áttekintés

tudjuk, hogy bizonyos memóriaveszteség az öregedéshez kapcsolódik. Elfelejtjük valakinek a nevét, hova tesszük a kulcsokat, a dátumot. De ha a memóriavesztés egyre zavaróbbá válik, és észreveszed, hogy egyre inkább megtörténik, akkor lehet, hogy enyhe kognitív károsodás (MCI) néven ismert.

Ez a adatlap információkat tartalmaz az MCI-ről, gyakorlati tippeket a hatások kezeléséhez, valamint javaslatokat arra vonatkozóan, hogy a családtagok vagy barátok hogyan segíthetnek.

az enyhe kognitív károsodással kapcsolatos tények

az enyhe kognitív károsodás olyan állapot, amely valahol a normál életkorral összefüggő memóriavesztés és az Alzheimer-kór vagy hasonló károsodás közé esik. Nem mindenki, aki MCI-vel rendelkezik, demenciát alakít ki. A demenciához hasonlóan az MCI nem betegség, hanem tünetek csoportja, amely leírja az információ gondolkodásának vagy feldolgozásának változásait. A memória problémák az MCI leggyakoribb mutatói. Az MCI-vel rendelkező személy az ítélőképesség, a gondolkodás és a nyelv terén is nehézségekbe ütközhet, ami túlmutat a normális öregedésen. Ismeretlen okok miatt az MCI úgy tűnik, hogy a férfiakat jobban érinti, mint a nőket.

azok a családtagok és barátok, akik észreveszik ezeket a problémákat, talán nem fejezik ki aggodalmukat, mert a korai tünetek utánozhatják a normális, életkorral összefüggő változásokat. Az MCI-ben szenvedők gyakran felismerik, hogy gondjaik vannak, de még mindig képesek folytatni szokásos tevékenységeik nagy részét, és önállóan élnek.

az MCI tünetei

Ha önnek vagy családtagjainak egyre nagyobb aggodalma van mentális képességeivel és memóriájával kapcsolatban, az ok lehet MCI. Ha igen, akkor az alábbi tünetek egy részét vagy egészét tapasztalja:

• gyakoribb nehéz megjegyezni egyszerű dolgok
• Nehézségi következő beszélgetés vagy alapvető utasításokat
• Gyakran elveszíti a fonalat
• a Felejtés találkozók vagy ütemezett események
• megrendítő, amikor kísérlet, hogy a tervek vagy határozatok
• Veszíteni az utat, még az ismerős helyeken.

az MCI-vel ezek a változások nem hirtelen, hanem idővel romlanak. Ezen kognitív tünetek mellett (vagy talán ezek miatt) sok MCI-ben szenvedő ember másodlagos érzelmi tüneteket is tapasztal, mint például depresszió, szorongás, ingerlékenység vagy apátia.

az MCI okai

az MCI okai nem egyértelműek, de úgy tűnik, hogy az Alzheimer-kór ugyanazon kockázata az MCI kockázata. Ezek a kockázatok a következők:

• Hogy 65 éves vagy idősebb
• Hogy egy család története, MCI, Alzheimer-kór, vagy egy másik formája a demencia
• Hogy bizonyos betegségek, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, stroke, magas koleszterinszint vagy szívbetegség
• Anyaggal visszaélés, beleértve az alkohollal való visszaélés
• a testmozgás Hiánya

Agyi képalkotó orvosi kutatások kimutatták, hogy egyes emberek MCI is a plakkok, neurofibrilláris, illetve zsugorodás a memória központja az agy, hogy ez figyelhető meg azokban az Alzheimer-kór (ak).

egyéb problémák (amelyek reverzibilisek lehetnek) hozzájárulhatnak a memóriavesztéshez, beleértve a gyógyszerkölcsönhatásokat (mind a preszcipcióból, mind a vény nélkül kapható gyógyszerekből), fertőzéseket, vitaminhiányt, alultápláltságot, pajzsmirigyet és egyéb anyagcsere-zavarokat, depressziót és kábítószer-/alkoholfogyasztást.

fontos megjegyezni, hogy néhány MCI-ben szenvedő ember soha nem rosszabbodik, és nem alakul ki Alzheimer-kór. A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy az MCI-vel diagnosztizált emberek körülbelül fele a tünetek folyamatos progresszióját fogja tapasztalni, ami Alzheimer-kór vagy hasonló demencia diagnózisához vezet.

diagnózis és kezelés

nincs egyetlen, specifikus vizsgálat az MCI jelenlétére. Az MCI diagnosztizálásához és/vagy a tünetek egyéb lehetséges okainak kizárásához teljes körű értékelésre van szükség.

