a viszony helyreállításának rendkívül érzékeny témájáról fogok beszélni. A kutatások azt mutatják, hogy az összes házasság körülbelül 50% – a valamilyen szinten hűtlenséget tapasztal a kapcsolatuk során. Az én privát gyakorlatban legalább a fele az én Párok dolgozom lábadozik hűtlenség. Mielőtt továbbmennék, hadd határozzam meg a feltételeimet.

mi az ügy helyreállítása?

Affair recovery a folyamat gyógyító kapcsolat mentálisan, érzelmileg, fizikailag, miután azt tapasztalta hűtlenség. A viszony helyreállítása általában hat hónaptól két évig tart, és gyakran fájdalmas folyamat, mégis lehetséges olyan párok számára, akik alázattal, együttérzéssel és kitartással rendelkeznek.
Egy ügy bárhol lehet az érzelmi viszonytól egészen a Szexuális viszonyig. Az érzelmi viszony az, amikor helytelenül szoros érzelmi kötődést alakít ki valakivel, aki nem a házastársa, és ez a személy lesz a legjobb barátod, a lelki társad. Mindent megosztasz velük, és elkezdesz beléjük szeretni. Egy érzelmi viszony, ez általában csak idő kérdése, mielőtt kiderül szexuális, kivéve, ha ez megállt. Akkor nyilvánvalóan szexuális kapcsolat van, amikor szexuális kapcsolat van.

minden formája ügyek nagyon traumatikus házasságok szerte a világon. Az első számú dolog, amely a kapcsolat biztonságának alapját képezi, a hűtlenség. Nem számít, milyen nyelven beszélsz, nem számít, milyen a bőr színe, nem számít, milyen etnikai vagy kulturális háttér, a hűtlenség a kapcsolatok alapját képezi, mint semmi más. Az a személy, a fogadó végén egy ügy általában tünetei hasonlóak a PTSD, poszttraumás stressz zavar. Sok tünet magában foglalhatja a tolakodó gondolatokat, ingerlékenységet, pánikrohamokat, Flashback-eket, az élet zsibbadását stb. Ez az egyik legpusztítóbb dolog, amit egy ügy másik oldalán lehet átélni. A következő lépéseket úgy tervezték, hogy segítse a kapcsolat gyógyulását.

Affair Recovery: 10 lépés

első lépés

az első lépés az, hogy meg kell állítania az összes kapcsolatot azzal a személlyel, akivel kapcsolatban állt. Ez sokféle dolgot igényelhet. Néhányan közületek, ez azt jelenti, hogy fel kell hagynia a munkáját. Mások számára előfordulhat, hogy más államba kell költöznie, vagy esetleg házakat kell költöznie, vagy egyházakat kell változtatnia, bármi is legyen az Ön számára. Az első lépés az, hogy ki kell vágnia az összes kapcsolatot ezzel a személlyel, akivel viszonya volt, mert ha nem vágja ki a kapcsolatot, az ügy elhúzódik. Sok ember tévhit alatt áll, hogy megállíthatja az ügyet, de még mindig barátok lehetnek a személlyel, vagy még mindig látják őket egy idő után. Ez lehetetlen. A viszony függőség. Az egyik módja annak, hogy belegondoljunk az ügyekbe, az az érzés, hogy a fejünkben lévő jó agyi vegyi anyagok alacsonyak voltak az életedben zajló dolgok miatt. Aztán jött ez az ember, és kielégítette a szükségleteit, és elárasztotta az agyát a jó érzésű vegyszerekkel, ami függőséggé változtatta őket. Csakúgy, mint bármilyen függőség, legyen szó heroinról vagy kokainról, vagy bármi másról, ha megkerüled, vissza fogsz esni. És hasonlóképpen ügyek, ha már volt viszonya valakivel, hogy az a személy vált a függőség, így ha kapcsolatba lépnek velük bármilyen szinten, valószínűleg fogsz esni jobbra vissza a viszony. Tehát a tetejétől kezdve a helyreállítás első lépése az, hogy meg kell állítania az összes kapcsolatot. Ha nem, akkor búcsút mondhatsz a házasságodnak, mert az elárult házastárs nem lesz képes ellenállni a folyamatos árulásnak, és ki akarnak szállni a házasságból. Ha te vagy az elárult partner, aki ezt olvassa, és a partnered nem fog véget vetni az ügynek, akkor az első bűncselekmény az, hogy felfedje az ügyet minden családjának és barátjának. Ha ez a társadalmi nyomás nem, hogy a partner végén a viszony a következő lépés az elválasztás nulla kapcsolat, amíg a partner bizonyítani, hogy a viszony megszűnt. Ha 3-6 hónap után a partnere még mindig nem fejezte be az ügyet, akkor váljon el tőlük.

