mennyi ideig tart egy 10 mérföldes túra?
egy 10 mérföldes túra körülbelül 10 mérföld hosszú. Oké, ez nyilvánvaló. De mennyi ideig tart egy 10 mérföldes túra? Ez attól függ, hogy a fitness részben, ez is nagyban függ a terep, lejtők lesz túrázás felett.
egy viszonylag lapos 10 mérföldes túra mindössze 4-5 órát vehet igénybe. Egy 10 mérföldes túra, amely meredek dombokon, durva terepen halad át, és állandó pihenőidőt igényel, a felépülés pedig egész nap eltarthat.
ahhoz, hogy egy jó ötlet, hogy mennyi ideig a 10 mérföldes túra valóban fog, hogy meg kell, hogy egy ítéletet az útvonal lesz figyelembe.
a legjobb módja annak, hogy egy tisztességes értékelést, hogy mennyi ideig tart egy 10 mérföldes túra, hogy ellenőrizze a nyomvonal ki online, Csak Googling a nyomvonal neve általában elég. Sok pályák osztályozzák nehézség, míg ez többnyire jelzi, hogy milyen nehéz egy túra lesz ez is ad egy jó becslés idő.
minél nehezebb a túra, annál hosszabb ideig tart. Ha egy túra ösvény markerek azt is gyakran megmondja, hogy mennyi ideig tart a túra, ha ez nem egy lehetőség, akkor beragadt a józan ész. 10 mérföld meredek lejtőn fog tartani kétszer olyan hosszú, mint 10 mérföldre a síkságon.
hogyan lehet tudni, hogy 10 mérföld túl hosszú az Ön számára
Az egyetlen személy, aki tudja, hogy a túra túl hosszú-e az Ön számára. Ha még nem ismeri a túrázást, vagy úgy érzi, hogy a fitnesz szintje nem a legjobb, akkor a túrázás 10 mérföld rossz ötlet. A túrázás sokkal nehezebb, mint a gyaloglás. Tehát, ha úgy találja, Nem is tud járni 10 mérföld van szüksége, hogy néhány komoly gyakorlat előtt kezelése 10 mérföld túra.
egy másik dolog, amelyet figyelembe kell venni, nem csak az állóképességed, hanem az erőd is. Túrázás 10 mérföldes vehet egy egész nap, Ön elég erős ahhoz, hogy készítsen egy hátizsák mindent, amire szüksége lesz a nap? Az összes víz, élelmiszer, tartalék réteg és biztonsági berendezés? Ha ez túl sokat hangzik az Ön számára, akkor nem áll készen egy 10 mérföldes túrára.
egy jó módja annak, hogy felmérje, ha képes lenne egy 10 mérföldes túrára, akkor egy 5 mérföldes túrát kell tennie. Készítsen kétszer annyi ételt és vizet, mint amire szüksége van a hátizsákban, így kapok egy tisztességes értékelést a hozzáadott súly, hogy szükség lesz. Miután befejezte az 5 mérföldes túrát, üljön le, és gondoljon magára: “képes lennék-e most újra megtenni ezt az egész túrát?”Ha a válasz nem, akkor több gyakorlatra van szüksége. Ha a válasz igen, akkor talán készen állsz egy 10 mérföldes túrára.
hogyan kell dolgozni az utat akár 10 mérföldes túrák
Ha egy teljes kezdő túrázás, egy 10 mérföldes túra tűnhet, mint egy távoli álom. Nem feltétlenül ez a helyzet. A kemény munka és elkötelezettség, akkor képes lesz arra, hogy túrázni 10 mérföld nincs idő egyáltalán. A legjobb módja annak, hogy a munka az utat akár egy 10 mérföldes túra, hogy mindig csomag a hátizsák, mintha ez a távolság lesz séta. A hozzáadott súly veszi a legtöbb megszokni, így ügyelve arra, hogy állítsa be a lehető leggyorsabban kulcsfontosságú.
ezután kezdje el a távolságot felfelé dolgozni. Ha sikerül következetesen csinálni egy 2,5 mérföldes túra nagyon kevés baj, akkor itt az ideje, hogy a távolság.
Ha úgy találja, megy a 2.5-mérföld 5-mérföld túra egy menetben túl nagy ugrás próbálja megtörni a túra fel. Kiránduljon 2,5 mérföldet valahova kávéra és ebédre, pihenjen és lazítson egy pár órát, majd túrázzon vissza.
a legnagyobb mérföldkövek az Ön számára 5 mérföld és 10 mérföld. Miután sikerült kezelni egy 5 mérföldes túra folyamatosan itt az ideje, hogy megpróbál egy 10 mérföldes túra.
az 5 mérföldes és a 10 mérföldes közötti különbség sokkal nagyobb, mint gondolnád. A tested kezd nagyon fáradt a 8 mérföldes marker. A fáradtság exponenciális, milyen fáradtnak érezzük magunkat egy 2, 5-5 mérföldes túrától, nagyon hasonló. Hogy érezzük magunkat egy 7,5 mérföldes túra után, sokkal fáradtabb, mint egy 5 mérföldes. A 10 mérföldes túra sokkal nehezebb, mint egy 7,5 mérföldes túra.
mit kell hoznom egy 10 mérföldes túrára?
az egyik legnagyobb változás, amelyhez egy kicsit hozzá kell szokni, a megnövekedett súly, amelyet 10 mérföldes túrán kell tartania; összehasonlítva egy rövidebbel. 10 mérföld valószínűleg egész nap, ami azt jelenti, meg kell, hogy egy egész nap értékű élelmiszer-és víz.
egy normál nap alatt ajánlott körülbelül 2 liter vizet vagy 2/3 gallont inni. Túrázás közben egy teljesen más történet. Sokkal több megerőltető munkát fog végezni, hogy a szervezetnek sokkal több vízre lesz szüksége. A 10 mérföldes túra valószínűleg majdnem egy gallon vizet igényel. Ez önmagában 8 font súlyt fog hozzáadni a hátizsákjához.
szüksége lesz elsősegély-készletre, medvepermetre, extra rétegekre, térképre, esőkabátra és egy tartalék zoknira is. Ez a hozzáadott súly lehet az újabb túrázók számára a túra legnehezebb része. A fent említett extra súly gyakorlása nélkül sokk lesz. A nehéz csomag egész nap szállítása sokkal más, mint néhány órára egy könnyebb szállítása.
következtetés
Remélhetőleg ez a cikk jó képet adott arról, hogy milyen messze van egy 10 mérföldes túra. Ez nem könnyű munka, még a tapasztalt túrázók számára sem. Gyakorlatra és türelemre lesz szükség ahhoz, hogy legyen ereje és alkalmassága egy 10 mérföldes túrához. A kemény munka és elkötelezettség, akkor képes lesz arra, hogy egy 10 mérföldes túra nincs idő egyáltalán.