Ez sajtos töltött karfiol rakott egy gyors és könnyű alacsony szénhidráttartalmú és keto köret lesz, hogy újra és újra! Fűszeres karfiolt használunk a maximális sajt-karfiol arányhoz, természetesen minden jobb a szalonnával!

Karfiol olyan sokoldalú zöldség, megy is a nulláról 100 ebben a Töltött Karfiol Rizzsel Rakott! Ez lesz a családod kedvenc alacsony szénhidráttartalmú étele!

az egyszerű fűszeres karfiolt valami krémes és álmodozó formává változtattam. Ellenállnom kellett az egész ételnek egy ülésben!

hogyan készítsünk betöltött karfiol rizs rakott

az induláshoz 24 uncia már fűszeres karfiolt használtam. A karfiolt a mikrohullámú karfiol rizsből használtam.

fagyasztott karfiol rizs is működik. Először csak a csomag utasításai szerint szeretné szakácsolni.

a karfiol rizs rakott hozzávalói: fűszeres karfiol, olvasztott vaj, darált fokhagyma, szárított metélőhagyma, tejföl, szalonna és cheddar sajt.

mindent, amit egy betöltött sült burgonyában talál!

keverje össze az összes hozzávalót egy nagy keverőedényben, kivéve a ropogós szalonnát és 1 csésze sajtot.

öntsük az egészet egy 9×9-es sütőedénybe és tetejére a maradék sajttal és szalonnával.

ezután körülbelül 20 percig sütöttem egy 400F sütőben.

itt van a sütőből!

Ez a betöltött karfiol rizs rakott egy tökéletes köret a keto Hálaadás táblázat!

itt van néhány más alacsony szénhidráttartalmú mellékétel, amelyet nem akar kihagyni:

• cukkini Rakott
• karfiol Mac and Cheese
• alacsony szénhidráttartalmú Brokkoli saláta
• hólyagos zöldbab szalonnával

⭐ elkészítette ezt a betöltött karfiol rizs rakott receptet? Tag nekem Instagram így látom! @lowcarbwithjennifer

Töltött Karfiol Rizzsel Rakott

Ez a sajtos töltött karfiol rizzsel rakott egy gyors, könnyű, alacsony szénhidráttartalmú, valamint keto köret lesz, hogy újra meg újra! We use frozen riced cauliflower for maximum cheese to cauliflower ratio.

4.75 from 4 votes

PRINT RECIPE PIN RECIPE

Course: Side Dish

Cuisine: American

Keyword: gluten free, low carb side dish, recipe for cauliflower rice

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 10 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 9

Calories: 382kcal

Author: Jennifer Banz

ÖSSZETEVŐK

• 24 Dkg Riced Karfiol (olvadás, ha fagyasztott)
• 2 Evőkanál Vaj, olvasztott
• 2 Gerezd Fokhagyma, A darált
• 2 Evőkanál Szárított Snidling
• Kóser só, bors ízlés szerint
• 1 Font Szalonna, főtt, morzsolt
• 3 Csésze Reszelt Cheddar Sajt, megosztott
• 1 Csésze tejföl

utasítások

• előmelegítő sütő 400F. keverjük össze a fűszeres karfiol, vaj, fokhagyma, metélőhagyma, tejföl, 2 csésze sajt, szalonna (tartalék 1/4 csésze köret), egy nagy keverőtál. Íz és ízesítsük sóval és borssal.
• öntsön egy 9×9-es rakott edénybe. Tetejét a maradék sajttal és szalonnával.
• sütjük az előmelegített sütőben, fedetlen, 20 percig.