Ez az alapos értékelés, hasonlóan az Alzheimer-kórhoz, magában foglalja a fizikai vizsgálatot, a neurológiai vizsgálatokat, a laboratóriumi vizsgálatokat, a neuropszichológiai és memóriavizsgálatokat, a kórtörténet és a gyógyszerek felülvizsgálatát, valamint a klinikai megfigyeléseket. A beteg, közeli barátok vagy családtagok tapasztalatai szintén fontosak az értékelési folyamat szempontjából.

mivel nincs egyetlen végleges teszt, nincs specifikus kezelés vagy gyógymód az MCI-re. Egyes orvosok azt javasolják, hogy olyan gyógyszereket szedjenek, amelyeket jelenleg korai vagy mérsékelt Alzheimer-kórra írnak fel, hogy megpróbálják fenntartani a kognitív képességeket az MCI-vel, de a kutatási tanulmányok nem szolgáltattak egyértelmű bizonyítékot az előnyökről.

a mentális stimuláció és a testmozgás jól tartja az elméjét és a testét. Az egészségügyi szakemberek feltételezik, hogy ami a szívnek jó, az az agynak is jó. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a heti öt-hat mérföld séta segít megőrizni a kognitív képességeket, vagy akár lelassítja az MCI progresszióját.

az MCI

enyhe kognitív károsodás miatt frusztráltnak érzi magát. Ahhoz, hogy megbirkózzon a frusztráció, próbálja meg néhány alábbi technikák segítségével kompenzálja a memória csökkenése, amely zavarja az élvezet az élet, a munkahelyi hatékonyság, a kapcsolatok, a célok a jövőre nézve.

