két lazacfilét kell enni, hogy az omega-3 energiát egy makréla adagban megkapja. Grillezzük olívaolajjal, citrommal és tengeri sóval.
Táplálkozás Tények
adag mérete: 3 dl
Kalória: 223
Fehérje: 20 g
Zsír: 15 g
Telített: 4 g
Egyszeresen telítetlen: 6 g
többszörösen Telítetlen: 4 g
Szénhidrát: 0 g
Cukor: 0 g
Rost: 0 g
Gombot, Vitaminok, Ásványi anyagok
Riboflavin
Összeg: .4 mg
napi érték: 21%
Niacin
mennyiség: 5, 8 mg
napi érték: 29%
B6-Vitamin
mennyiség:.4 mg
napi érték: 20%
B12-Vitamin
Összeg: 16.1 mcg
Napi Érték: 269%
Magnézium
Összeg: 82.5 mg
Napi Érték: 21%
Foszfor
Összeg: 236 mg
Napi Érték: 24%
Kálium
Összeg: 341 mg
Napi Érték: 10%
Szelén
Összeg: 43.9 mcg
Napi Érték: 63%
A Szerkesztők a Férfiak HealthThe szerkesztők a Férfiak Egészségét vagy a személyes kapcsolatot a felső szakértők a világon minden fontos, hogy a férfiak: egészség, fitness, a stílus, a szex, sőt még többet is.
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, majd importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io