legfontosabb tudnivalók:

• A test pihen, a hőmérséklet emelkedik kissé a luteális fázisban (második fele), a menstruációs ciklus

• Gondosan nyomon a bazális testhőmérséklet, a bazális test hőmérő segítségével fogod tudni, amikor a peteérés következett be, de nem jósolni, hogy mikor fog történni a jövőben,

• Bazális test hőmérséklete használható kombinálva méhnyak nyák változások meghatározni, hogy mikor a termékenység legmagasabb

Bazális testhőmérséklet (BBT) a test hőmérséklete, a többi, mint amikor először ébred fel reggel. A reproduktív hormonok mérhető hatással vannak a hőmérsékletre (1,2). A BBT hőmérő érzékenyebb, mint egy hagyományos háztartási hőmérő, pontosabban méri a hőmérsékletet.

követés a BBT egy egyszerű módja annak, hogy egy ötlet, ha És amikor ovulating. A termékenységi tudatosság részeként történő használata további tünetkövetést igényel, és nem minden termékenységi tudatosság módszere (Fam) megfelelő minden test számára — beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, ha érdekli a FAM használata fogamzásgátlásra.

miért Kövesse nyomon a bazális testhőmérsékletet?

követés BBT Clue segíthet, hogy a jóslatok pontosabb. BBT által használt nyom, hogy értékelje, amikor ovuláció történt. A BBT önmagában azonban nem tudja megjósolni, hogy az ovuláció mikor következik be a jövőben.

BBT valamivel alacsonyabb a follikuláris fázisban (a menstruációs ciklus első felében), és az ovuláció után emelkedik, és a luteális fázisban (a menstruációs ciklus második felében) emelkedik (2,3). Ez a hőmérséklet-emelkedés a progeszteronra adott válaszként történik, amely az ovuláció után szabadul fel. A progeszteron előkészíti a méht a megtermékenyített tojás beültetésére. Az ovuláció utáni hőmérsékletváltozás enyhe — a BBT csak körülbelül 0,5 ºF/0,3 ºC-ról 1,0°F/0,6 ºC-ra emelkedik -, és könnyen befolyásolható olyan tényezők, mint a betegség, az alkohol és az alvásváltozás (2,3).

A BBT mérése több cikluson keresztül következetes erőfeszítést igényel, többek között:

• az ébredés után azonnal vegye be, miközben még ágyban fekszik, mielőtt egyenesen ülne

• minden nap, ugyanabban az időben

• speciális hőmérővel 0-val.10 fokos pontossággal a Fahrenheit (ºF), valamint 0.01 fok a Celsius (°C), a pontos kerekítés

• így megjegyzés, amely napot a “megbízhatatlan” miatt, hogy a környezeti tényezők, mint például a változások alvási szokások, zavart, vagy rövidített aludni, jet-lag, ivászat, betegség vagy gyógyszeres kezelés, ami okozhat változások a menstruációs ciklus (2,4,5)

BBT, valamint a Termékenység Tudatosság Módszerek (FAM)

BBT egyik összetevője egyes Termékenységi Tudatosság-Alapú Módszerek (FAMs) a fogamzásgátlás, az úgynevezett symptothermal módszerek. A BBT változásait a cervicalis nyálkahártya gondosan nyomon követett változásaival kombináló szabályok alapján becsülhető meg a ciklus legtermékenyebb napjai (azaz amikor valaki a legnagyobb valószínűséggel teherbe esik) (6).

mi az átlagos és egészséges

a hőmérséklet általában körülbelül 97°F/36,1°C-tól 99°F/37,2°C-ig (7) terjed. Az átlagos bazális testhőmérséklet egyénenként változik, a napszaktól és az aktivitástól függően.

látnia kell az egészségügyi szolgáltatót, ha…

• 48-72 óránál hosszabb láza van, vagy olyan láza van, amely 103F/39.4 c

• azt gyanítja, hogy terhes

yom letöltése és elkezdi követni a bazális testhőmérsékletet.