biztosak vagyunk a biztosításban?

biztosítsa azt állítja, hogy az # 1 orvos ajánlott tápláló ital, a címke, amely lehetővé teszi a ” teljes, kiegyensúlyozott táplálkozás, hogy segítsen egészséges maradni, aktív és energikus. De tényleg ez a helyzet? A clear 180 kalóriát, 9 gramm fehérjét és 17 esszenciális vitamint és ásványi anyagot biztosít adagonként. Ez mind jó és igaz; aggodalomra ad okot, miután megvizsgálta, hogy honnan származnak ezek a kalóriák és tápanyagok. Valójában ez a termék nem csak hiányzik fontos vitaminok, ásványi anyagok, tartalmaz különböző összetevők, amelyek genetikailag módosított, és ténylegesen kimerítik a tápanyagok a szervezetből. Riasztó, hogy oly sok termék a piacon vannak címkézve, mint “egészséges”, “tápláló”, amikor az összetevők valóban nem biztonsági másolatot készíteni ezeket az állításokat. 1995-ben a Center for Science in the Public Interest megállapította, hogy reklámok biztosítása volt” a leginkább félrevezető élelmiszer hirdetés ” az év.

vessünk egy közelebbi pillantást az összetevők Biztosítják, így tudjuk megemészteni, hogy ez a termék, érdemes fogyasztó, valamint vizsgálja meg, ha valami megváltozott az elmúlt 20 évben…

ÖSSZETEVŐ #1 – VÍZ

Jelentősége: Ha az ivóvíz kell a szűrt forrás, semmi, a címkén Biztosítása érdekében meghatározza a vizet leszűrjük. A palack műanyagban is tárolódik. Mindig kerülje a műanyag palackokat, mert a palackból származó vegyi anyagok, például a BPA hormonruptor, kiszivároghatnak és felhalmozódhatnak a folyadékba.

összetevő # 2-cukor

aggodalomra ad okot: Győződjön meg róla, hogy palackonként 18 gramm cukor van. Ez 4,5 teáskanál cukor egy apró 10oz palackban. A hozzáadott cukor nulla alapvető tápanyagot tartalmaz, és valójában kimerítheti a fontos tápanyagok testét. Ezek a cukorral töltött italok fogyasztása vércukorszint-egyensúlyhiányhoz és diszglikémiához (nem stabil vércukorszinthez) vezethet, ami szorongást, depressziót, fáradtságot, agyi ködöt és élelmiszer-sóvárgást okoz. A magas vércukorszint végül befolyásolja az inzulinszintünket, hozzájárulva az inzulinrezisztenciához és a II-es típusú cukorbetegséghez.

#3-CORN MALDEXTRIN

: Maga a kukorica genetikailag módosított, így elkerülhető. A Maldextrin egy édes szénhidráttartalmú élelmiszer-adalékanyag. Zsírszerű testet hoz létre az élelmiszerekhez, és növeli az eltarthatósági időt. Ez olcsó termelni, könnyen hozzá. Bár a termék technikailag nem “cukor”, egy ember alkotta összetevő inzulinrezisztenciát és cukorbetegséget okozhat, mivel glikémiás indexe 130, ami azt jelenti, hogy nagyon gyorsan emeli a vércukorszintet.

összetevő # 4-tejfehérje koncentrátum (MPC)

aggodalomra ad okot: az MPC egy olyan koncentrált tejtermék, amely 40-90% tejfehérjét tartalmaz. Ez egy tejtermék. A tejtermék tele van a feldolgozásban és a termelésben használt vegyszerekkel. A gyógyszereket tejelő teheneken használják, lehetővé téve az antibiotikumok bejutását a tejbe, hosszú ideig az állatok által fogyasztott élelmiszerekben lévő peszticidekkel. Valójában kevés bizonyíték van arra, hogy a tej jó a csontok számára, vagy megakadályozza a csontritkulást, a kalcium előnyös ebben, de a közhiedelemmel ellentétben a tej messze nem a legjobb kalciumforrásunk! Sok élelmiszer-tudósok egyetértenek abban, hogy sokkal jobb az egészség és az emésztés, hogy a kalcium, kálium, fehérje, zsírok más élelmiszer — forrásokból, mint a teljes növényi élelmiszerek-zöldségek, gyümölcsök, bab, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, és hínár.

összetevő # 5-szójafehérje-izolátum

aggodalom: a szója erősen genetikailag módosított-abszolút elkerülni! A szójafehérje-izolátumot zsírtalanított szójalisztből nyerik ki. Az elszigetelési folyamattal kapcsolatos aggodalom az, hogy az alumínium megtalálható a szójafehérje izolálására használt óriási tartályokban, amelyek a fehérjébe szivároghatnak, növelve a nehézfém mérgezés valószínűségét. Egy másik aggodalom az, hogy a szója izoflavonjait javasolták szerepet játszani az emlőrák kockázatának növelésében!