• légy türelmes önmagaddal, és kérd meg a családodtól, hogy legyen türelmes veled. Értsd meg, hogy frusztráltnak, szorongónak vagy szomorúnak érezheti magát bizonyos képességek elvesztése miatt. A lassulás néha megkönnyíti a feladat emlékezését vagy elvégzését.
• Tudjon meg többet az MCI-ről, és ossza meg ezt a tudást a körülötted lévőkkel. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jobban megértsék az Önt érintő változásokat.
• beszélje meg egy családtaggal vagy más megbízható személlyel az életét érintő döntések preferenciáit, ha az MCI előrehalad a demenciában. (Az Ön preferenciáinak megvitatásával kapcsolatos további információkért lásd az FCA adatlapjait, amelyek a cselekvőképtelenség tervezésének mindennapi gondozásával és jogi kérdéseivel kapcsolatos döntéseket hoznak, a jelen adatlap erőforrás részében felsorolva.)
• találj konstruktív módon, hogy kiadja a harag, frusztráció lehet érezni. Gyakoroljon, beszéljen egy közeli barátjával vagy tanácsadójával, és fontolja meg, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz a memóriaveszteséggel küzdő emberek számára. (Az Alzheimer-kór Egyesület támogató csoportokkal rendelkezik a korai stádiumú Alzheimer-kórban szenvedő emberek számára, beleértve az MCI-diagnózisú embereket is.) Segíteni fog abban, hogy beszéljen másokkal, akik ugyanazon a tapasztalaton mennek keresztül, vagy egy hasonló. Ösztönözze családtagjait, hogy keressenek tanácsot és támogatást igényeik kielégítésére.
• továbbra is vizsgálja meg a módját, hogy megfeleljen az Ön igényeinek intimitás, közelség. Vegyen részt a családi rendezvényeken, ahogy tudja, tartsa a kapcsolatot barátaival. A másokkal való szoros kapcsolatok iránti vágy az egész életen át folytatódik.
• kérdezze meg orvosát egy edzésprogram, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek. A testmozgás hozzájárul a jó fizikai egészséghez, csökkentheti a stresszt, segít megőrizni az agyát a lehető legegészségesebb módon.
• használjon látható és / vagy hozzáférhető emlékeztetőket. Hasznos stratégiák közé tartozik a jegyzetek írása magadnak, egy nagy naptár közzététele a találkozók nyomon követéséhez, üzenetek hagyása magának az üzenetrögzítőn, automatikus adagoló tabletta doboz használata, valamint a riasztás beállítása egy mobil eszközön, hogy emlékeztesse Önt a közelgő eseményekre.
• dokumentálja személyes történetét egy scrapbook létrehozásával, önéletrajzának rögzítésével vagy napló vezetésével. Ez egy csodálatos módja annak, hogy tükrözze az életed, és ossza meg magát azokkal közel áll hozzád. A gyermekeid és az unokáid kincsként őrzik majd ezeket az emlékeket.
• tartsa szem előtt aktív dolgokat, hogy élvezze: munka rejtvények, olvassa el az újságot, kártyázni, zenét hallgatni, írjon egy naplóban, tudjon meg valami újat.
• tudja, hogy több vagy, mint valaki az MCI-vel. Ünnepeld a sok és változatos személyes tulajdonságok, hogy rendelkeznek.
• növelje tudatosságát az MCI kutatási projektekkel és az új gyógyszerek klinikai vizsgálataival kapcsolatban. Vegyen részt a gyógyszeres vizsgálatokban, ha az orvos úgy gondolja, hogy hasznos lehet.
• Legyen Ön és más, MCI-vel rendelkező személyek szószólója. Levelet írni, telefonhívásokat intézni a helyi és állami képviselőkhöz, és segíteni a közösségi ügynökségeknek az MCI-vel kapcsolatos személyzet és szakemberek képzésében.
• teljesítsen egy előzetes egészségügyi irányelvet, egy tartós meghatalmazást és tartós meghatalmazást a pénzügyekért. Ezek a dokumentumok segítenek a szeretteit az Ön számára, hogy milyen típusú ellátást szeretne, valamint szükség van a jövőben, ha nem tudja, hogy ezeket a preferenciákat. Találkozzon egy ügyvéddel, aki tájékozott az akarat tervezetének tervezéséről, hozzon létre egy bizalmat, vagy kezeljen más kapcsolódó jogi ügyeket.
• összpontosítson jelenlegi képességeire, és ne aggódjon amiatt, hogy mi fog történni a jövőben. Tudja meg, hogy sokféle módon lehet aktív és produktív életet élni. Összpontosítson arra, amit tehet, nem pedig arra, amit nem.

Íme néhány további tipp, amely segít a memória, az egészség és a jólét javításában:

• vigyázzon a testére. Tartsa hidratálva, ha sok vizet iszik. Egyél egy alacsony zsírtartalmú, egészséges táplálkozás, sok gyümölcs, zöldség.
• Tartsa naprakész listáját a gyógyszereiről és elérhetőségeiről (orvosok és család). Tartsa mindig veled.
• csökkentse a rendetlenséget otthon; kérjen fel egy barátot, hogy segítsen megszervezni és címkézni a fontos fájlokat, dokumentumokat és gyógyszereket.
• csökkentse az alkoholfogyasztást; negatív hatással lehet a mentális képességeire.
• ne dohányozzon.
• továbbra is társadalmi tevékenységet folytat barátaival és családjával.
• soha ne hagyja abba a tanulást. Olvassa el a könyvet, jelentkezzen be egy osztályba, vegyen részt koncerten vagy játékban.
• beszéljen barátaival vagy egy képzett tanácsadóval az érzéseiről.

