A megosztás gondoskodik!

mint banán kenyér szerelmese, nem tudom elkerülni, hogy beleszeressek ezekbe a fehérje banán kenyér muffinokba. A klasszikus banánkenyér fluffier és egészségesebb változata.

nézze meg a többi banán kenyér receptemet:

• Banán, csoki kenyér
• Banán, dió kenyér

a klasszikus banános kenyeret, tésztát, akkor adjunk hozzá annyi finom dolgokat, ahogy te akarod:

• Csoki
• Dió, majd mag
• Chia mag
• krémsajt központ (a kedvenc)

Ez a recept magában foglalja a tejsavó fehérje pedig tojásfehérje, mint egy extra ütés a fehérje. Ezek a rendkívül felszívódó fehérje félelmetes forrása. Ezért ezek a muffinok nagyszerűek, mint egy edzés utáni snack.

a savófehérje kedvenc márkája a meztelen táplálkozás. Ehhez a recepthez a fű takarmány vanília tejsavófehérjét használtam.

mi van, ha éretlen banánt használ?

általában a banánt igénylő termékek sütéséhez az ideális banán sötét foltokkal Érett-természetesen nem romlott. Ez azért van, mert az édességük csúcsán vannak, a muffinban pedig jobb ízű banán lehet.

Ha nem tud várni néhány napot, amíg a banán teljesen érett, akkor is használhatja őket erre a receptre. Az egyetlen változás, amit meg kell tennie, hogy több mézet — vagy más típusú édesítőszert adjon hozzá.

hogyan lehet nedves banán kenyér muffint kapni?.

Ez a Minden idők kedvenc sütési tippem: olaj. Ehhez a recepthez szeretek kókuszolajat használni.

a leghülyébb brownie az első recept, amit kókuszolajjal készítettem, és akasztottam. Ez adja nekem a legenyhébb süteményeket, brownie-kat és kenyeret.

2 evőkanál kókuszolaj több mint elegendő ahhoz, hogy 6 bolyhos banán kenyér muffint adjon. Úgy tűnhet, egy kicsit, de ez a recept is tartalmaz 1 evőkanál mogyoróvaj, hogy van egy csomó egészséges zsír, majd adjunk hozzá még több nedvességet.

az egyik dolog, amit a legjobban szeretek az olajok használatával kapcsolatban, az, hogy növeli a muffinok tárolásának idejét. Legfeljebb 2 napig tarthatnak egy Ziploc táskában. Most, akkor megragad egy pár banán kenyér muffin a reggeli egy nagy csésze kávét.

0 0 szavazat

Fehérje-Banános Kenyér Muffin

Felkészülési Idő

5 perc

Szakács Idő

15 perc

Teljes Idő

20 perc

Mint egy banán kenyér szerető, Nem tudom elkerülni, hogy szerelmes ezek a fehérje-banános kenyér muffin. Ezek a klasszikus banánkenyér fluffier és egészségesebb változatai.

tanfolyam: desszert

konyha: Amerikai

kulcsszó: banán kenyér muffin, fehérje banán muffin

: 6 muffin

Összetevők

• 2ripe banán
• 2egg fehérek
• ¾cupwhole búza liszt
• 1tspbaking por
• 1scoop vanília tejsavó fehérje
• 3tbsphoney
• 1tbspcinnamon
• 1tbsppeanut vaj
• 2tbspcoconut olaj

Utasítás

1. melegítsük Elő a sütőt 180ºC (350ºF)
2. egy nagy tálba, a cefre a banán.
3. adjuk hozzá a tojásfehérjét, a fahéjat, a kókuszolajat, a mogyoróvajat és a mézet. Keverjük össze jól, amíg homogén tésztát nem kap.
4. egy másik tálban keverjük össze a lisztet, a sütőport és a tejsavófehérjét.
5. lassan adja hozzá a száraz összetevőket a nedves összetevők tálba. Jól keverjük össze.
6. öntsük a tésztát egy muffin serpenyőbe. Szeretem használni a szilikon muffin csészéket, amelyek megkönnyítik a kibontakozás folyamatát.
7. süssük 10-15 percig, amíg a muffin kissé barna.