bármikor egy jó ideje egy masszázs, jobb? Ne olyan gyorsan. Ellentétben azzal, amit gondolhatsz, a hidromasszázs helyes időzítése lehet a különbség a fájdalom és a mély relaxáció között.

mi a hidromasszázs?

Ha az utóbbi időben sétált egy Chuze fitnesz körül, akkor valószínűleg észrevette, hogy a privát szobák fekete ágyakat tartalmaznak, vagy egy társalgó, több nagy fekete székkel és televízió képernyővel. Ezek hidromasszázs ágyak. A hidromasszázs ágyak testreszabható masszázságyak, amelyek vízsugarakat lőnek fel-le a testén. Az ágyak vízálló burkolattal készülnek, amely az ágy belsejében biztonságban tartja a vizet, miközben teljesen száraz marad. Használhatja a távvezérlőt vagy a képernyőt (az ágy stílusától függően), hogy a fúvókákat olyan területen tartsa, ahol kissé nagyobb gondosságra van szükség, vagy hagyja, hogy a víz fel-le folyjon az egész testén. Ezek az ágyak kiválóan használhatók pihenőnapon, vagy edzés előtt vagy után. Szeretjük ezt a kényelmet, mert lehetővé teszi, hogy élvezze a terápiás masszázst, miközben teljesen felöltözve marad, játszani a tabletta-szerű eszközön a hidromasszázs ágyán, zenét hallgatni, olvasni, vagy élvezheti a televízió képernyőit az edzőterem helyétől függően.

A hidromasszázs előnyei edzés előtt

az edzés előtti hidromasszázs élvezése nagyszerű lehet, ha a megfelelő módon megy. A hidromasszázs edzés előtt lehetővé teszi, hogy felmelegedjen, és segíthet a rugalmasság nyújtásával a szűk izmok, szalagok, inak. Hasonlóképpen, a stressz és a feszültség csökkentése segíthet, hogy nyugodtabb és összpontosított az edzés előtt. Az edzés előtti masszázsoknak azonban szelídebbnek kell lenniük. A mély masszázs edzés előtt izomfájdalmat és gyenge teljesítményt okozhat. Tehát tartsa a hidromasszázs ágyat alacsonyabb nyomáson, és engedje, hogy a nyugtató mozgások segítsék a könnyű nyújtást.

bár egy könnyű masszázs segít az izmok nyújtásában, még mindig dinamikus nyújtási sorrenden kell dolgoznia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljes mértékben felkészült-e az edzés előtt. Ez a masszázs általában nem veszi át a nyújtás helyét, hanem segít abban, hogy a dolgok mozogjanak.

A hidromasszázs előnyei edzés után

a hidromasszázs terápia előnyei edzés után úgy tűnik, hogy meghaladják az edzés előtti masszázs előnyeit. Ha a fejét, hogy a Hidromasszázs közvetlenül edzés után, majd támogatást csökkenti az izomláz, csökkenti a gyulladást, valamint segít felgyorsítani recovery, így kevesebb állásidő között gyakorlatok. Még jobb, edzés után kezelhet egy mély szövetmasszázst. Szóval, nyugodtan tekerje fel a nyomást, és engedje, hogy a mélyszöveti masszázs megtörténjen, igazán azokra a területekre összpontosítva, amelyeket éppen kidolgozott. Edzés után tejsav épül fel az izmokban. Ez a felépülés fájdalmat okoz, mivel az adott területen csökkent az oxigén. Azáltal, hogy egy edzés utáni masszázs, akkor segít, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben oxigént szállít az izmok, valamint növeli az oxigén áramlását az érintett területeken. Javítja a szervezet keringését is csökkenti a toxinok, hogy a szervezet által termelt edzés közben.

tehát hidromasszázst kell tennie az edzés előtt vagy után?

a legjobb válasz—mindkettő. Tedd, ami hasznosnak hangzik. Ha bejön az edzőterembe, és egy kicsit “ho-hum” az indulásról, próbálja motiválni magát egy könnyű (ne feledje, könnyű masszázs kulcsfontosságú!) Hidromasszázs. Az edzés előtti masszázs segíthet, hogy növeljék a bizalmat, majd úgy érzi, fantasztikus ahhoz, hogy szembenézzen az edzés head-on.

Ha készen áll, hogy az edzés jobb, amikor belép az edzőterembe, majd kezelni, hogy mielőtt fejét a hidromasszázs lounge. Edzés után élvezheti a mély szöveti, terápiás vízmasszázst.

érdekli a hidromasszázs kipróbálása? Gyere be, és látogass el egy hidromasszázs társalgóba egy közeli Chuze fitneszben. Keressen egy közeli helyet az alábbi listában.

California

Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypress, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, National City, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.

Tucson

Westminster Mall, 22nd and Kolb, Ajo and 16th, Grant and Swan, Tucson Mall, Oracle and Wetmore.

Colorado

Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

Új-Mexikó

Coors Paseo, Winrock község központja.

Ön egyike a sok hidromasszázs felhasználónak? Tudassa velünk, ha szeretné élvezni a masszázs előtt vagy után az edzés alatt!