második lépés

második lépés: meg kell osztanod az összes fiókot és az összes jelszót a partnereddel. Meg kell nyitnia az összes közösségi média fiókot, az összes e-mailt stb. Van, hogy önként adja át a telefont, amikor a házastárs vágyik rá. Megszegted a bizalmat. Ahhoz, hogy visszaszerezze ezt a bizalmat, meg kell nyitnia az összes fiókot. Néha csábító lehet titkos számlák vagy titkos ez vagy titok. De ha tényleg azt akarod, hogy a házasságod helyreálljon,nincs értelme ezeknek a titkos zsebeknek. Meg kell fordítanod az egészet. Segít az elárult házastársnak lassan újra bízni benned, mert ezen a ponton a szó semmit sem jelent. Megszegted a bizalmat, hazudtál. Amit mondasz, az nem számít. A tetteid számítanak. Meg kell nyitnia az összes fiókot, mert segít az elárult házastársnak. De ez is segít, mert ügyek gyarapodását titokban. Tehát, ha ápoltál egy viszonyt, és az árnyékban van, akkor tovább fog maradni. De ha kint van a szabadban, ki van téve, és sehol nem nő, akkor meg fog halni. Az egyik módja annak, hogy belegondoljunk az ügyekbe, az az ember, aki kilép a házasságból, és viszonyuk van, ez 100% – ban az ő hibájuk. Azonban, a házasság dinamikája és éghajlata, amely érzékenyvé tette őket a házasságon kívüli kilépésre, általában mindkét ember hibája. Általában van valamilyen klíma, valami történik a házasságban, ami növeli annak a kockázatát, hogy az embernek viszonya van, de még mindig az a döntésük, hogy kilépnek, és van egy.

harmadik lépés

harmadik lépés az, hogy őszinte megbánást kell mutatnia. Ha te vagy az, akinek viszonya volt, és közömbösen viselkedsz a házasságodra és a házastársadra gyakorolt hatása iránt, a felépülés nem lehetséges. Meg kell venni a tulajdonjogot, hogy milyen pusztító ez volt a kapcsolatot. Még akkor is, ha boldogtalan vagy, még ha az igényeid nem is teljesültek, megszegted a házastársadnak tett fogadalmadat, és valami nagyon megrázó dolgot tettél. Ezért fontos, hogy a tulajdonjogot, hogy mennyit rázta az alapja a házasság. Szívből jövő bűntudat, amiért az ügy a legfontosabb. Ha nem vállalja a felelősséget a viszonyért, és nem bűnbánó, akkor a partnere számára lehetetlen lesz megbocsátani.