összetevő # 6-zsírmentes tej

aggodalomra ad okot: az embereket más emlősökkel együtt nem készítették rendszeresen a tej emésztésére. Valójában az emberek többsége természetesen nem termel jelentős mennyiségű laktázt — az enzimet, amely a tejcukor megfelelő metabolizálásához szükséges—, valamikor két-öt éves kor között. A legtöbb emlős esetében a normális állapot az, hogy abbahagyják a tej megfelelő emésztéséhez és metabolizálásához szükséges enzimek előállítását elválasztásuk után. A legjobb, ha elkerüljük a tejterméket, ha boldog és egészséges bélre van szükségünk!

összetevő # 7-kukoricaolaj

aggodalom: a kukoricaolaj olyan kukoricából származik, amelyet genetikailag módosítottak a herbicidekkel és peszticidekkel szembeni ellenállás érdekében. A kukorica viszonylag új az emberi étrendben. A” International Journal of Biological Science ” 2009 – ben arról számolt be, hogy a géntechnológiával módosított kukorica fogyasztása toxicitást okoz különböző szervekben-máj, vesék, mellékvesék, lép és szív patkányokban. A kukoricaolaj feldolgozásában adalékanyagok, peszticidek és vegyi anyagok vesznek részt. A kutatások kimutatták, hogy a növényi olajok, beleértve a kukoricaolajat, BHA-t és BHT-t (butilezett Hidroxianizolt és butilezett hidroxitoluolt) tartalmaznak. Ezek a mesterséges antioxidánsok megakadályozzák az élelmiszer elrontását, de kimutatták, hogy rákos vegyületeket termelnek a szervezetben. Kapcsolat alakult ki a kukoricaolaj és az immunrendszer depressziójával, meddőségével és viselkedési problémáival is.

összetevő #8-természetes és mesterséges ízek

aggodalom: ha ezt egy élelmiszercímkén látja, ez vegyi anyagot jelent! Kerülje el, kerülje el, kerülje el.

összetevő # 9-CELLULÓZGÉL

aggodalomra ad okot: az élelmiszergyártók gyakran a cellulózgélt élelmi rostnak tekintik az élelmiszer címkéjén, mivel ez egy szénhidrát, amelyet a szervezet nem képes megemészteni. Nem tartalmaz semmilyen egészségügyi előnyöket, és jobb lenne, ha a rostot olyan forrásokból nyernénk, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak – például gyümölcsöket és zöldségeket. A cellulózgél erősen feldolgozott, annak ellenére, hogy növényi rostokból készül (a cellulóz a növények fő rostja), beleértve a fákat és a gyapotot is. Rendkívül nedvszívó, olcsó és bőséges. Ez a szintetikus termék segít a termékek eltarthatóságának javításában. A hosszú eltarthatóság nem ideális testünk számára. Ha lehet, mindig válasszon friss egész ételeket; tápanyag sűrű élelmiszerek, amelyek rost együtt tápanyagok alacsony hozzáadott cukor, zsír. Az energia-sűrű ételek, mint például a biztonság, kalóriát biztosítanak, de kevés tápértékkel rendelkeznek a szervezet számára!

összetevő #10-CARRAGEENAN

aggodalomra ad okot:a Carrageenan egy élelmiszer-adalékanyag, amelyet vörös hínárból nyernek. Sűrítőszerként használják a fagylalt, a joghurt, a túró, a szójatej és más feldolgozott élelmiszerek textúrájának javítására. Nem csak ennek az élelmiszer-adalékanyagnak nincs tápértéke, az állatkísérletek kimutatták a gyomor-bél traktus fekélyeivel és rákos megbetegedéseivel való összefüggést. Undegraded carrageenan-a típus, amely széles körben használják a feldolgozott élelmiszerek-összefüggésbe hozták a rosszindulatú, gyomor-gyulladás, cukorbetegség! Ezt az élelmiszer-adalékanyagot kerülni kell, különösen az irritábilis bélbetegségben szenvedők számára, mivel ez súlyosbíthatja a betegség negatív hatásait.

