olyan gyakorlatok, amelyek mérhető különbséget tesznek — néhány hét alatt!

ezek az edzések megerősítik a csontok erejét, és hat hét alatt mérhető növekedést eredményeznek a létfontosságú csontsűrűségben! Gyakorlatok a csont erejét hozza meg 60 gyakorlatok, amelyek hatékonyan és sikeresen felgyorsítja csontváz fitness, megállítja a korral járó csontvesztés, és fokozza az egyensúlyt és a koordinációt. Minden rendben mozog – és még több!

Ez a hét edzés egy jól lekerekített edzésprogramot biztosít, amely erősíti a csontokat a türelem nyújtása nélkül. Az innovatív súlycsökkentő gyakorlatok serkentik a csontok növekedését, a sokoldalú ellenállási gyakorlatok pedig kihívást jelentenek az izmaidnak és javítják a csontsűrűséget. Értékelni fogja az útmutató több mint 160 színes fotóját, mivel a tapasztalt oktatók megmutatják, hogyan lehet maximalizálni az egyes gyakorlatok előnyeit.

a felső edzők által létrehozott és finomított edzések kevés felszerelést igényelnek, és olyan gyakorlatok, amelyeket otthon vagy az edzőteremben végezhet. A kívánt eredmények-a rendelkezésre álló időben! A legtöbb edzés 10-12 gyakorlatból áll, legfeljebb 30 percet vesz igénybe. Minden gyakorlat kíséri tippek, technikák, valamint a lehetőséget, hogy testre a gyakorlat, hogy a fitness szinten. Akkor be kell vezetni, hogy a dinamikus teljes test erejét edzések…cardio rutinok, hogy erősítse a csontok és amp fel fitness…5 olyan gyakorlat, amely valójában megrázza a csontjait, hogy erősebbé váljon…és még sok más! Fektessen be magadba-kockázatmentes!

Get set for exercises that reward your time and erőkifejtés…edzések, amelyek tartós osztalékot fizetnek. A csontok erejének gyakorlása 100% – os elkötelezettséggel jár az Ön megelégedésére. Ha nem felel meg az elvárásainak — és az ígéreteinknek -, akkor bármikor visszatérítheti a teljes visszatérítést. Tehát csont fel és felépíteni! Adja meg magának a tartós csont egészségének örömét és biztonságát.

készítette a szerkesztők a Harvard Health Publishing konzultálva orvosi szerkesztő
Elizabeth Pegg Frates, MD, klinikai adjunktus, Harvard Medical School and Fitness tanácsadó, Michele Stanten Certified Fitness oktató, American Council on Exercise. 53 oldal (2020).