negyedik lépés

negyedik lépés van szüksége, hogy képes legyen feldolgozni a fáj. Most ez mindkét irányba megy. Nyilvánvaló, hogy az elárult házastársnak sok fájdalmat kell okoznia, hogy ki kell jutniuk. De az a partner is, akinek viszonya volt, fájhatott, mert talán az egyik oka annak, hogy viszonyuk volt, azért van, mert úgy érezték, hogy igényeik évek óta kielégítetlenek voltak a gyakori panaszok ellenére. Tehát mindkettőtöknek szüksége van egy módszerre, hogy kiszabadítsa a fájdalmát. Mint már említettem más epizódok, tanítok Párok konfliktusmegoldási módszer az úgynevezett újraegyesítése eszköz, amely egy sor iránymutatást, hogyan kell tartani beszélgetések biztonságos. Ha a fájdalom nem teljesen kiment, majd megjelent, akkor gyere ki a destruktív módon keresztül kiabál, durva megjegyzéseket, s lenéző megjegyzéseket, illetve, hogy csak a házasság rosszabb. Ez az, amit úgy érzel, mintha csinálnál, mert annyira fájt, és csak annyit akarsz tenni, hogy fáj vissza. De ez sokkal tovább károsítja a kapcsolatot. Tehát, hogy valamilyen módszer, hogy dolgozzanak át azokat fáj, és kap őket konstruktív módon valóban kulcsfontosságú.

ötödik lépés

az emberek gyakran azon gondolkodnak, hogy mennyi részletet kell megosztani egy ügyről. Néhány elárult házastárs minden részletet tudni akar, míg mások csak összefoglalót akarnak a történtekről. Általában az önfejű házastárs nem akarja megosztani a részleteket, így az elárult házastárs folyamatosan kéri őket, néha évekig. Minden alkalommal, amikor az ügy felkerül, újra traumatizálja a kapcsolatot. Az elárult házastársnak kell felelnie annak, hogy mennyi részletet osztanak meg, nem pedig az önfejű házastársnak. Ezért ajánlott, hogy az elárult házastárs készítsen egy listát azokról a kérdésekről, amelyek a viszonyról szólnak, és hogy az önfejű házastárs őszintén válaszoljon rájuk. Néhányan úgy döntenek, hogy az önfejű házastárs válaszol a kérdések listájára, miközben hazugságvizsgálathoz csatlakozik, hogy növeljék válaszaik megbízhatóságát. A beszélgetés után, mindkettőnek meg kell egyeznie azzal, hogy nem hozza fel újra a kérdéssel kapcsolatos kérdéseket, hogy a házasság meggyógyuljon.

hatodik lépés

a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) egy része aktiválódik. Azok, akik harcban voltak, gyakran tapasztalják meg a szörnyűségeket, amelyeken keresztülmentek. Azok, akik természeti katasztrófákon mentek keresztül, gyakran tapasztalják meg a tapasztalt pusztítás visszaemlékezéseit. Hasonlóképpen azok, akiket egy ügy elárult, gyakran visszaemlékeznek az általuk elszenvedett fájdalomra. Ezért a triggerek kezelésének megtanulása fontos minden olyan pár számára,akik viszonyt tapasztaltak. Amikor elindul, az elárult házastársnak el kell kerülnie a két szélsőséget. Az első nem említi a ravaszt és a szenvedést csendben, ami érzelmileg visszavonul. A második egyre verbálisan bántalmazta felé partnere minden alkalommal, amikor kap kiváltott, ami vezet keserű konfliktus. A harmadik és ajánlott megközelítés az, hogy kifejezze minden ravaszt a pályázati alsóneműjével. A gyengéd alsónemű a haragod alatt lévő gyengéd érzések, mint például szomorú, fáj, bizonytalan, félelmetes stb. Például, egy pályázati alantas nyilatkozatot, amikor kiváltotta lehet ” néztem egy filmet tegnap este, hogy részt vesz egy ügy, és ez kiváltotta nekem a viszonya, és hozta fel az összes érzéseit szomorúság, fáj, és a félelem.”Az önfejű házastárs feladata, hogy empátiával és bocsánatkéréssel reagáljon, mint például: “határozottan látom, hogy a film hogyan váltotta volna ki a szomorúság, a fájdalom és a félelem érzéseit a viszonyban, és nagyon sajnálom, hogy megbántottalak.”Ez a fajta válasz kiváltó teremt gyógyító lehetőségeket a házasság, ha kezelni ezt a módszert kiváltó fordul elő kevesebb idővel.

