságos-e a tiamin-mononitrát?
A B-1-Vitamin természetes formájában valószínűleg nem okoz mellékhatásokat. A nagy adagok gyomorpanaszokat okozhatnak, amint a Penn State Hershey Milton S. Hershey Medical Center rámutat 6. Ugyanez a forrás azt állítja, hogy az 50-100 milligramm tiamin kiegészítő formában történő napi adagjai biztonságosak-használat előtt azonban konzultáljon orvosával.
Ha túl sok tiamint fogyaszt, a felesleg a vizeletben megszűnik. Ezért függetlenül attól, hogy B-1-vitamint kap-e az élelmiszerektől vagy kiegészítőktől, nem valószínű, hogy mellékhatásokat okozna, kivéve, ha rendkívül nagy adagokat szed.
a kísérleti és megvalósíthatósági tanulmányokban közzétett 2018. évi randomizált kontrollvizsgálat megerősíti, hogy a tiamin mellékhatások nem okoznak aggodalomra okot 8. A kutatók szerint a B-1-vitamin-kiegészítők biztonságos és megfizethető kezelés a szívelégtelenségben szenvedő idősebb betegek számára.
- A B-1-Vitamin természetes formájában valószínűleg nem okoz mellékhatásokat.
- ugyanaz a forrás azt állítja, hogy az 50-100 milligramm tiamin napi dózisa kiegészítő formában biztonságos — azonban használat előtt konzultáljon orvosával.
A tiamin allergiás reakciókat okozhat?
B12 szint sovány tejben
Tudjon meg többet
Ez a vitamin is okozhat:
- csalánkiütés
- viszketés
- hányinger
- szorító érzés a torokban
- a bőr elszíneződése
- egyéb mellékhatások
Felül, lehet enyhe vagy közepesen súlyos kölcsönhatások bizonyos gyógyszerek, mint a chat, eritromicin, valamint az azitromicin.