átmenetek

szükség lehet a napi rutin megváltoztatására az MCI miatt. Bár eljön az idő, amikor többet kell támaszkodnia másokra, hogy segítséget nyújtson bizonyos feladatokhoz, akkor részt kell vennie az életét befolyásoló döntések meghozatalában. A cél az, hogy egyensúlyt találjon az életében: biztosítsa biztonságát, miközben ésszerű mértékű függetlenséget tart fenn.

az alábbiak szükségessé tehetik az Ön életének módosítását:

• vezetés: ha Ön vezet, a vezetési képességek folyamatos értékelése és az orvosával folytatott konzultáció elengedhetetlen. Az is bölcs dolog, hogy figyeljen a közeli emberek javaslataira, mivel felismerhetik a vezetési képességed változásait, mielőtt megtenné. Az AARP vezetési órákat és a vezetési képesség értékelését kínálja.
• otthoni felelősség: a háztartás kezelése nehéz lehet az Ön számára. Az olyan feladatok, mint a szakácskodás és a gyógyszerek szedése, biztonsági kockázatot jelenthetnek. Például elfelejtheti kikapcsolni a kályhát, vagy elfelejtheti bevenni egy adag gyógyszert. Azonban lehetőség van arra, hogy továbbra is részt vegyenek a háztartási tevékenységekben egy kis segítséggel egy másik személytől vagy technológia segítségével (elektronikus gyógyszeres emlékeztetők stb.). Lehet, hogy úgy dönt, hogy a család vagy a barátok segítenek bizonyos területeken, vagy lehet felvenni külső segítséget. Ez egy jó alkalom arra, hogy elkezdjük megvitatni az opciókat azokkal, akik közel állnak hozzád, ha a jövőben már nem tudja kezelni ezeket a feladatokat.
• pénzügyi felelősség: az olyan összetett feladatok, mint a csekkfüzet kiegyensúlyozása, a biztosítás kezelése és a számlák kifizetése, frusztrálóvá és elsöprővé válhatnak. Fontolja meg egy megbízható családtag vagy barát segítségét. Munka egy ügyvéd, hogy dolgozzon ki egy meghatalmazást pénzügyek. Ez lehetővé teszi egy megbízható személy számára, hogy az Ön nevében járjon el, ha nem tudja megtenni. Ügyeljen arra, hogy ezt a személyt a folyamat elején vegye fel, hogy ideje legyen megtanulni, mit kell tenni. Mint a vezetés, a saját pénzügyeinek kezelése a függetlenség jele. Nehéz lehet megengedni, hogy valaki más ezt tegye az Ön számára, de nincs zavar abban, hogy beismerje, hogy segítségre van szüksége. Azok az emberek, akik közel állnak hozzád, felismerhetik, hogy segítségre van szüksége, mielőtt megtennéd.
• egészségügyi ellátás: töltsön ki egy előzetes egészségügyi irányelvet (néha tartós Meghatalmazásként ismert az egészségügyi ellátásért vagy az élő akaratért), annak biztosítása érdekében, hogy családtagjai megismerjék az egészségügyi döntéseket. Fontos, hogy az életvégi gondozásról is beszélgessünk, valamint hogy kitöltsük a preferenciáinkat dokumentáló megfelelő űrlapokat.

Key Community Resources

az Eldercare Locator egy ingyenes szolgáltatás, amely összeköti Önt a helyi Ügynökséggel az öregedéssel vagy más segítségforrásokkal kapcsolatban.

családi gondozó Szövetség Országos gondozási központja (800-445-8106, www.caregiver.org) segítséget nyújt a közösségi szolgáltatások megtalálásában. Ha Ön vagy családja Kaliforniában lakik, segítséget talál a helyi gondozó Forrásközpontján keresztül a (800) 445-8106 telefonszámon. Az olyan nagy egészségügyi rendszerek, mint a Kaiser Permanente, gyakran nyújtanak információt és támogatást. A diagnosztikai központok szintén értékes támogatási források.

nehéz lehet elfogadni az MCI új diagnózisát magadnak vagy szeretteinek. Amint többet megtudsz erről a feltételről, arra buzdítunk, hogy tartsd nyitva a szemed, és ne feledd, hogy nem vagy egyedül. A hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberekkel való beszélgetés rendkívül hasznos lehet. A segítséget és támogatást nyújtó szervezetek az egész nemzet közösségeiben találhatók, és számos weboldal információt és lehetőséget kínál a másokkal való interakcióra ugyanabban a helyzetben. A segítség és a támogatás elérése mindent megváltoztathat.