hetedik lépés

a hetedik lépés neheztelésen keresztül működik. Egy könyörületes diagramra van szükség ahhoz a személyhez, akit elárultak, mert magas szintű neheztelésük lesz, és végigvezeti őket a különböző változókon, amelyek valószínűleg a viszonyhoz vezettek. Első, az együttérzés diagram úgy néz ki, hogy a hűtlen partner háttere felnövő milyen dolgok befolyásolták őket, hogy viszonya. Például, sok felnőtt emelt otthon, ahol úgy érezték, nem megfelelő nagyobb a kockázata egy ügy, mert egy ügy teszi őket úgy érzi, rendkívül kívánatos és fontos. Következő, úgy néz ki, hogy mi folyik a saját körülmények között az életükben, hogy lehet, hogy nőtt a kockázata egy ügy. Aztán arról beszél, hogy mit csináltál, ha bármi, ami megnövelte a viszony kockázatát. Aztán arról beszél, hogy mi lehet a háttérben, hogy hogyan reagál a viszonyra. Végül pedig arra összpontosít, hogy mennyire voltál bántó, talán nem ugyanolyan mértékben vagy ugyanúgy, de milyen módon voltál bántó a múltban? Az együttérzés diagram célja, hogy segítsen megérteni, mi okozta az ügyet. Ha nem tudja megérteni, miért volt a házastársának viszonya, szinte lehetetlen megbocsátani nekik. Tehát ez a könyörületes diagram magyarázza az összes textúrát és az összes változót, amelyek befolyásolták viselkedésüket. Az együttérzés diagramjának célja nem az, hogy mentesítse őket a felelősség alól. Azonban a cél az, hogy mozog ez a 100% a hibájuk, hogy talán ez egy kicsit alacsonyabb, mint hogy, mert most már értem az összes többi darab, hogy játszott. Ez növeli az együttérzést, hogy miért tették. A kutatások azt mutatják, hogy a megbocsátás gyakran az együttérzés mellékterméke. Tehát ahelyett, hogy a megbocsátással kezdenénk, ami nagyon nehéz, kezdjük azzal, hogy együttérzést ápolunk azért, ami miatt a házastársának viszonya van. Az, ami oda vezetett, nem teszi jóvá, és nem teszi kevésbé fájdalmasvá, de megérteni, hogy miért lágyítja meg gyakran a szívet, és sokkal könnyebbé teszi a megbocsátást. Tehát, mint te képes látni ezeket a lépéseket megy annak érdekében, hogy egy ok. Nem lesz képes művelni az együttérzés felé, a partner, amíg megálltak a kapcsolatot, ők megosztása minden a számlák, akkor is látható, őszinte megbánást, pedig már tudta, hogy a folyamat minden fáj. Csak akkor vagy olyan helyen, hogy ápolják az együttérzést.

nyolcadik lépés

A nyolcadik lépés kognitív viselkedésterápiát végez önmagán vagy egy terapeutánál arról, hogy ez az ügy mit jelent Önről és a házastársáról. Sokszor az elárult házastársnak olyan gondolatai lesznek, mint például, “hazug házas vagyok” vagy “soha nem bízhatok bennük” vagy “ha ebben a kapcsolatban maradok, bolond vagyok”, vagy nem vagyok rokon, vagy különben nem csaltak volna meg.”Sok ilyen kijelentés általánosítás és szélsőséges, ezért ki kell igazítani. Az a személy, akinek viszonya volt, sok automatikus negatív gondolattal is rendelkezhet, mint például: “egy szemét vagyok ehhez”, vagy nem vagyok szerethető” vagy “nem érdemlem meg a megbocsátást.”Tehát ezeknek a gondolatoknak a kidolgozása kritikus fontosságú, mert meg kell győződnie arról, hogy helyesen értelmezi-e, hogy mit jelent az ügy rólad és a partneredről, függetlenül attól, hogy melyik szerepben vagy. Az automatikus negatív gondolatok rögzítéséhez írjon le mindent, ami van, majd mindegyik jobb oldalán írja le, mi az igazság. Nem lesz képes átszitálni ezeket az automatikus negatív gondolatokat a fejedben. Nem fog működni, csak zavaros víz. De ha leírod őket, ahol láthatod őket, akkor megnézheted őket, és felismerheted, hogy melyek a tények általánosításai vagy negatív értelmezése stb. Elkezded látni, hol van a gondolkodás ki, vagy lehet, hogy nem látja. És ez az, ahol hasznos, hogy dolgozik egy képzett terapeuta, aki tapasztalattal dolgozik a párok, ügyek, így tudnak segíteni kötekedik egymástól ezeket az automatikus negatív gondolatok. Ezeket a gondolatokat hozzá kell igazítanod valami pontosabbhoz és adaptívabbhoz, hogy feldolgozd a viszonyt és meggyógyulj.

