mindannyiunknak megvan és küzdünk velük. A teljes élet az, hogy sajnáljuk; ezek az emberi állapot kellemetlen, bár elkerülhetetlen része.

ismerheti azokat az embereket, akik büszkén kijelentik, hogy bátran éltek, és nem bánják meg. Abban a hitben, hogy nem szabad megbánni, kettős veszélybe sodor minket: megtapasztaljuk őket, és azon gondolkodunk, mi a baj velünk, hogy megkaptuk őket. Ha nincs megbánás, akkor vagy nem figyeltünk, vagy tagadásban élünk. Néha mindannyian elszúrjuk.

a megbánást úgy definiálhatjuk, mint bánatot vagy szégyent a múltbeli cselekedetekkel vagy döntésekkel kapcsolatban. Sok mindent megbánhatunk. Talán sajnáljuk a partneri választásunkat, az egészségünkre, pénzügyeinkre vagy karrierünkre vonatkozó döntéseket, vagy nem töltöttünk elég időt szeretteinkkel. Talán sajnáljuk, hogy nem élveztük eléggé az életünket, vagy több kockázatot vállaltunk. Talán rosszul érezzük magunkat, amiért másokat bántottunk, és a szégyen megbénítja, hogy felismerjük a nárcizmusunk vagy érzéketlenségünk által okozott károkat.

az ember létezésének egyik fő kihívása az, hogy megengedjük magunknak, hogy sajnáljuk, anélkül, hogy gyengítenék őket. A múltbeli cselekedetek vagy döntések megszállása, amelyekről rosszul érezzük magunkat, depresszióhoz vezethet, és megfoszthat minket az élet örömétől. A jelenetek újrajátszása a fejünkben, és az a kívánság, hogy bárcsak másképp cselekedtünk volna, sok szenvedést okozhat. Elkapta a fogást a Wana, Cana, shouldas, mi eltérített a jelen pillanatban, és büntetni magunkat túlzott vízlépcső önbevallás.

A Sajnálatunkkal való munka

A bölcsesség ritkán merül fel anélkül, hogy észrevennénk, milyen bölcs vagy önimádó voltunk. A jó döntések a rossz döntéseink sáros vizéből nőnek ki. Tudva, amit most tudunk, túl könnyű visszanézni, és azt kívánni, bárcsak más döntéseket hoztunk volna. Az egyik legsúlyosabb disszidencia, amelyet magunknak okozunk, az, hogy megítéljük azokat a döntéseket, amelyeket akkor hoztunk, a most ismert alapján. Csak a próbaverzió és a hiba portálján keresztül szerezhetünk ilyen ismereteket-és követhetünk el hibákat.

a sajnálkozásnak és a velük való gyengédségnek helyet adni egy lépés a tartásuk enyhítése felé. Megerősítve, hogy természetes, hogy sajnálja, enyhítheti a szégyen egy részét, amely megfagyaszt minket.

a szelíd önelfogadás légkörében arra fordíthatjuk a figyelmünket, amit tanulhatunk a hibáinkból. A megváltás nem abban rejlik, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni a megbánást, hanem abban, hogy ajtóként használjuk őket, hogy növeljük önmagunkról, másokról és magáról az életről alkotott megértésünket.

Ha a múltban rossz kapcsolati döntéseket hoztunk, a jövőben jobbakat hozhatunk. Ha bántunk valakit tiszteletlen vagy önpusztító viselkedés miatt, akkor elkötelezhetjük magunkat a személyes növekedés és éberség útjára, amely növeli a tiszteletet és az érzékenységet önmagunkkal és másokkal szemben. Megfontolhatjuk a jóvátételt, ha ez nem nemkívánatos behatolás. Dolgozhatunk egy terapeutával, vagy csatlakozhatunk egy tizenkét lépéses programhoz, hogy segítsünk előrelépni. Ahogy bölcsebb döntéseket hozunk, kevésbé fogunk megbánni.

a megbánás Átölelése

a sajnálat egyik kategóriája, amely különösen aggasztó lehet, amikor másokat bántunk, különösen, ha szándékosan tettük ezt. A legtöbb esetben ez nem szándékos. Tudatlan vagy tudatlan helyről viselkedtünk. Belül fáj, úgyhogy lelépünk. Lehet, hogy nem vagyunk teljesen tisztában a motivációnkkal. Lehet, hogy szeretnénk, ha egy másik érezné a fájdalmat, amelyben vagyunk — egy félrevezetett kísérlet arra, hogy összegyűjtse a hatalom vagy az igazságérzetet. Sajnálatunkat arra fordíthatjuk, hogy egészségesebb módszereket találjunk önmagunk megerősítésére, igényeink közlésére és a határok egészséges meghatározására.

annak felismerése, hogy mindent megtettünk az akkori információkkal vagy öntudattal, jelentős terhet jelenthet sajnálatunkra. De hasznos lehet az is, vagy szükséges lehet ahhoz, hogy az érzelmi gyógyulás észrevegye és megbánást tanúsítson tetteinkért.

A bűnbánat mély erkölcsi vagy érzelmi gyötrelemre utal valami iránt, amit tettünk, amit szégyenletesnek vagy rossznak tartunk. Összehasonlítható az egészséges szégyennel (szemben a mérgező szégyennel), amely felhívja a figyelmünket, és segíthet nekünk az élethez és az emberekhez való igazodásban.

A bűnbánat magában foglalja a mély, lelkes bánatot. Ez más, mint megtámadni magunkat, vagy ragaszkodni egy alapvető hit, hogy mi vagyunk a rossz, és nem érdemlik meg a szeretet. Valójában a mérgező szégyen gyakran a fő akadálya annak, hogy szomorúságot és bűntudatot érezzünk. Ha azonosítjuk a bánat fáj valaki azzal a meggyőződéssel, hogy mi egy szörnyű ember, nem vagyunk valószínű, hogy nyissa meg a szomorúság. De ha felismerjük, hogy az emberi állapot egy része az, hogy néha bántjuk egymást, többnyire anélkül, hogy teljesen felismernénk, akkor nagyobb valószínűséggel Üdvözöljük az elkerülhetetlen bánatokat, amelyek az élet részét képezik.

ha megtaláljuk a bátorságot és a bölcsességet, hogy érezzük a természetes szomorúságot, hogy megbántottunk valakit, akkor találhatunk egy gyógyító utat magunknak, valamint egy kulcsot a kapcsolat szakadásainak javításához. Ha partnerünk érzékeli, hogy milyen szomorú vagy rosszul érezzük magunkat egy bántó viselkedés vagy árulás miatt, akkor hajlamosabbak arra, hogy bízzanak abban, hogy valóban “megkapjuk”, és kevésbé valószínű, hogy megismételjük. A bocsánatkérés, amikor párosul egy mélyen érzett bűntudat, végtelenül erősebb, mint a puszta szavak, ” sajnálom.”

a bánatunk üstében való pihenés anélkül, hogy magunkat rágalmaznánk, lehetővé teheti számunkra, hogy mélyebb emberré váljunk, valamint hogy lelkesebb empátiát ápoljunk másokkal szemben. Az önbocsájtás megváltása virrad, amint szelídséget hozunk a bánatunkba, mély érzéssel tanulunk, és az életünket a nagyobb feddhetetlenséggel, őszinteséggel és éberséggel való életnek szenteljük. Megbánhatjuk anélkül, hogy a foglyuk lennénk. Bölcsebb döntéseket hozhatunk, és ezáltal kevesebb megbánást tanúsíthatunk.

Ha tetszik a cikkem, kérjük, tekintse meg a Facebook oldalamat és az alábbi könyveket.