miért különös aggodalomra ad okot az idősebb emberek?

bárki eshet, de az esések az idősek (a 65 éves vagy annál idősebbek) számára komoly egészségügyi problémát jelentenek.

az esések az idősebb ausztrálok véletlen sérülésének vezető okai. A népesség elöregedésével és az idősek számának növekedésével egyre nagyobb a valószínűsége annak, hogy egyre több beteg esik és csökken a kórházi ellátások száma.

közel 1 ban ben 3 idősebb ausztrálok tapasztalt csökkenése az elmúlt 12 hónapban. Ezek közül 5-ből 1 kórházi kezelést igényelt.

még akkor is, ha az esések nem okoznak sérülést, gyakran az idős ember iránti bizalom elvesztését váltják ki, és folyamatos esési félelemhez vezetnek. Idővel ez ahhoz vezethet, hogy a személy korlátozza mozgásukat, csökkenti tevékenységüket, ami tovább növeli a leesés kockázatát.

A legtöbb esés azonban megelőzhető, és az ember sérülésveszélye csökkenthető. A motivációval, az egészséges szokásokkal és a kockázat csökkentésének tudatosságával mindannyian részt vehetünk abban, hogy megakadályozzuk az idősek esését.

miért eshetnek el az idősek?

ha valaki leesik, nem feltétlenül azért, mert nem koncentrál, vagy ügyetlen. Az okok, amelyek miatt az idősebb emberek eshetnek, a következők:

testváltozások

testünk a normál öregedési folyamat részeként fokozatosan, sok éven át változik. Ahogy öregszel, észreveheted:

• – egyensúly problémák, mint a bizonytalan érzés, amikor sétálni
• gyengébb izmok, hogy például nehezebb, hogy emelje fel a lábát, amikor sétálni
• szegényebb látás, ami azt jelenti, hogy nem látom olyan tisztán, vagy nehézséget okoz a hirtelen fény változások, vagy vakító fény
• lassabb reakció alkalommal
• új egészségügyi problémák, például inkontinencia (problémák a vizelés vagy a belek) vagy a demencia

Ezek a változások oka lehet, hogy a normális öregedés, vagy lehet, hogy az okozta, hogy egy betegség, vagy állapot. Hatással lehetnek arra, ahogy mozogunk — néha pedig esést okozhatnak.

veszélyek az otthonban és környékén

a 3-ból közel 2 esik az otthonban és környékén. Gyakori háztartási veszélyek a következők:

• gyenge fényviszonyok
• nem biztonságos lábbeli, például egy laza papucs vagy keskeny sarok
• a csúszós felületek, például nedves vagy csiszolt padló, vagy kiömlött
• utazás veszélyek, mint a szőnyegek, szőnyeg, elektromos vezetékek
• lépéseket, egyenetlen felületekre

Elhanyagolása általános egészségének

az Idősebb emberek, akik nem tartják fizikailag aktív vagy nem illik, általában a szegényebb egyensúly gyengébb izmok, ami növeli a valószínűségét, hogy a zuhanás. Nem eszik jól, nem iszik elég vizet is megnehezítheti számukra, hogy elég erős ahhoz, hogy mozogni biztonságosan.

milyen egyéb kockázati tényezők vannak az esésre?

bizonyos feltételek növelik a személy esésének valószínűségét. Ezek közé tartozik:

• a korábbi esések története — Ha az elmúlt 6 hónapban többször esett, akkor nagyobb valószínűséggel esik vissza.
• alacsony vérnyomás-a természetesen alacsony vérnyomású idős emberek mozgás közben könnyűnek, szédülőnek vagy bizonytalannak érezhetik magukat.
• poszturális (ortosztatikus) hipotenzió — ezzel a feltétellel a vérnyomás csökken, ha valaki megváltoztatja a helyzetét, például ülésről állásra. A poszturális hipotenzióban szenvedő idős emberek-akár természetes, akár a gyógyszer mellékhatása miatt-fokozott a csökkenés kockázata.
• inkontinencia-előfordulhat, hogy gyakran kell sietnie a WC-hez, növelve az esés kockázatát, különösen éjszaka.
• Stroke, Parkinson-kór és ízületi gyulladás — ezek az állapotok megváltoztatják a mozgásmódot, és megnehezítik a gyors reagálást és megállítják magukat, ha megbotlik.
• cukorbetegség-a vércukorszint változása ájulást okozhat. A cukorbetegség a látását is befolyásolhatja, és csökkentheti a láb – és lábérzetét.
• depresszió-a depresszióban szenvedő idős emberek olyan gyógyszert szedhetnek, amely növelheti a leesés kockázatát
• Alzheimer-kór és más demencia — a demenciában szenvedő idős emberek kevésbé ismerik környezetüket, és kevésbé képesek gyorsan reagálni.