9. lépés

a kilencedik lépés az, hogy felfedezzük, mi az első három dolog, amire mindkettőnek fel kell töltenie a szerelmi vödröket, hogy igazán szeretettnek és elégedettnek érezze magát a házasságában, és mi a három legfontosabb dolog, ami elvezeti a szerelmi vödröket. Ez lesz a jövőben epizódok, de mindannyian egy szerelmi vödör bennünk, és mindannyiunknak szüksége van bizonyos dolgokat, hogy töltse ki őket. Néhány példa lehet az imádat, a szeretet, a kikapcsolódás, az érzelmi közelség, az átgondolt gesztusok, valamint a lista folytatódik. Amikor mi vagyunk társkereső partnerünk kitölti a szerelmi vödörünket anélkül, hogy gondolkodnánk rajta. De az évek során általában abbahagyják a szerelmi vödör feltöltését, majd egyidejűleg elkezdenek olyan dolgokat csinálni, amelyek elvezetik a szerelmi vödröket. Néhány közös leeresztő kritika, defensiveness, stonewalling, megvetés, túl független, nem osztja meg a hatalmat, stb .. A házasság veszélyben van egy ügy, ha az egyik vagy mindkét partner alacsony szerelmi vödör. A gyomok száraz talajon nőnek. Tehát a helyreállítási folyamat része annak kiderítése, hogy mi a három legfontosabb dolog, amire mindkettőnek szüksége van a szerelmi vödrök kitöltéséhez, valamint az első három dolog, amely elvezeti a szerelmi vödröket. Az egyik legjobb módja, hogy ügy bizonyíték a kapcsolat halad előre, ügyelve arra, hogy tartsa egymás szerelmi vödör tele van, amely előírja, szándékosan kitöltésével, miközben te egyidejűleg elkerülve elvezetését is. Ha ez megtörténik, miért akarnál mást? Tele van a vödröd.

tíz lépés

a viszonyból való kilábalás utolsó lépése annak megvitatása, hogy milyen határokat fog követni előre, hogy csökkentse az ügyek kockázatát. Hogy fog kinézni a kapcsolatod? Például, hogyan kell a határokat nézni, ha utazik az üzleti vagy öröm távol egymástól? Hogyan néz ki, ha megy ki a barátaival az éjszakát anélkül, hogy a partnere? Milyen határokat kell a kollégák körül? Mi a helyzet az edzőteremben? Mi legyen az alkohollal, ha nem vagy együtt? Mi nem elfogadható, hogy megvitassák az ellenkező nemű? Az ezeken a határokon átívelő munka elengedhetetlen ahhoz, hogy egységes frontot alakítsunk ki a jövőbeli ügyek ellen. Olyan sok pár esik ügyekbe, mert kockázatos helyzetbe hozzák magukat anélkül, hogy felismernék a kockázatot, majd meglepődnek, amikor viszonysá válik.

további túlélő hűtlenség kattintson ide.

További információ a házasság vége kattintson ide.

mint látható, a viszony helyreállításához vezető út keskeny, de azok a párok, akik szigorúan a fenti 10 tippeket a gyakorlatba helyezik, felépülhetnek a hűtlenségből.