” csak akkor dohányzom, amikor kimegyek.”

” én csak bum cigarettát, soha nem vásárolni őket. Ez nem számít, ugye?”

” hosszú ideig tudok menni a füstök között. Szóval nem vagyok függő.”

ismerős? Ha igen, akkor valószínűleg úgy gondolja magát, mint egy “szociális dohányos”, vagy egy “könnyű” dohányos. Bár jobban hangzik, ha így mondod, még mindig dohányzol. Lehet, hogy nem világít annyira, mint a barátja, aki naponta két csomagot dohányzik,de még az a néhány cigaretta is fizet.

“Ez nem biztonságosabb” – mondja Russell V. Luepker, MD, a minneapolisi Minnesota Állami Egészségügyi Egyetem kardiológiai professzora.

még akkor is, ha csak most dohányzik, ez “gyakorlatilag minden rendszert károsítja a testben” – mondja Bill Blatt, az amerikai washingtoni Tüdőszövetség nemzeti dohányprogramjainak igazgatója, D. C.

nem csak a tüdejéről

már tudja, hogy a dohányzás tüdőrákot okozhat. De sokan nem veszik észre, hogy még egy cigaretta dohányzása is komoly, gyors hatással van a szívére minden alkalommal, amikor húzza.

“amikor az első puffot veszi, az anyagcseréje megváltozott” – mondja Luepker. “A szíved gyorsabban ver. … az egyik cigaretta hirtelen hatása.”

a dohányzás a vérlemezkéket – a vér sejtjeit, amelyek segítenek a vérzés szabályozásában-összezsugorítja. Ez olyan vérrögöt okozhat, amely szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezet.

Ez is okoz reakciót az idegrendszerben. Amikor a nikotin belép a véráramba, az adrenalin túlfeszültségét idézi elő. Ez növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, és megadóztatja a légzést.

kockázatos a körülötted lévő emberek számára

használt füst – a füst, amelyet kilégzel, kombinálva a cigaretta megvilágított végével-mérgező a körülötted lévő emberek számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak a füst körül rendszeresen teszi az emberek nagyobb valószínűséggel kap a rák és a szívbetegség.

a könnyű dohányzás lerövidítheti életét. Még azok az emberek is, akik egész életük során átlagosan kevesebb mint egy cigarettát fogyasztottak, 64% – kal nagyobb valószínűséggel haltak meg korán, mint azok, akik soha nem dohányoztak, egy tanulmány megállapította. Ez a kockázat óriási 87% – ra ugrott azok számára, akik naponta átlagosan egy-10 cigarettát szívtak-ami még mindig könnyebb dohányzásnak tekinthető.