míg a csontritkulás-amelyet vékony, gyenge csontok jellemeznek-nem jelent rizikófaktort az esés esetén, ha valaki leesik, nagyobb az esélye annak, hogy csonttörést vagy törést okoz.

mikor kell orvoshoz fordulnom?

beszéljen kezelőorvosával, ha már esett-még akkor is, ha jól érzi magát. Falls jelezheti bármelyik egy sor egészségügyi problémák, beleértve egy új orvosi probléma, mellékhatása a gyógyszerek, egyensúly problémák vagy izomgyengeség . Orvosa javasolhatja a jövőbeni esés esélyének csökkentését.

Ez is egy jó ötlet, hogy keresse fel orvosát a rendszeres ellenőrzés. Ez segít annak biztosításában, hogy az esetleges aggályokat kezeljék, mielőtt hozzájárulnának a jövőben súlyosabb csökkenéshez.

keresse meg az egészségügyi szolgáltatást — a Szolgáltató kereső segítségével orvosokat, gyógyszertárakat, kórházakat és egyéb egészségügyi szolgáltatásokat találhat.

kérdezze meg orvosát – felkészülés egy találkozóra? Használja a Question Builder általános tipp, hogy mit kell kérni a GP vagy szakember.

hogyan kezelik az eséseket?

Ha Önnek esése volt, vagy aggódik az esés kockázata miatt, orvosa a következő beavatkozásokat javasolhatja.

D-Vitamin és kalcium-kiegészítők

orvosa javasolhatja D-Vitamin és kalcium-kiegészítők szedését. Ez segít a csontok egészségének javításában, valamint csökkenti annak valószínűségét, hogy az esés törést okoz.

gyógyszerek felülvizsgálata

egyes gyógyszerek mellékhatásokat okoznak, például álmosságot, zavartságot, bizonytalanságot vagy szédülést. Mivel ezek a mellékhatások növelhetik a leesés kockázatát, orvosa vagy gyógyszerésze elvégezheti a gyógyszerészeti felülvizsgálatot, hogy megnézze, szükség van-e változásokra.

Podiatry assessment

az öregedés olyan változásokat okoz a lábakban, amelyek megváltoztathatják a járás és az egyensúlyunkat. Ha fájdalmas, vagy duzzadt láb a járás, vagy egyéb tünetek, mint a bizsergés vagy bizsergés, lásd ortopéd orvos tanácsát, hogy hogyan lehet javítani a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, valamint csökkenti a fájdalmat, a lába.

látásvizsgálat és szürkehályog-műtét

a szemproblémák korai felismerése megakadályozhatja a szem rosszabbodását. Nézze meg az optometristát vagy orvosát, hogy ellenőrizze a szemét. Ha küzdenek, hogy miatt szürkehályog, műtét, hogy távolítsa el ezeket segít csökkenteni a valószínűségét a jövőben esik, törések.

