gondolataid az első sorban vannak, amikor az életedről van szó. Ők az alapja mindennek. A legalapvetőbb szinten a pozitív elme a cselekvés, az inspiráció ugródeszkája, és olyan élet, amely tele van örömmel, szeretettel és békével. A pozitív elme lehetővé teszi, hogy teljes mértékben éljen a jelen pillanatban.

a rossz gondolatok időről időre felmerülnek, csak egészséges és megfelelő módon kell kezelni őket. Legtöbbjük olyan eseményekkel kapcsolatos aggodalmakból ered, amelyek már elmúltak, vagy a közvetlen jövővel kapcsolatos aggodalmakból, vagy akár az évtizedek óta tartó élet aggodalmaiból.

bármi legyen is a rossz gondolatok forrása, tudnia kell, hogy nem vagy a gondolataid. A gondolataid nem is igazán tartoznak hozzád. Ön egyszerűen megfigyelő. Ha rossz gondolatot tapasztalsz, el kell képzelned, mint egy felhő a fejed felett, amely távolodik tőled.

ha bizonyos mértékű leválást gyakorolhat, a negatív gondolat gyorsan felismerhető, kezelhető, az elméje visszatérhet a jelen pillanatba. Az idő nagy részében rájössz, hogy a gondolat csak félelmet jelentett, vagy hogy az észlelt problémát maga a gondolat hozta létre.

amikor a rossz gondolatok túl gyakran merülnek fel, olyanok lesznek, mint egy pestis az elmédben. Feszültséget kelthetnek a kapcsolatokban, a munkádban, a saját lényedben, ha nem kezelik megfelelően őket. Visszaveheti az irányítást, mostantól kezdve.

az alábbiakban néhány módon elkezdheti visszaszerezni az életed irányítását:

őszinte kommunikáció

a gondolatokat nem szabad megszabadulni, még akkor sem, ha negatívak. Fontos, hogy minden gondolatodat és érzelmeidet egészséges és természetes módon fogadd el. Ez megfelelő kommunikációt igényel másokkal. Néha csak le kell szednie az egészet a mellkasáról!

soha nem kell lefújni a fedelet. Pároljuk le, és jól kommunikálunk, nyitott és őszinte megközelítéssel. Próbáld meg megkérdőjelezni a negatív gondolatok gyökerét, mindig fontold meg, hogy a saját felfogásod legalább egy kicsit hibás-e.

Flip a gondolat

idővel, az agy megtanulja, hogyan kell viselkedni, és gondolatok, érzések válnak, mint egy beépített reakció. Neurológiai szinten pontosan ez történik. Ha negatívan gondolkodsz valamiről, legyen az önmagad, egy másik személy vagy egy bizonyos helyzet, megerősítesz egy bizonyos utat az agyadban.

lehetséges, hogy erőfeszítéssel és inspirációval tudatosan tekerje vissza az agyát, és óvatosan vezesse el elméjét a rossz gondolatoktól. Egy okos technika erre az, hogy “flip a gondolat.”Hiábavaló és egészségtelen, ha megpróbálunk úgy tenni, mintha egy rossz gondolat soha nem történt volna meg. Ehelyett arra kell törekednie, hogy felismerje, majd vezesse magát egy sokkal pozitívabb gondolatút után.

például, ha rossz gondolata van egy másik személyről, akkor arra késztetheti magát, hogy valami szépet gondoljon róluk. Kérdezd meg magadtól: “mit szeretek ebben a személyben?”Először kényszeríteni kell, de a pozitivitás végül megszilárdul. Ezt bármilyen negatív gondolatért megteheti.

” tartsa az arcát a napsütésben, és nem láthat árnyékot.”– Helen Keller

A Pozitív Megerősítések Nyelv

A korlátok, a tudatos elme, ami tartalmazza az összes tanult negatív, lehet kiiktatni segítségével állításokat, amelyek megsértése a tudatalattiban szállít inspiráló, pozitív üzenetek.

pozitív üzeneteket hozhat létre és ismételhet meg magának. Nyugodtan kézműves saját, hogy megfeleljen a pontos helyzetet. Úgy tűnhet, bolond, ha még soha nem próbáltam, mielőtt, de működik, az, hogy biztos lehet benne. Ismételje meg magának reggel, és az utolsó dolog éjjel, amíg úgy érzi, hogy rendezze be, majd cserélje ki a negatív gondolatok.

A pillanatban marad: a pozitivitás örökös hurka

a negatív elme megakadályozhatja, hogy a jelenben éljen. Ha csatolja magát a rossz gondolataihoz, akkor hamarosan el fog sodródni a negativitás álmodozásába. A trükk az, hogy elismerjük a gondolatot, és hagyjuk, hogy tovább sodródjon. Annak érdekében, hogy a rossz gondolat ne fogyasszon el, egészséges módon kezelhető az említett technikák alkalmazásával: őszinte kommunikáció, a gondolat nyomvonalának ellenőrzése, állítások.

ha bizonyos mennyiségű ellenőrzést gyakorol az elméd felett, akkor sokkal könnyebb lesz a jelenben élni. Amikor a jelenben élsz, az életed valószínűleg sokkal boldogabbnak, teljesebbnek és békésebbnek fogja érezni magát, így a pozitív hurok megmarad.

” minden reggel újra születünk. Amit ma csinálunk, az a legfontosabb.”- Jack Kornfield

Hogyan maradjunk a jelenben

számos módja van annak, hogy megtanuljunk teljesen jelen lenni. Az ősi technikák, mint például a meditáció, folyamatosan tudományos megerősítést nyernek, és ma az emberek szerte a világon alkalmazzák, és csodálatos előnyöket látnak. A meditációval tovább irányíthatod az elmédet, és élhetsz egy koncentráltabb, pozitív életet.

meditáció egy gyakorlat, és mint minden gyakorlat, meg kell tenni az idő és az energia, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni, és hogy valóban úgy érzi, az eredmények. Nem zongoráznál, és azonnal elvárnád, hogy megtanuld Mozartot, ezért légy türelmes magaddal, és tudd, hogy pozitív változást fogsz látni az időben.

bárki részt vehet a meditációban, függetlenül a hitedtől vagy az élethelyzetedtől. Minden, amire szüksége van, a saját hangsúly. Alkalmazkodni tudsz, ahogy tetszik, de a tapasztalat akkor már nem kell, mint egy sablon.

a meditáció nagyszerű eszköz a negatív gondolatoktól való megszabaduláshoz, a jelen pillanatban való tartózkodással. A rendszeres meditáció az élet minden területén javulást eredményez, beleértve az elmédet és a boldogságodat is.

a negatív gondolataiddal foglalkozva, jelen maradva a pillanatban, átveheted az irányítást az elméd felett.

az elméd irányít téged? Mit tettél, hogy visszaszerezd az irányítást? Hagyja gondolatait alább!