az Egyesült Államokban legalább 15 millió ember szenved napi gyomorégést, és ezek közül sok embernek gastroesophagealis reflux betegsége van (GERD). Ez a krónikus állapot vezethet nyelőcső károsodás, nem is beszélve a kellemetlen, kellemetlen érzés égő érzés körül a mellkas és a felső hasa.

bárki megkaphatja a gyomorégés tüneteit egy nagy étkezés vagy ideges has miatt, de a GERD krónikus. A tüneteket hetente legalább kétszer tapasztalja, általában gyakrabban.

a túlsúly a GERD-vel kapcsolatos legnagyobb tényező. Ha elhízott vagy, majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel, mint a normál súlyú emberek, savas reflux alakul ki. Ha túlsúlyos, a tünetek lehetnek extra kényelmetlen. Elmondom, miért.

A GERD tünetei

a GERD-ben szenvedő embereknél a gyomorsav felfelé irányuló hatása által okozott ismerős égés a mellkasban és az emésztőrendszerben. Egyéb tünetek a következők:

• Egy keserű szájíz
• Gassiness
• Köhögés
• Túlzott böfögés
• torokfájás
• Nyelési nehézségek
• Zihálás

A tömeg is, hogy ezek a tünetek súlyosbodását.

túlnyomás

súlya növeli a hasra nehezedő nyomást. A has körüli extra zsír összenyomja a gyomrot, így több folyadék halad felfelé a nyelőcsőbe. Így valószínűbb, hogy gyomorsav-szivárgást és GERD-t tapasztal.

a hozzáadott nyomás azt is eredményezi, hogy a gyomor és a nyelőcső között elhelyezkedő sphincter ellazul, lehetővé téve a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe. A túlsúly miatt a szervezet kevésbé hatékony a gyomor tartalmának gyors kiürítésében.

Ha a nadrágja kissé szűk, ez is súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit. A súlycsökkenés, így a ruháid kevésbé szorosak, szintén segít.

A legjobb módja annak, hogy lefogy, hogy enyhíti GERD

a szív-egészséges táplálkozás támogatja a fogyás és csökkenti a gyomorégés tünetei. Ügyeljen az adagok méretére és a kalória sűrűségére. Töltse fel magát, amíg elégedettnek érzi magát,de nem töltött.

amíg kiegyensúlyozott, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és egészséges telítetlen zsírt tartalmaz, a diéta tartalmazza a tápanyagokat, hogy támogassa a jó egészséget. Adjon hozzá legalább 30 perc fizikai aktivitást naponta (többet, ha gyorsabban szeretne fogyni) is.

Ha az egyszerű kalóriaszabályozás és a fokozott fizikai aktivitás nem segít, forduljon Dr. Pothuri-hoz a GastroDoxs-nál. Ő tud nyújtani ajánlásokat, amelyek segíthetnek rúgni kezdeni a fogyás erőfeszítések.

és mindaddig, amíg a gyomorégés tünetei sújtják Önt, továbbra is kövesse az intelligens szokásokat,amelyek a tüneteket tartják. Kerülje például a gyomorégést kiváltó ételeket, beleértve a kávét, a paradicsomot, a fűszeres vagy sült ételeket. Miután lefogyott, ezeknek az ételeknek egy része ismét tolerálható lehet – de most hagyja ki őket.

a csokoládé és az alkohol is gyakori gyomorégést vált ki, plusz nem sokat segít, ha éppen a fogyás tervet. Egyél kis étkezés, hogy minimalizálja a gyomorégés tünetei, valamint, hogy segítsen tartani az éhség sakkban, amikor éppen fogyni. Kerülje a késő esti snackelést is. Nem csak ez settenkedik extra kalóriát a diéta, ez is súlyosbíthatja gyomorégés, ha ágyba után nem sokkal a snack.

ha GERD-je van, megkönnyebbülésre van szüksége, hívja a Gastrodoxokat, vagy foglaljon időpontot az online eszköz segítségével. Segítünk az embereknek a nagyobb Houston területen kezelni gyomorégés fogyás, életmódbeli változások, gyógyszerek, ha szükséges.