összetevő #11 – ANNATTO

aggodalomra ad okot: az Annatto egy “természetes” élelmiszer-adalékanyag, amely bélrendszeri zavarokhoz és irritábilis bélbetegségekhez kapcsolódik. Ez az élelmiszerfesték, amely természetesen fehér sajtot sárga színűvé teszi. Dr. Martin Floch a Journal of Clinical Gastroenterology-ban a perui emberek az annatto-t a hagyományos orvoslásban enyhe hasmenésként használják (hasmenést okozva). Független jelentések és klinikai vizsgálatok hangulatváltozásokat és viselkedési problémákat találtak az annatto fogyasztása után – beleértve a túlérzékenységet is. Sokan arról számolnak be, hogy ezek a problémák elmúltak, amikor annatto-t eltávolították az étrendből. Néhány ember számára az annatto súlyos allergiás reakciókat okozhat, a természetes élelmiszer-színezés ugyanolyan potenciálisan allergén, mint a mesterséges színezékek. Ha úgy találja, hogy megmagyarázhatatlan reakciói vannak a csomagolt vagy elkészített ételekre, akkor nagyon érzékeny lehet erre az élelmiszerfestékre!

Tehát … mi a megoldás? Van-e alternatív módja annak, hogy testünket táplálóbb sűrű, biztonságosabb italokkal szállítsuk minden káros adalékanyag nélkül? Igen! Próbáld meg!

“jobb, mint biztosítani Smoothie” recept:

• 1 csésze, apróra vágott kelkáposzta
  • fehérje: 2,9 g
  • kalória: 33
  • előny: ezek a leveles zöldségek tele vannak rostokkal, kalciummal és nagy mennyiségű A, C és K vitaminnal.
• 1 csésze, fagyasztott szerves áfonya
  • előny: áfonya egy nagy forrása a vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rost, és alacsony zsírtartalmú, nátrium. Természetes cukorral rendelkeznek, amely egészségesebb alternatívája a hozzáadott cukornak.
• ½ avokádó
  • zsír: 14g
  • előny: az avokádó nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz,amelyek olyan “egészséges” zsír, amelyet étrendünkben akarunk. Ezzel együtt tartalmaznak rost, nagy mennyiségű C-Vitamin, a, vas, kalcium.
• 2 evőkanál kendermag
  • fehérje: 9g
  • kalória: 164
  • előny: amellett, hogy sok fehérje, ez a szuper-élelmiszer mix magas vas, magnézium, és omega-3s.
• 1 csésze víz
  • előny: hidratálás!
• 1 csésze cukrozatlan mandulatej
  • előny: a mandulatejben nincs koleszterin. Alacsony a nátriumtartalma és magas az egészséges zsírtartalma, segít megelőzni a magas vérnyomást és a szívbetegséget. A mandulatej az ajánlott napi E-vitamin mennyiségének 50% – át is tartalmazza, antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr egészséges megőrzéséhez. A mandulatej alacsony szénhidráttartalmú, ami azt jelenti, hogy nem növeli jelentősen a vércukorszintjét. Alacsony glikémiás indexe miatt a szervezet ezt energiaként használja fel, a felesleges cukrokat pedig nem zsírként tárolja.
• 1 evőkanál tiszta vanília kivonat
  • előny: néha szükségünk van egy kis édességre; ez jobb ízű tápanyag-sűrű smoothie-t ad!

utasítások: Dobd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverd simára!

bár ez a turmix elkészítése egy kicsit hosszabb időt vehet igénybe, mint egy üveggyöngy megragadása az élelmiszerbolt polcáról, a test és az elme köszönöm! Tele van rost, ásványi anyagok, vitaminok; több kalória sűrű, mint biztosítani, nem tartalmaz káros adalékanyagokat!

PS ügyeljen arra, hogy ezt a csodálatos turmixot egy üvegtartályban tárolja, hogy elkerülje a rákot okozó BPA (biszfenol A) expozíció esélyét.

https://authoritynutrition.com/6-reasons-why-vegetable-oils-are-toxic/

http://www.befoodsmart.com/ingredients/cellulose-gum.php

https://ensure.com/nutrition-products/ensure-original

http://www.fda.gov/Food/FoodScienceResearch/GEPlants/

http://www.healthline.com/health/food-nutrition/is-maltodextrin-bad-for-me

http://www.livestrong.com/article/313559-alternatives-to-ensure-drink/

Michaelsson, K., Wolk, A., Langenskiold, S., et al. Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies. 2014: 349-367.

http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/ask-diet-doctor-last-word-soy-protein-isolate

http://www.thesmarterscienceofslim.com/vanilla/discussion/259/alternative-to-ensure-like-supplement-drinks-often-prescribed-/p1

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-23 annatto.aspx?activeingredientid=23&activeingredientname=annatto

Xiao, C. W. Health effects of soy protein and isoflavones in humans. J. Nutr. 2008. 138: 1244-1249.