Csípőprotektorok

az idős emberek különösen érzékenyek a csípőtörésekre, ami a leggyakoribb sérülés az esésből. Fontolja meg, hogy a csípővédők alkalmasak-e az Ön számára. Ezeket speciális alsóneműbe helyezik, a csípő felett helyezkednek el, hogy esés esetén megvédjék őket. Csökkentik a törött csípő valószínűségét, különösen azok számára, akik osteoporosisban szenvednek vagy gyakran esnek.

hogyan lehet megakadályozni az esést?

számos gyakorlati módszer létezik az esések kockázatának csökkentésére, beleértve:

életmódváltozások

• tartsa fizikailag aktív. Bármi legyen is a kor, célja, hogy nem legalább 30 perc tevékenység, heti 5 alkalommal, hogy segít, hogy erősebb, javítja az egyensúlyt. Megfelelő tevékenységek közé tartozik a tai chi, a tánc és a csoportos edzésprogramok.
• Egyél egészségesen. Élvezze a legkülönbözőbb ételek és italok, különösen a meleg időjárás. Az étrend-kiegészítők segíthetnek, ha nagyon vékony.
• lassan álljon fel, miután lefeküdt vagy ült, hogy megakadályozza a testtartással kapcsolatos szédülést.

változások az otthon körül

csökkentheti a leesés kockázatát is, ha pozitív változásokat hajt végre az otthonában található 3 potenciális veszélytípusra: világítás, csúszás és kioldás.

világítás

fontos a jó világítás a ház körül. Kapcsolja be a lámpákat, amikor sétál. Hagyja a folyosó lámpáit éjjel. Csökkentheti a tükröződést a házban, ha nettó függönyöket vagy árnyékolókat használ az ablakokon. Ezek a változások megkönnyítik a szemed, hogy hol megy, és csökkenti az esélyét a csökkenés.

csúszás

az otthoni viselet megváltoztatása és a veszélyes felületek rögzítése csökkentheti a csúszások előfordulásának kockázatát. Használjon csúszásmentes szőnyeg nedves területeken, mint például a zuhany, fürdőszoba. Nagyobb szobák esetén érdemes lehet az egész padlót Csúszásmentes anyaggal készíteni. Szereljen be kézi síneket vagy ülést a zuhanyba vagy a fürdőbe. Helyezze a csúszásmentes szalagot a lépcsők és lépcsők széleire, hogy könnyebben látható legyen. Távolítsa el a moha, az iszap vagy a lehullott leveleket a kültéri ösvényekről. A megfelelően felszerelt cipők viselése, amelyek szilárdan illeszkednek a lábhoz, szintén segíthet megelőzni a csúszásokat.

még a kis dolgok is lehetnek utazási veszélyek. Tartsa távol a járdákat a rendetlenségtől, és ragassza le az elektromos zsinórokat a szegélylécek mentén. Jelölje meg a padlószint apró változásait kontrasztos színnel, így jól láthatóak. Szereljen be egy” draught excluder ” – t az ajtók aljára a laza anyag helyett, amely felborulhat. Megszabadulni a régi szőnyegektől, szakadt vagy feszített szőnyegen..

vannak-e komplikációk az esést követően?

az esések csípő – és combsérüléseket okozhatnak mind férfiakban, mind nőkben. Ezek a leggyakoribb oka a csípőtörés kórházi felvételének (10 esetben 9). Az esésekből eredő egyéb sérülések közé tartoznak a fejsérülések, a csuklótörések és egyéb sérülések.

a Csípőtáji törések is ró egy nehéz, hosszú távú terheit, mint az idősebbek kevésbé független, több, függ a család tagjai, valamint a gondozók, hogy egy, nagyobb az esélye, hogy beköltözik egy idős gondozás.

esés után sok idős ember fél attól, hogy újra leesik, és elveszíti a gyaloglás iránti bizalmát. Lehet kezdeni, hogy kevesebb fizikai aktivitás. Azonban idővel ez a csökkent mozgás valójában teszi nagyobb a valószínűsége, hogy lesz egy másik csökkenése, mert a szegényebb egyensúly, gyengébb izmok és merevebb ízületek.

források és támogatás

további információkért és támogatásért próbálja ki ezeket az erőforrásokat:

• nézze meg ezt az áprilisi no Falls videót, hogy megtanuljon néhány egyszerű lépést a kórházba esés esélyének csökkentése érdekében.
• látogasson el a Western Australia Health ‘ s Stay on Your Feet webhelyére, hogy megtanulja, hogyan kell biztonságban tartani magát.
• Osteoporosis Australia has some helpful articles on moving safely and recover from a fracture

egyéb nyelvek

Ön szívesebben olvas angolon kívüli nyelveket?