Ha úgy gondolja, a fagylalt, mi ez, hogy nem az Ön számára? Ez a krémes textúra, amely megolvad az első interakció során a nyelvével? Ez a hideg érzés, amely minden kanál után leereszkedik a torkán? Vagy ez a hihetetlen édes íz, amely soha nem elégíti ki ízlelőbimbóit?
nos, Találd ki, mi-messze nem vagy egyedül az álmodozó étel vágyában, de a fagylalt minden egyes alkalommal, amikor a kísértés hulláma összeomlik, nem olyan jó a testednek. Sokkal egészségesebb módja van annak, hogy ugyanazt az elégedettséget érjük el anélkül, hogy a gólya 15-et megszereznénk.
a fagylalt helyettesítése több gyümölcs-nehéz kezeléshez fontos része lehet az egészséges életmódnak, mivel metabolikusan a szervezet a fagylalttól eltérően bontja le a gyümölcsöt. A gyümölcsből származó rost és tápanyagok segítik a szervezetet a cukor energiává alakításában, míg a fagylalt nem tartalmaz rostot, így lehetővé teszi a szervezet számára, hogy azonnal zsírrá bontsa a cukrot, drámai módon növelve a vércukorszintet (gondolj a cukorbetegségre). Mit várjak?!
íme néhány szórakoztató és fagyasztott helyettesítések fagylalt, amikor a vágy üt.
fagyasztott bogyók
vegye be kedvenc bogyóit (áfonya, málna, eper), és fagyassza be őket a kollégiumi épület konyhai fagyasztójában vagy az apró mini hűtőszekrény-fagyasztójában, amely nem igazán működik.
miután teljesen lefagytak, vegye ki őket gyors snackként, hogy kielégítse valami hideg iránti vágyát, és valami édes vágyát.
fagyasztott banán
ugyanabban a fagyasztóban ragasszon egy banánt is! Miután teljesen megfagyott, minden egyes harapáshoz hozzáadhat egy kis mogyoróvajat és/vagy Nutellát. Akár úgy dönt, hogy adjunk az extra kenhető, vagy sem, akkor is kap, hogy krémes, cukros elégedettség ízlelőbimbók akarnak, és szükség van.
fagyassza be a joghurtot
no. Ez nem fagyasztott joghurt a campus union vagy a helyi strip mall. Ez a kedvenc görög joghurt márka ragadt a fagyasztóba. Ez a nyilvánvaló alternatíva segít kielégíteni azt a krémes vágyat, amelyet annyira kétségbeesetten akarsz. Ha a fagyasztó túl tele van a bogyókkal és a banánokkal, próbálja meg rendszeresen megenni a joghurtot (a hűtőszekrényből), és ugyanazt a helyettesítési eredményt kapja.
# SpoonTip: próbálja korlátozni a használatát granola-cukor, szénhidrát elrejteni magukat a finom mellett, amely legyőzi a célja, hogy egészséges!
egy tál gyümölcs és egy pohár jeges hideg víz
Ez a klasszikus duó mindent megtesz. Ez ad az íz, az édesség, és a hűvösség minden egy menetben. Nagyon ajánlom ezt az ízletes kombinációt, még akkor is, ha a fagylalt nem a fejedben van.
amikor ezeket a fagyasztott ételeket eszik, győződjön meg róla, hogy nem ad hozzá extra cukrot (azaz túl sok Nutella). Ez legyőzi a fagylalt egészséges helyettesítésének megállapításának teljes célját. Ha még mindig nagyon szereted a fagylaltot— kényeztesse magát egy speciális tálba, néha. Ez teljesen rendben van, hogy enni, csak szem előtt tartani, hogy mennyi és milyen gyakran eszik meg.
végül is, aki ellenállhatott egy ilyen remekműnek: