sok ember küzd bizonyos fokú szorongás időről időre, hogy egy pont, hogy lehet egészséges. Az aggodalom része annak, ami emberré tesz minket, de testünk csak annyi stresszt képes kezelni, hogy állandó harcban vagy repülési módban van.

ha észreveszi ezt az intenzív aggodalmat, amely befolyásolja a mindennapi életét és döntéseit, itt az ideje, hogy segítséget kérjen.

ne félj beszélni a szorongásról

a szorongás megbeszélése orvosával félelmetesnek tűnhet,de nem kell.

fontos, hogy foglalkozzon az érzéseivel, az orvos irodája pedig nagyon biztonságos környezetet biztosít a beszélgetéshez. Tudja, hogy bár úgy érzi, van egy megbélyegzés kapcsolatos szorongás, ez egy nagyon normális válasz a félelem és az aggodalom.

sokan soha nem hozzák fel az orvosukkal, mert attól tartanak, hogy életük végéig gyógyszert kapnak, és ez nem így van. Gyógyszeres kezelés egyike a sok kezelési lehetőségek kezelésére és kezelésére szorongásos tünetek, együtt életmódbeli változások és egyéb természetes megközelítések.

ne félj elkezdeni a beszélgetést orvosával.

csak fontos, hogy felhozzuk, és hangot adjunk aggodalmainknak. Ez a legfontosabb dolog: ne félj elkezdeni a beszélgetést orvosával. Ez lehet olyan egyszerű, mint azt mondani, ” Doktor szeretnék beszélni veled arról, hogy én már érzés az utóbbi időben … “

orvosa valószínűleg akar beszélni a munka, a lelki élet, a kapcsolatok és a fizikai egészség-és hogyan szorongás hatással lehet azokra a területekre az életed. Legyen felkészülve arra is, hogy megvitassák a családi anamnézis és személyes története szorongás, depresszió vagy hangulati zavarok, krónikus betegségek és egyéb lehetséges egészségügyi aggályok.

tudja, hogy nem vagy egyedül

sok főiskolai hallgató különösen nagy szorongást tapasztal, de a diákok nem az egyetlen érintett csoport. Az emberek az élet minden területén, a gyermekek és a tizenévesek, hogy a dolgozó felnőttek és az idősek, küzdenek a magas szintű stressz.

de fontos felismerni, ha a mindennapi élet normális stresszei nagyobbak lettek, mint amennyit kezelni tudsz. Ha a szorongás kellemetlenséget okoz, vagy bármilyen módon befolyásolja napi tevékenységeit vagy kapcsolatait, beszéljen orvosával.

kapcsolódó: mit kell tudni, hogy ellenőrizzék a szorongás

a szorongás tünetei lehetnek az aggodalom, a stressz, az alvászavar és a fáradtság. Kezelés nélkül a szorongás fizikai tünetekké alakulhat ki, beleértve a mellkasi fájdalmat, a légszomjat, a fulladásérzetet, a gyomorfájdalmakat, az émelygést, valamint az izom-és ízületi fájdalmakat.

ezeket a lehető leghamarabb értékelni kell, mivel mind a szorongás, mind a depresszió jele lehet. Ha figyelmen kívül hagyja a tüneteket, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztal krónikus egészségügyi problémák, kapcsolati problémák, alacsony önbecsülés, depresszió, krónikus fáradtság, egyéb feltételek.

hogyan segíthet orvosa a szorongásban

ha természetes megközelítést keres a szorongás kezelésére, a rendszeres testmozgás, a meditáció, a társak támogatása, az egészséges alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mély légzés bizonyított módja a szorongás enyhítésének. Kezelőorvosa útmutatást adhat az integratív gyógyszerek életmódbeli változásairól és megközelítéseiről is, amelyek csökkenthetik a tüneteket.

de ha az életmód módosítása nem nyújt megkönnyebbülést, orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint például egy alacsony dózisú tabletta opció, amely segít az agy neurotranszmittereinek szabályozásában. Ez egyensúlyba hozza a vegyi anyagokat és a fiziológiát, és segíthet a különösen nagy szorongás időszakában. Ha úgy dönt, hogy elkezdi szedni a gyógyszert, meg kell beszélni orvosával a hosszú távú hatás és kezelési terv túl a rendszeres gyógyszeres kezelés.

meg kell normalizálni a beszélgetést a szorongás, a stressz. Tudja meg, hogy ha szorongással foglalkozik, nincs semmi baj veled — egyszerűen ember vagy. Nincs vesztenivalója azzal, hogy az orvosához viszi.

aggódik amiatt, hogy a COVID-19 alatt orvoshoz megy? Biztos lehet benne, hogy a COVID-19 biztonságos gondozási tervünk célja, hogy biztonságban és egészségesen tartsa Önt és családját, mind otthon, mind amikor meglátogatja. Tudjon meg többet a COVID-19 biztonsági intézkedéseiről, vagy ütemezzen ma virtuális látogatást.

Ha aggódik a szorongása miatt, forduljon orvosához útmutatásért. Nincs háziorvosa? Keress egyet a közeledben.