milyen korban kezd jelentősen lassulni az ember anyagcseréje?
– COREY H., SPOKANE, WA

az anyagcseréje—a kalóriák elégetésének sebessége-sokkal korábban lelassul, mint gondolnád. Amikor csak 25 éves vagy, akkor kezdődik az elkerülhetetlen hanyatlás-évente akár 2-4% – kal is-Obi Obadike, a celebrity trainer and fitness szakértő szerint. De ez nem jelenti azt, hogy megöregedésre és kövérségre van ítélve. Igen, sok elmélet létezik-például, hogy a forró paprika fogyasztása, a zöld tea fogyasztása, az étkezések kihagyása felgyorsíthatja az anyagcserét -, így csábító a hivatkozások keresése.

de valójában csak egy módja van annak, hogy az anyagcsere megfelelően működjön, ahogy öregszik: azáltal, hogy megőrzi és megszerzi a sovány izomtömeget a testmozgás révén.”Amikor metabolikus veszteség történik, az izomvesztés is” – mondja Obadike. “25-65 éves kor között 10 évente legalább öt font izomot veszíthet. De megakadályozhatja ezt a metabolikus és izomvesztés következetes anaerob képzés.”

kérdezd meg a férfiak fitneszét: mi a jó Indító beállítás, Ha súlyokat akarok használni? >>>

Hat Módon, Hogy Egészségesebb A Következő 20 Perc >>>

A Jobb-Bőr Diéta >>>

A hozzáférés exkluzív felszerelés videók, híresség, interjúk, valamint több, iratkozzon fel a YouTube-ra!