lehet, Hogy soha nem voltak a tapasztalatok magát, de valószínűleg el tudod képzelni az érzést: kerget egy bajkeverő gyermek mezítláb, valamint fokozza a LEGO, vagy futás a tengerparton, vagy a föld ügyetlenül egy csorba kő. Az eredmény, hogy a fájdalmas láb-vs-tárgy találkozás lehet, amit lazán le, mint egy kő zúzódás.
bár van némi nézeteltérés abban, hogy mi az igazi “kő zúzódás” valójában—sok esetben fogásként használják-minden kifejezés egy bizonyos tünetcsoport leírására, nem pedig egy adott állapotra—a kifejezés általában a talpon lévő zsírpárnák fájdalmas sérülésére utal. Általában egy tompa trauma (amelyet gyakran egy kő vagy más kicsi, hegyes tárgy kemény lépése okoz, innen a név) mély zúzódást okoz a csontban vagy a környező lágy, zsíros szövetekben. Amikor ezen a zúzódáson jársz, úgy érezheti, hogy egy szikla tartósan beragadt a cipődbe.
ezek a zúzódások általában a lábad teherhordó részein, nevezetesen a lábközépcsonton (a lábad golyóján) vagy a sarok párnáján alakulnak ki. A futók a leggyakoribb áldozatok, mivel rendszeres rutinjuk sok kemény lábhatást foglal magában, gyakran olyan terepen, amely sziklás vagy akadályokkal vagy apró tárgyakkal teli járdákon lehet. Attól függően, hogy a helyét és súlyosságát a hatás, a fájdalom lehet azonnali és intenzív, vagy eltarthat egy-két napig a zúzódás, hogy teljes mértékben megvalósul, de gyakran tartós, és lehet, hogy kocogás, vagy akár séta egy nehéz élmény.
Kő zúzódások általában gyógyítani saját megfelelő pihenés (gyakran heteken belül); vannak azonban számos feltétel, hogy képes hasonló tünetek (beleértve a plantaris fasciitis, metatarsalgia, Morton idegdaganat, törések, stb.), amelyek egy hosszabb, több benne a rehabilitációs folyamat. Látogatás a Family Foot and boka Center, Inc. a teljes ellenőrzéshez segít meghatározni a kényelmetlenség valódi okait—ez különösen fontos, ha a fájdalom néhány hét múlva nem csökken. Időközben a RIZSTERÁPIA (pihenés, jég, tömörítés, magasság) a legjobb elsősegélynyújtó otthoni megoldás a fájdalom és duzzanat minimalizálására. Igen, ez azt jelenti, hogy egy ideig nem fut, vagy visszatér a sportba, legalábbis addig, amíg a fájdalom el nem tűnik.
a berendezések változásai szintén nagy különbséget okozhatnak. Mezítláb vagy gyenge cipő, amely nem megfelelően védi vagy támogatja a talp egy határozott no-no; mindig válassza ki a megfelelő lábbeli, jó állapotban van, és rengeteg párnázás nagy hatású zónák. Speciális cipőt Bob Roncker Fut Helyszínen, párnázott talpbetét, vagy egyéni ortopédiai által tervezett a szakértők is segíthet védekezni kő, zúzódások, különösen, ha a meglévő láb problémák, mint például a overpronation, amelyek befolyásolják, hogyan tömeg oszlik el a láb.
nem kell mély zúzódásokat kezelnie zsírszöveteken vagy csontokon kőszerű sztoicizmussal. Ha a fájdalom megakadályozza a gyaloglást, futás, játék, vagy a napi célok elérése-különösen, ha a probléma egy-két hétig tartott, javulás nélkül-hívja a Family Foot and boka Center, Inc. a (513) 728-4800 vagy (859) 282-1572 ütemezni egy találkozót. Segítünk meghatározni, hogy a fájdalmát pusztán zúzódás vagy valami jelentősebb okozza-e, és segítünk Önnek abban, hogy bármilyen helyreállítást elvégezzen.