Bell bénulása az, amikor az arc egyik oldala gyenge vagy megbénul. Ez az idegkárosodás következménye, és bár ennek a károsodásnak a pontos okai nem egyértelműek, a legtöbb esetben a herpesz vírus gyanúja az egyik vezető ok. Az állapot általában gyorsan kialakul, és némi hasonlóságot mutat a stroke tüneteivel. Bell bénulása azonban nem súlyos állapot, ritkán több mint néhány hétig tart.

azok az emberek, akik Bell bénulását tapasztalják, hirtelen gyengeséget vagy zsibbadást éreznek az arcuk egyik oldalán, ami megnehezíti a szemük beszédét vagy bezárását. Ez viszont más problémákhoz vezethet, mint például a nyáladzás vagy a szem irritációja, a fül fájdalma, az ízlés képtelensége.

gyakorlatok

annak ellenére, hogy Bell bénulása a legtöbb esetben önmagában eltűnik, a fizikai terápia felhasználható a folyamat felgyorsítására. Ezeknek a gyakorlatoknak a többsége egyszerűen az arckifejezések tudatos újjáépítésének kérdése. A jó hír az, hogy ezek egyszerű, biztonságos gyakorlatok, amelyeket bárki a nap bármely szakában felügyelet nélkül végezhet, megkönnyítve a helyreállítási folyamat felgyorsítását.

A tükör előtt ülve el kell kezdenie az arc különböző részeinek mozgatásával: homlok, szemöldök, orr/arc, száj. Próbálja meg felemelni mindkét szemöldökét. Meg kell várni, hogy az egyik oldalon emelkedik észrevehetően magasabb, könnyebb, mint a másik, de nem csak próbálja kényszeríteni az érintett oldalon mozogni. Óvatosan használja az ujjait, hogy segítsen mozgatni az izmokat a helyes irányba, próbálja ösztönözni annyi fel-le mozgás, amennyit csak tudsz.

ezután fel kell húznia az arcát, hogy ösztönözze az orr és az arc mozgását. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy az arc ezen területe nem igényel annyi mozgást, de a merevség vagy a gyengeség itt befolyásolhatja az egész arcot, ezért fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül. Ismét próbálja meg használni az ujjait, hogy segítsen az arc érintett oldalának utánozni az érintetlen oldal mozgását.

azt is meg kell próbálnia belélegezni az orrán keresztül, hogy felgyulladjon az orrlyukak. Ez nem valószínű, hogy olyan tevékenység, amelyet gyakran próbál meg, tehát ha problémái vannak, próbálja ki a mély, lassú, erős és gyors belégzés különböző kombinációit (csak ügyeljen arra, hogy zárja be a száját ehhez a gyakorlathoz). Megpróbálhatja lefedni az érintetlen orrlyukat is, ami az érintett orrlyuk keményebbé tételét okozhatja. Fontos megjegyezni,hogy ezeknek a gyakorlatoknak egyetlen pontján sem lehet légzési nehézség.

a szájhoz kezdje azzal, hogy megpróbálja mosolyogni az ajkával zárva. Használja az ujjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szája két sarka ugyanabban a relatív helyzetben marad az arcán. Miután ezt egy párszor, vegye el az ujjait, és próbálja tartani a mosoly helyzetben segítség nélkül, ameddig csak lehet. Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot, csak a szája minden sarkának felemelésével.

az érintett szemnek le kell néznie, le kell zárnia a szemet, ujjaival pedig a szemöldökét felette kell nyújtania, miközben enyhén dörzsöli a szemhéjat. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megakadályozza a szemhéj merevségét. Ezután nézze meg, mennyi mozgás van a szemhéjon. Ha nehezen tudja lezárni, a squinting is segíthet.

a szem Bell bénulásának egyik legigényesebb aspektusa lehet. Ha problémái vannak az egyik szem bezárásával, ez irritációhoz és egyéb problémákhoz vezethet. A szemcseppeket mindenkinek ajánljuk, akinek nehézségei vannak ezen a területen, és sok beteg úgy találja, hogy a szempilla viselése az ágyba kezelhetőbbé teszi a helyzetüket.