Egyetlen Lábon Áll Gyakorlat – Harcművészeti Egyensúly Képzési

Ez az oldal részletesen az Egyetlen Lábon Áll Gyakorlat (vagy egy Lábon Állni, Egyetlen Lábon Állás, stb.). Ez a gyakorlat az egyik legalapvetőbb egyensúly gyakorlatok tanított sok harcművészeti iskolákban. Általában fiatalabb harcművészeti hallgatók számára használják. Minden szakaszokat és gyakorlatokat kell felügyelni egy képzett oktató annak érdekében, hogy a sérülések megelőzése, valamint annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő technikát használják.

további egyensúly gyakorlatok, kérjük, látogasson el a fő harcművészeti egyensúly gyakorlatok részben.

utasítások az egyik lábú guggoláshoz

• álljon az egyik lábon.
• emelje fel a másik lábát szerényen a földről. A lábad lehet elöl vagy mögötted.
• ahhoz, hogy a gyakorlat egy kicsit nehezebb legyen, felemelheti a karját a váll magasságáig.
• ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot még nehezebbé tegye, becsukhatja a szemét.
• egy több advnaced változat, akkor össze ezt a gyakorlatot egy mérleg fórumon.
• ezt az egyensúlyi gyakorlatot általában fiatalabb hallgatók számára használják.
• az oktatók gyakran használják ezt a gyakorlatot szórakoztató versenyeszközként diákjaik számára. Versenyeznek, hogy ki tudja tartani az egyensúlyt a leghosszabb csukott szemmel.

Oktató videó az egylábú álló gyakorlathoz