• Alzheimer, senior service, and health organizations: Számos szervezet, mind helyi, mind nemzeti, segít a kognitív károsodásban vagy demenciában szenvedő embereknek, valamint a családi gondozóknak. Sokan támogató csoportokat, tanácsadási vonalakat és szolgáltatásokat kínálnak Önnek költség nélkül. A konkrét elérhetőségeket lásd a adatlap végén található Forráslistában.
• támogató csoportok és tanácsadási szolgáltatások: a memóriaveszteséggel rendelkezők támogató csoportjai elsősorban vita-orientáltak lehetnek, vagy különféle kreatív tevékenységeket kínálhatnak, beleértve a tervezett kirándulásokat is. Gondozó támogató csoportok és oktatási programok is rendelkezésre állnak a közösségben családtagok vagy barátok, akik segítik Önt.
• önkéntes programok: egyes területeken önkéntes lehetőségek állnak rendelkezésre az MCI-vel rendelkező személyek számára. Lehet élvezni a lehetőséget, hogy hozzájáruljon az idő és a tehetség, hogy a közösség.
• művészeti programok: például a rajz, a festészet, az agyag vagy a fényképezés révén történő kifejeződés hasznos lehet, és csodálatos lehetőségeket kínál az önkifejezéshez.
• strukturált napi programok: A felnőtt napi programok közé tartoznak olyan tevékenységek, mint a művészet, a zene, a kertészkedés, a testmozgás, a vitacsoportok, a terepi kirándulások, valamint a fizikai egészségügyi igényekkel kapcsolatos segítségnyújtás.
• szakmai segítség: használja ki azokat a szakembereket, akik segítenek a fizikai erő és koordináció fenntartásában, mint például személyi edzők, foglalkozási terapeuták és fizikoterapeuták. A bérelt kísérők segíthetnek a házimunkában és az ügyintézésben is.
• jogi és pénzügyi támogatás: a fejlett egészségügyi ellátásról szóló irányelv kidolgozása és a pénzügyek tartós meghatalmazása alapvető Első lépések. A terület Agency on Aging van egy lista a szabad, olcsó Jogi szolgáltatások időseknek a közösségben. További információ, lásd FCA ténylap jogi tervezés cselekvőképtelenség.
• Gondozás: A care manager tapasztalt területén a demencia nyújthat oktatás, segítségnyújtás átmenetek, érzelmi támogatást, útmutatást megkeresése, illetve koordináló közösségi források.

források

családi gondozó Szövetség
Nemzeti gondozó központ
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
weboldal: www.caregiver.org
Email: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Állami Szolgáltatások: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

a családi gondozók Szövetsége (FCA) oktatás, szolgáltatások, kutatás és érdekképviselet révén igyekszik javítani az ápolók életminőségét. A National Center on Ápolással, FCA információt nyújt az aktuális társadalmi, a közrend, valamint az ápolással kapcsolatos, illetve segítséget nyújt a fejlesztés állami, mind a magán programokat a gondozók, valamint az ingyenesen hívható call center családi gondozók, valamint a szakemberek országszerte. A San Francisco Bay Area lakosok, FCA rendelkezik közvetlen család támogató szolgáltatások gondozók, akik az Alzheimer-kór, stroke, ALS, fejsérülés, Parkinson-kór, illetve egyéb legyengítő agyi zavarok, sztrájk felnőttek.

FCA Fact and Tip Sheets

az összes tény és tipp felsorolása elérhető az interneten www.caregiver.org/fact-sheets.

döntések meghozatala: melyek a fontos papírok?
jogi kérdések a keresőképtelenség tervezésében
döntés a mindennapi gondozásról (családok számára)

egyéb szervezetek és linkek

Alzheimer-kór Egyesület
www.alz.org

Alzheimer-kór oktatás és beterjesztés
Center (ADEAR)
www.nia.nih.gov

br>www.brightfocus.org

Eldercare lokátor
eldercare.acl.gov

javasolt olvasmány

enyhe kognitív károsodás (MCI), Mayo Clinic. www.mayoclinic.com

enyhe kognitív károsodás (MCI), UCSF memória és öregedési Központ. www.memory.ucsf.edu