ez egy részlet a női erő képzés anatómia Frederic Delavier.

a nők és a férfiak közötti morfológiai különbségek a hasonló anatómiai jellemzők térfogatának és arányának különbségeiből adódnak. Általánosságban elmondható, hogy a női csontváz nem olyan masszív; simább és finomabb benyomásokkal-üregekkel vagy dudorokkal -, amelyek izombetétekként szolgálnak, vagy az inak áthaladását biztosítják, amelyek kevésbé hangsúlyosak. (A férfiak fejlettebb izomzata jobban jelzi a csontvázat.) A nőstény mellkasi ketrec általában kerekebb, és nem olyan nagy, mint a hímnél. Arányosan a vállak vázszélessége megegyezik a férfiakéval, de az utóbbi nagyobb izomfejlődése szélesebbnek tűnik. A lumbális görbe nagyobb a nőknél, a medence pedig anterior (anteversion), ami a nőknél gyakran megtalálható lengő hátú megjelenést teszi lehetővé. Ha a nőknél a derék hosszabb és kisebb, akkor az azért van, mert a mellkas jobban összehúzódik az alapon, a medence pedig általában nem olyan magas.
a legfontosabb különbség a hím és a nőstény csontvázak között a medence szintjén található. A női medence a terhességhez igazodik: nem olyan magas, arányosan szélesebb, mint a hímé. A nőstény keresztcsontja szélesebb, a kismedencei gyűrű szélesebb, kör alakú, hogy megkönnyítse az újszülött áthaladását. Mivel a medencegyűrű szélesebb, az acetabula (a fossa, amelyben a combcsontok fejei vannak) távolabb vannak egymástól, ami növeli a nagyobb trochanterek közötti távolságot, következésképpen a csípő szélességét.
a nők nagyobb csípőszélessége befolyásolja a combcsontok helyzetét, amelyek gyakran szögesebbek, mint a férfiaknál, enyhe X alakot adva nekik.
a combcsont jelentős szögével rendelkező széles medence genu valgumot okozhat, annál is inkább hangsúlyozva a hiperlaxitást, amelyre a nők hajlamosak. A lábak ezután tipikus X alakot vesznek fel: a térd artikulációját túlzottan felkérik; a mediális biztosíték szalag túlfeszített; az oldalsó meniszkusz, a combcsont külső kondilusának porc borított ízületi felületei, valamint a sípcsont laterális tuberositása túlzott terhelésnek van kitéve, ami idő előtti kopáshoz vezethet.
patológiai genu valgum kíséri medialis összeomlása a boka, valamint az eltűnése a talpi ív (lapos láb), amely magában foglalhatja a fájdalom, mert a túlzott nyújtás bizonyos izmok a talp.
nagyon fontos figyelembe venni az egyes morfológiákat, és emlékezni arra, hogy a nők gyakrabban hajlamosak a genu valgum patológiákra, míg a férfiak gyakrabban szenvednek íj-lábaktól (genu varum). Az emberek nagyon észrevehető valódi valgum kell ezért dolgozni, ki gondosan, kerülje a képzés nehéz súlyokkal, mindig hajtsa végre a mozdulatokat, így elkerülhető a hatásokat, ami súlyosbítja a térdet, bokát problémák.
Ez egy részlet a női erősítő edzés anatómiájáról.